Waarom, met de juiste voeding (PP) en op dieet, is de buik opgeblazen: wat te doen - een eenvoudig dieet voor een opgeblazen gevoel

Hoofd- Gastritis

Een groot percentage van de mensen wordt geconfronteerd met een dergelijk probleem als een opgeblazen gevoel. Meestal komt dit symptoom voor bij mensen boven de dertig of bij zwangere vrouwen. Soms duidt het op het optreden van een ziekte of pathologie van inwendige organen.

De wetenschappelijke naam voor dit nogal onaangename, maar tegelijkertijd veel voorkomende fenomeen is winderigheid. Dit fenomeen bestaat erin dat er zich een voldoende groot volume aan gassen, vloeistoffen en vaste stoffen ophoopt in de darm, wat leidt tot een opgeblazen gevoel. Dit fenomeen komt in principe vrij vaak voor, maar als het leidt tot onaangename of zelfs pijnlijke gevoelens, dan kunnen we praten over problemen in het lichaam.

In dit artikel zullen we het hebben over een opgeblazen gevoel bij volwassenen, de belangrijkste oorzaken van dit onaangename symptoom bekijken, evenals effectieve huisbehandelingen..

Oorzaken van een opgeblazen gevoel bij volwassenen

Een opgeblazen gevoel, waarvan we de oorzaken nu zullen proberen te achterhalen, kan aanhoudend zijn of van tijd tot tijd optreden. Een constante volumetoename duidt meestal op buikaandoeningen zoals vergroting van organen, zwelling, vochtophoping, obesitas. Terugkerend opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door indigestie en kan ook gepaard gaan met vocht- of gasophoping. Permanent opgeblazen gevoel verschilt van periodiek opgeblazen gevoel doordat het niet voor een lange periode verdwijnt.

De oorzaken van een opgeblazen gevoel kunnen variëren van overmatig gebruik van frisdrank en vetrijk voedsel tot een ernstige ziekte. De meest voorkomende moeten worden overwogen:

  1. Als het dieet constant voedsel bevat dat veel vezels bevat, worden er gassen in het lichaam gevormd. Koolhydraten zijn licht verteerbaar en veroorzaken het fermentatieproces, wat resulteert in zwaarte en een opgeblazen gevoel. Daarom moet je voorzichtig zijn met het gebruik van peulvruchten, appels, eieren, zwart brood en kwas, en ook kool.
  2. Een opgeblazen gevoel na het eten. Bij het eten van voedsel slikt een persoon daarbij wat lucht in. Haast, snelle happen, iemand die graag praat tijdens het eten, de maag is veel meer gevuld met lucht dan zou moeten. Dit leidt tot een gevoel van een verstopt maagdarmkanaal. Gas kan misselijkheid, scherpe, kortdurende pijn veroorzaken.
  3. Te veel eten. Dit is een van de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel en treedt op wanneer er te veel voedsel tegelijk wordt gegeten. Te veel zout, voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, zoals chips, kunnen winderigheid veroorzaken. Voedingsmiddelen rijk aan natrium zorgen ervoor dat het lichaam water vasthoudt en leidt tot een opgeblazen gevoel.
  4. Prikkelbare maagsyndroom. Als de darmmotiliteit wordt aangetast en de bewegingen wanordelijk en chaotisch worden, treedt deze ziekte op. De darmen kunnen er volkomen normaal uitzien. Een persoon die aan een dergelijke aandoening lijdt, ervaart veelvuldige pijn, periodiek is er een drang om een ​​stoel te hebben of, integendeel, obstipatie.
  5. Heel vaak kunnen we een opgeblazen gevoel waarnemen bij colitis, chronische pancreatitis, enteritis, gastritis. Zo kunt u soms zelfs zelf een diagnose stellen voor bepaalde ziekten. Als uw buik bijvoorbeeld direct na het eten opzwelt, kunt u er zeker van zijn dat u gastritis of pancreatitis heeft..
  6. Intestinale dysbiose is de oorzaak van verhoogde gasvorming in de dikke darm. De dikke darm bevat normaal gesproken microben, ze zijn gunstig voor ons, omdat ze ons lichaam beschermen tegen andere, schadelijke microben. Wanneer de beschermende eigenschappen van het lichaam afnemen, verschijnen er vreemde microben in de darmen met hun eigen manieren om voedsel te verteren (rotten en fermenteren), wat gepaard gaat met de vorming van grote hoeveelheden gas, vaak met een stinkende geur, omdat dergelijke gassen methaan, waterstofsulfide en ammoniak bevatten.
  7. Een opgeblazen gevoel komt ook veel voor tijdens de zwangerschap. In de vroege stadia kan dit te wijten zijn aan het verhoogde gehalte aan progesteron in het lichaam, dat niet alleen de spieren van de baarmoeder ontspant, maar ook de motorische functie van de darmen en maag vermindert. In het derde trimester kan dit leiden tot een aanzienlijke toename van de baarmoeder..
  8. De oorzaken kunnen ook zijn aangeboren insufficiëntie van spijsverteringsenzymen, ongezonde voeding, ziekten van het maagdarmkanaal.
  9. Constipatie. Dit gebeurt meestal wanneer u een lage vezelinname heeft of niet genoeg vocht drinkt om een ​​regelmatige stoelgang te vergemakkelijken..

Naast alle bovengenoemde ziekten kunnen aandoeningen zoals verstopping van de urinewegen, diverculitis, blindedarmontsteking, zweren en galsteenaandoeningen leiden tot een opgeblazen gevoel..

Een toename van het volume van de buik als gevolg van volumetrische formaties

Elk pathologisch museum heeft in zijn collectie verschillende tumoren van indrukwekkende omvang. In het echte leven levert dit zelden grote problemen op bij de diagnose..

Een massa in de buikholte wordt meestal geassocieerd met een vergroting van de omvang van een inwendig orgaan. Significante splenomegalie wordt gevoeld als een formatie in de linkerhelft van de buik, verplaatst tijdens inademing naar beneden en mediaal.

Een dichte massa met duidelijke marges en een inkeping langs de mediale rand wordt gepalpeerd. De bovenrand wordt niet gedetecteerd. In deze zone wordt percussie-saaiheid bepaald. In tegenstelling tot de matige vergroting van de milt, met een gigantische milt, is bimanuele palpatie mogelijk, wat een differentiële diagnose met een vergrote nier vereist.

Ernstige splenomegalie in het VK wordt meestal geassocieerd met myeloproliferatieve aandoeningen (myelofibrose en chronische myeloïde leukemie).

Het volgende stadium van diagnose is een volledige bloedtelling, waarbij leukoerythroblastische anemie bij myelofibrose en anemie wordt aangetoond met neutrofiele leukocytose en onvolgroeide cellen bij chronische myeloïde leukemie.

Ziekten van het reticulo-endotheliale systeem, vooral gigantisch folliculair lymfoom en, minder vaak, de ziekte van Hodgkin, kunnen ook leiden tot een aanzienlijke vergroting van de milt..

In de regel zijn er vergrote lymfeklieren, waarvan een biopsie de diagnose mogelijk maakt.

In tropische landen moet rekening worden gehouden met oorzaken als kala azar en chronische malaria. Chronische malaria is een oorzaak van splenomegalie in Afrika, waardoor het erg moeilijk is om parasieten in het perifere bloed op te sporen. Splenomegalie en een significante stijging van de immunoglobuline (IgM) -spiegels weerspiegelen de activering van het immuunsysteem.

Ernstige hepatomegalie wordt bevestigd door percussie en palpatie. Hoogstwaarschijnlijk kwaadaardige leverziekte (primaire leverkanker of metastasen). Hepatocellulair carcinoom wordt steeds vaker gedetecteerd als gevolg van levercirrose van verschillende etiologieën. Gelijktijdige cirrose creëert op zijn beurt een klinisch beeld van hepatocellulair falen, waaronder

  • palmair erytheem,
  • leukonychia,
  • spataderen,
  • huidpigmentatie,
  • gynaecomastie en testiculaire atrofie,
  • een toename van de omvang van de parotis-speekselklieren
  • en de contractuur van Dupuytren.

Primaire leverkanker kan zeer snel groeien, wat pijn en klonterige leververgroting veroorzaakt. Leverschade is ook mogelijk met de hierboven beschreven ziekten van het bloed en het reticulo-endotheliale systeem. De meest voorkomende oorzaak van baarmoedervergroting is natuurlijk zwangerschap.

De patiënt kan de aanwezigheid van amenorroe verbergen, maar het is onmogelijk om de veranderingen in de borstklieren te verbergen. De toename in omvang komt uit het bekken en wordt bevestigd door vaginaal onderzoek.

Vleesbomen bereiken ook vaak enorme afmetingen en hun loop wordt gecompliceerd door torsie of bloeding. Menorragie wordt vaak waargenomen bij fibromen. De diagnose wordt opnieuw bevestigd door bimanueel vaginaal onderzoek.

Oorzaken van aanhoudend opgeblazen gevoel

Als we kijken naar de oorzaken van constant opgeblazen gevoel bij patiënten, dan liggen ze bijna altijd in hun ziekten. Mensen zijn dus vatbaar voor dit symptoom als ze ziekten hebben:

  • levercirrose;
  • peritonitis;
  • pancreatitis;
  • dysbiose;
  • hepatoma.

Als we de provocerende factoren voor gezonde mensen beschouwen, kunnen we onderscheid maken tussen:

  • onjuiste voedselopname, inslikken in grote porties met slecht kauwen;
  • consumptie van voedsel rijk aan zetmeel;
  • verslaving aan snoep en zetmeelrijk voedsel;
  • consumptie van frisdrank.

Net als bij de bijbehorende symptomen, kunt u de verhoogde gasproductie verwijderen door de onderliggende ziekte volledig te genezen of door uw dieet aan te passen..

Winderigheid

De reden voor het optreden van hardheid van de buikspieren is vaak een verhoogde ophoping van gassen. Winderigheid of winderigheid is vaak het gevolg van darmfermentatie, die kan worden veroorzaakt door te veel eten, oud voedsel, frisdrank, gebakken goederen of groenten met veel vezels en zetmeel. In sommige gevallen kan een te snelle opname van voedsel onaangename gevoelens veroorzaken, waardoor lucht het maag-darmkanaal binnendringt..

Symptomen

Bij een opgeblazen gevoel heeft een persoon karakteristieke symptomen:

  • gevoel van volheid en zwaarte;
  • pijnlijke pijn of koliek in verschillende delen van de buik.

De darmkoliek verdwijnt meestal nadat de winderigheid is verstreken. Bovendien kan, in aanwezigheid van een grote hoeveelheid gas in de darmen, misselijkheid, obstipatie of diarree, een onaangename smaak in de mond, verminderde eetlust, boeren, slechte adem optreden..

Praat met uw arts als een opgeblazen gevoel wordt geassocieerd met:

  1. Ernstige, langdurige of terugkerende buikpijn.
  2. Misselijkheid en overgeven.
  3. Bloed in ontlasting.
  4. Gewichtsverlies.
  5. Temperatuurstijging.
  6. Pijn op de borst.

Het is de moeite waard om te weten dat bij langdurige spijsverteringsstoornissen, vergezeld van verhoogde gasproductie, tekenen van intoxicatie optreden - algemene zwakte, slapeloosheid, malaise, prikkelbaarheid, depressie, hoofdpijn, hartritmestoornissen, kortademigheid enzovoort..

Hoe u een opgeblazen gevoel en gerommel in uw maag na het eten kunt elimineren

Als een opgeblazen gevoel na het eten een terugkerend probleem is, probeer dan deze eenvoudige richtlijnen..

Het eetproces zelf moet redelijk zijn. U mag geen voedsel eten dat te warm of te koud is. Eet niet te veel en snel, onthoud: het gevoel van volheid komt 15 minuten na het eten! Minimaliseer uw inname van voedsel dat uw maag fermenteert (gebakken goederen, bier, gistbevattende voedseladditieven). Kauwgom alleen na de maaltijd en niet langer dan 10 minuten om te voorkomen dat u te veel lucht in uw maag krijgt. Beperk een dieet bestaande uit zout en gekruid voedsel, het is over het algemeen beter om koolzuurhoudende dranken te vergeten.

Maak een wandeling in de frisse lucht na het eten, vooral zwaar voedsel, of als u te veel eet. Als dit niet mogelijk is, doe dan lichte gymnastiek: gemeten bewegingen vergezeld van gelijkmatige ademhaling (langzame buigingen naar de zijkant, opheffen van gebogen benen, op de grond liggen, enz.), Dit zal het werk van de darmen versnellen, de spijsvertering normaliseren en zelf gassen verwijderen.

Drink ook een mok vers gezette kruidenthee (kamille, munt) om een ​​opgeblazen gevoel na de maaltijd te verlichten. Dit zal je maag en darmen versterken en een opgeblazen gevoel voorkomen. Het is de moeite waard om het gebruik van koffie, melk te beperken en de hoeveelheid vezelrijk voedsel te vergroten. Plantaardige harde vezels (sommige granen, groenten en granen) voorkomen darmkrampen die gepaard gaan met gas.

Diagnostiek

Voordat u bepaalt hoe een opgeblazen gevoel wordt behandeld, is het de moeite waard om getest te worden om te bepalen wat de oorzaak is. Allereerst moet aandacht worden besteed aan het dieet en de voedselinname. Dit zal helpen bepalen welk voedsel het gas mogelijk heeft veroorzaakt..

Dan verwijst de behandelende arts u door naar:

  • analyse van uitwerpselen voor darmmicroflora;
  • gal onderzoek;
  • studie van maagsap;
  • bacteriële analyse van uitwerpselen;
  • echografisch onderzoek van het spijsverteringsstelsel.

Afhankelijk van de verkregen diagnostische gegevens en de ernst van de symptomen van flatulentie, wordt een behandelingsregime bepaald.

Wat te doen als er stinkende gassen ontstaan

Wanneer een gas met een geur verschijnt, moet u het dieet onmiddellijk herzien. Dieet is altijd de basis voor de behandeling van winderigheid en eventuele gastro-intestinale aandoeningen. Een correct samengesteld menu helpt de spijsvertering te verbeteren en de afvoer van stinkende gassen te verminderen. Het is ook handig om advies in te winnen bij een gastro-enteroloog. Wanneer frequente gassen met een onaangename geur verschijnen, is een onderzoek voorgeschreven. Kan worden toegewezen:

  • colonoscopie;
  • bloed biochemie;
  • Echografie van het peritoneum;
  • algemene tests van bloed, urine en ontlasting;
  • coprogram;
  • fibro-oesofagogastroduodenoscopie.

Een opgeblazen gevoel behandelen

Zoals bij elke ziekte, is de eerste prioriteit bij het behandelen van een opgeblazen gevoel het aanpakken van de oorzaak van de verhoogde gasproductie:

  • nutritionele correctie;
  • behandeling van de onderliggende ziekte;
  • herstel van motorische functie (door prokinetiek voor te schrijven);
  • behandeling van onevenwichtigheden in de darmmicroflora (probiotica, biologische producten, kruidengeneeskunde);
  • verwijdering van opgehoopte gassen uit het darmlumen.

Thuis moet u uw dieet normaliseren. Sluit voedingsmiddelen uit die tijdens de spijsvertering een grote hoeveelheid gassen uitstoten. Dit zijn kool, peulvruchten, rijst, volle melk. Eet regelmatig volkoren brood, zuivelproducten, verse groenten en fruit.

Begin dagelijks met trainen en maak er een regel van om minstens 3 km per dag te lopen. Als u geen ernstige aandoeningen van de inwendige organen heeft, zal dit programma u zeker helpen een opgeblazen gevoel te verminderen.

Behandeling van een opgeblazen gevoel veroorzaakt door darmdysbiose, gastritis, maagzweer of enterocolitis wordt beperkt tot de behandeling van de ziekte zelf, die winderigheid veroorzaakt. Met winderigheid, die een gevolg is van chronische pancreatitis, d.w.z. gebrek aan pancreasenzymen, worden behandeld met geneesmiddelen die deze enzymen bevatten.

Pathologieën vergezeld van een opgeblazen gevoel

De moderne geneeskunde identificeert de volgende pathologieën die bijvoorbeeld gepaard gaan met een opgeblazen gevoel:

  • cholecystitis;
  • diverticulosis;
  • pancreatitis;
  • gastritis;
  • intestinale atonie;
  • colitis;
  • neoplasmata van een kwaadaardige of goedaardige aard, enz..

Met de ontwikkeling van deze ziekten worden de spijsverteringsprocessen bij patiënten verstoord. Als gevolg hiervan begint de productie van enzymen snel te verminderen en vermenigvuldigt de pathogene darmmicroflora zich..

Voedselallergieën gaan gepaard met verschillende symptomen, waaronder een opgeblazen gevoel. Bij het eten van allergenen zoals chocolaatjes, zeevruchten, aardbeien, citrusvruchten, ontwikkelen patiënten buikkrampen, IBS ontwikkelt.

Een opgeblazen gevoel gaat gepaard met pathologie als intestinale dysbiose, die wordt veroorzaakt door stress, misbruik van alcoholische dranken, langdurig gebruik van drugs. Met de ontwikkeling van een dergelijke ziekte in de darm wordt de gunstige microflora vervangen door pathogene bacteriën..

Pillen

Moderne farmacologie biedt dergelijke tabletten voor het behandelen van een opgeblazen gevoel thuis:

  1. Geactiveerde houtskool in tabletvorm. Met winderigheid wordt dit geneesmiddel aan de vooravond van maaltijden ingenomen, 1-3 stuks. Kinderen jonger dan 7 jaar krijgen 1-2 tabletten. Ze worden weggespoeld met gewoon gekookt water;
  2. Espumisan en andere op simethicon gebaseerde preparaten. Neem Espumisan in de vorm van capsules of emulsie, twee tot drie keer per dag bij de maaltijd, soms wordt het aanbevolen om dit medicijn extra in te nemen voor het slapengaan. Espumisan kan ook worden gebruikt om episodische ophoping van gas in de darmen te verlichten, die is opgetreden als gevolg van een schending van het dieet, in de postoperatieve periode of bij obstipatie..
  3. White Charcoal is een op vezels gebaseerde anti-opgeblazen pil. Terwijl ze opzwellen, absorberen ze veel gifstoffen en gassen. Neem ze voor de maaltijd 1 - 2 stuks..

Houd er rekening mee dat de bovengenoemde intestinale adsorbentia geneesmiddelen zijn met oppervlakteactiviteit die gassen kunnen verzamelen, maar ze zullen de hoofdoorzaak van winderigheid niet oplossen. Daarom kunnen dergelijke tabletten alleen worden gebruikt voor symptomatische behandeling, in het geval van voedingsstoornissen: bij overeten, vergiftiging, het gebruik van zuivelproducten met lactosetekort. De vermelde situaties zijn niet chronisch en winderigheid is slechts een onaangenaam symptoom dat gemakkelijk kan worden verwijderd met een anti-opgeblazen pil..

Verhoogd buikvolume door vochtophoping

In deze categorie is het nodig onderscheid te maken tussen vochthoudende formaties, zoals een vergrote blaas, eierstok- of pancreascyste, en vochtophoping in de buikholte. Wanneer ascites wordt gedetecteerd, moeten de oorzaken worden bepaald. Cystische laesies nemen gewoonlijk een centrale plaats in de buik in, ongeacht hun oorspronkelijke locatie.

Cysten vormen zich meestal in de eierstokken en de alvleesklier. Ovariële cysten kunnen groot worden zonder symptomen te veroorzaken, en de eerste manifestatie is een vergroting van de onderbuik. Vaak worden ze bij apotheekonderzoeken per ongeluk gediagnosticeerd. Cysten steken uit de bekkenholte en hebben afgeronde contouren, fluctuaties en verplaatsing van een dof percussiegeluid bij het veranderen van de lichaamshouding zijn meestal niet typisch voor hen.

Diagnostische problemen ontstaan ​​wanneer de blaas wordt uitgerekt:

Pijnloze urineretentie is typisch voor mannen die langdurig problemen hebben met uitstroomstoornissen als gevolg van vergrote prostaat.

Minder vaak wordt een vergelijkbaar beeld waargenomen bij vrouwen met een neurogene blaas tegen de achtergrond van rugtabletten of spina bifida. Alvleeskliercysten worden meestal gevormd als een complicatie van pancreatitis.

Meestal zijn dit kleine sacculaire pseudocysten, waarvan de wand wordt gevormd door aangrenzende structuren als reactie op het vrijkomen van pancreasenzymen. Het verschijnen van een voelbare massa in de buik een paar dagen of weken na een aanval van acute pancreatitis, soms in combinatie met een herhaalde toename van amylase-activiteit, doet ons nadenken over deze pathologie.

In deze situatie is de vorming van een abces ook mogelijk, maar met een abces is de toestand van de patiënt in de regel veel moeilijker, de temperatuur stijgt in het bloed - neutrofiele leukocytose.

Echte pancreascysten en mesenteriale cysten komen veel minder vaak voor en hebben geen voorgeschiedenis van de ziekte. Alle pancreascysten bevinden zich van nature in de bovenbuik. Objectieve tekenen van ascites zijn afhankelijk van de hoeveelheid vocht in de buikholte. Ascites met groot volume zorgen voor een diffuse vergroting van de buik met uitpuilende zijkanten en eversie van de navel.

Diffuse saaiheid wordt bepaald tijdens percussie, fluctuatie, milt en lever, zelfs met hun toename, worden niet gepalpeerd of lopen alleen. De aderen van de voorste buikwand kunnen verwijd zijn, maar ze zijn niet belangrijk voor het diagnosticeren van de oorzaak van ascites. Vaak zijn de takken van het inferieure epigastrische aderstelsel, die naar de lies lopen, vrij breed. De omgekeerde richting van de stroom geeft de ontwikkeling aan van de collaterale bloedcirculatie tussen de takken van de inferieure en superieure vena cava.

In de regel komt dit door de druk van ascitesvocht op de inferieure vena cava en niet door trombose, aangezien de veneuze circulatie weer normaal wordt na het verdwijnen van ascites.

Bij portale hypertensie wordt collaterale circulatie gevormd tussen het portale veneuze systeem en de systemische circulatie. De verwijde aderen bevinden zich in het ronde ligament en vormen de kop van de kwal (aders die uit de navel komen). Als er minder vocht is, creëert de saaie zone een hoefijzervormige percussie-saaiheid, dat wil zeggen in het midden van de buik - tympanitis, en de saaie zone verschuift van het ene laterale gebied naar het andere.

Differentiële diagnose met een vergroting van de buik wordt enorm vergemakkelijkt door moderne onderzoeksmethoden, met name goedkope en effectieve echografie.

Folkmedicijnen

Dergelijke volksrecepten helpen om een ​​opgeblazen gevoel goed aan te pakken:

  1. Peterseliebouillon - 20 gram plantenfruit, giet 1 eetlepel warm water, stoom ongeveer 30 minuten, koel. Zeef en consumeer 1 eetlepel 4-5 keer per dag;
  2. Dille water - 1 eetlepel droge dillezaden giet 1 eetlepel kokend water, laat 1-2 uur staan, zeef en neem 2-3 kop 2-3 keer per dag;
  3. Alsem afkooksel - 1 theelepel droog gras giet 1 eetlepel kokend water, laat 30 minuten staan, zeef, koel en neem 1 eetlepel 3 keer per dag voor de maaltijd.

Als het opgeblazen gevoel niet wordt veroorzaakt door een onjuist dieet, maar het gevolg is van een ziekte, moet de oorzaak van winderigheid worden behandeld, in overleg met een arts..

(Bezocht 31,936 keer, 1 bezoeken vandaag)

Tumor

Darmtumoren van verschillende oorsprong leiden tot vernietiging van de darmwanden. In de beginfase gaat het pathologische proces gepaard met milde episodische pijn. Na verloop van tijd neemt het pijnsyndroom toe en wordt het niet overstemd door pijnstillers, vergezeld van een gebrek aan eetlust, gewichtsverlies, zwakte, misselijkheid, braken, brandend maagzuur en verminderde stoelgang. Uitwerpselen kunnen bloed, slijm en etter bevatten. In dit geval is de buik hard en pijnlijk bij palpatie..

Als er ziekten zijn, met als symptoom een ​​harde maag, moet u contact opnemen met een medische instelling. Alleen een arts kan de noodzakelijke behandeling voorschrijven. Zelfmedicatie en lukrake inname van medicijnen kunnen de aandoening verergeren en tot ernstige gevolgen leiden..

Hoe een opgeblazen gevoel bij vrouwen te elimineren?

Elke vrouw ervoer minstens één keer zo'n onaangenaam gevoel als een opgeblazen gevoel en pijn in de onderbuik. Een opgeblazen gevoel in de onderbuik bij vrouwen is geen onafhankelijke ziekte. Dit proces kan een algemeen symptoom worden genoemd en signaleert alle pathologieën die in het lichaam voorkomen..

Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel bij vrouwen?

Er zijn veel redenen:

  1. Hormonale veranderingen die in het lichaam optreden tijdens de volledige maandelijkse cyclus.
  2. Opzwellen van de onderbuik bij vrouwen tijdens de zwangerschap, vergezeld van het proces van gasvorming.

Hieronder staan ​​gedetailleerde vragen over wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt en hoe een opgeblazen gevoel wordt verholpen..

Opzwellen bij ovulatie

Tegenwoordig kan bijna elke vrouw gemakkelijk de exacte dag van haar eisprong bepalen door bepaalde tekenen, waaronder het opzwellen van de onderbuik. Velen voelen tijdens de ovulatie een lichte zwelling van de buikholte (het onderste deel). Vaak wordt een opgeblazen gevoel tijdens de ovulatie geassocieerd met een verhoogde gasproductie. Dit is een normale reactie van het lichaam op het vrijkomen van het ei en het oprukken naar de baarmoeder..

Opzwellen na ovulatie

Ook blijven veel vrouwen na de eisprong een licht opgeblazen gevoel, vergezeld van milde trekken en pijnlijke pijnen. Dit is ook een normale toestand van het lichaam en wordt veroorzaakt door het scheuren van de follikel en het vrijkomen van een volwassen cel uit de eierstok in de buikholte..

Een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap

Bij het begin van de zwangerschap klagen veel vrouwen over het begin van spijsverteringsproblemen: de vorming van gas in het darmkanaal, een constant opgeblazen gevoel met pijn, een zwaar gevoel en uitzetting. Wat kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken tijdens de zwangerschap?

Frequent opgeblazen gevoel tijdens de vroege zwangerschap wordt geassocieerd met een toename van progesteron in het bloed, wat zowel de baarmoeder als de darmen ontspant. De gisting neemt toe, het proces van gasevacuatie wordt verstoord, boeren, constipatie en gerommel in de buikholte verschijnen. Het eten van voedsel heeft ook invloed op winderigheid..

Een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap in het tweede trimester treedt op als gevolg van de verhoogde, constante druk van de groeiende baarmoeder op de darmen en andere organen van het spijsverteringssysteem, wat hun normale werk om voedsel te verplaatsen verstoort. Gisting en gasvorming verschijnen.

Manieren om een ​​opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap te elimineren:

  • Volg een dieet voor winderigheid - sluit de consumptie van voedsel uit of beperk het ernstig, wat tot een verhoogde gasproductie leidt;
  • Je moet minimaal negen tot tien uur slapen; lig tweemaal daags 30 minuten met opgeheven benen;
  • Om de darmen goed te laten werken, is er weinig lichaamsbeweging nodig: maak vaker een wandeling in de frisse lucht, doe oefeningen voor zwangere vrouwen;
  • Draag losse en comfortabele kleding en schoenen;
  • Masseer na het eten de buik met lichte bewegingen met de klok mee;
  • Voor zwangere vrouwen kun je terecht voor wateraerobics of zwemmen;
  • Gebruik indien nodig medicijnen die door de behandelende arts zijn voorgeschreven voor winderigheid;
  • Neem op aanbeveling van een arts kruideninfusies en afkooksels: met kamille, citroenmelisse, korianderzaad, dille, gember.

Een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie

Een opgeblazen gevoel en gas tijdens de menstruatie worden beïnvloed door maandelijkse hormonale veranderingen. Vóór de menstruatie neemt progesteron toe, waardoor de darmen ontspannen. Wat leidt tot obstipatie en winderigheid, wat leidt tot een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie.

Het gebruik van B-vitamines, magnesium en kalium zal op dit moment het effect van hormonale niveaus op de darmen helpen verminderen. Ook een opgeblazen gevoel, het verschijnen van winderigheid en pijn in de onderste buikholte worden beïnvloed door toegenomen eetlust na ovulatie en het gebruik van voedingsmiddelen die bijdragen aan de gasvorming: kool, bonen, erwten en andere rauwe groenten, evenals frisdrank, suiker, meelproducten. Bij overmatige voeding compenseert het lichaam het gebrek aan serotonine. Om overeten en verstoringen in de spijsvertering te elimineren en het gehalte van dit hormoon in het bloed te verhogen, moet je dadels, vijgen, zuivelproducten, pruimen eten.

Hoe u een opgeblazen gevoel tijdens uw menstruatie kunt verminderen?

  • Sluit in de laatste dagen van de maandelijkse cyclus het gebruik van voedingsmiddelen uit die tot een verhoogde gasvorming leiden.
  • Kauw grondig tijdens het eten.
  • Vaker lopen, want wandelen in de frisse lucht maakt je menstruatie gemakkelijker en verbetert je humeur.

Een opgeblazen gevoel na de menstruatie

Soms is er zo'n sterke gasvorming dat de darmen ook na het einde van de menstruatie niet meer normaal kunnen worden. En het probleem blijft bestaan. Tegenwoordig voelt een vrouw pijn die lijkt op die welke de naderende kritieke dagen voorspellen..

Hoe een opgeblazen gevoel na je menstruatie te elimineren?

In een dergelijke situatie is het ook de moeite waard om de hierboven beschreven aanbevelingen op te volgen en, indien nodig, medicijnen te gebruiken voor de afvoer van gassen die een mengsel van siliciumdioxide en dimethylsiloxaan bevatten, evenals actieve kool of om traditionele medicijnen te drinken: dillewater, kamillebouillon.

Opzwellen na embryotransfer

De transfer van een levensvatbaar embryo in de baarmoeder is de laatste IVF-procedure. Veel vrouwen ontwikkelen dan een opgezette buik. Wat zijn de mogelijke oorzaken van een opgeblazen gevoel na embryotransfer? Het gevoel van volheid in de buik is te wijten aan hormonale veranderingen. Een opgeblazen gevoel is ook een teken van hyperstimulatie die optreedt als gevolg van de inname van een groot aantal hormonale geneesmiddelen. Als de zwelling direct na de transplantatie optreedt en niet verdwijnt, moet u onmiddellijk contact opnemen met de kliniek.

Na de IVF-procedure, vooral als er een opgeblazen gevoel in de onderbuik is, moet rust worden waargenomen:

  • Zet veertien dagen geen druk op het lichaam;
  • Slaap minstens negen uur;
  • Vermijd stressvolle situaties;
  • Vermijd in een periode van verhoogde morbiditeit contact met een groot aantal mensen;
  • Elimineer geslachtsgemeenschap totdat de zwangerschap voor 100 procent is bevestigd.

Als u alle bovenstaande richtlijnen volgt, kunt u een opgeblazen gevoel bij vrouwen gemakkelijk voorkomen en elimineren. Voor andere onaangename symptomen moet u onmiddellijk een gekwalificeerde arts raadplegen. Alleen een professionele aanpak van het ontstane probleem kan een goede gezondheid garanderen.

12 manieren om van een opgeblazen buik af te komen zonder buikspieren

Jongens, we hebben ons hart en ziel in Bright Side gestoken. Bedankt daarvoor,
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Volg ons op Facebook en VKontakte

Een uitpuilende buik is een van de manifestaties van een opgeblazen gevoel, wat op zichzelf een natuurlijk proces van het lichaam is. In normale toestand is ongeveer 1 liter van de maag en darmen gevuld met gas, dat wil zeggen ongeveer de helft.

De lucht in de maag is het resultaat van het werk van micro-organismen van de darmmicroflora, bacteriën die helpen bij het verteren van voedsel. Hoe moeilijker het voor de maag is om voedsel te verteren, hoe meer gas er wordt geproduceerd..

Bright Side biedt verschillende manieren om van een opgeblazen buik af te komen en tegelijkertijd je maag te helpen bij het zware dagelijkse werk..

Methode nummer 1: Dit punt masseren helpt de gasvorming te verminderen en de maag te ontlasten

Voel je navel als referentiepunt. Plaats 4 vingers van je handpalm er horizontaal overheen. Het gewenste punt bevindt zich boven de bovenste vinger. Masseer het 2-3 minuten met de klok mee en hetzelfde tegen de klok in. Als je alles goed hebt gedaan, zal er een zure smaak in de mond verschijnen en zal de speekselvloed toenemen..

Methode nummer 2: Deze massage helpt waterretentie te elimineren en eventuele maagpijn te verlichten

Dit punt bevindt zich ter hoogte van de 2e vinger boven de navel. Druk erop en masseer 2-3 minuten met de klok mee en hetzelfde tegen de klok in.

Methode # 3: Dit type massage verhoogt de darmactiviteit en elimineert de ernst

Plaats 4 vingers van je handpalm horizontaal onder de navel. Het gewenste punt bevindt zich onder de pink. Het moet ook 2-3 minuten met de klok mee worden gemasseerd en hetzelfde bedrag tegen de klok in. Goed gedaan, het kan ook helpen bij een opgeblazen gevoel..

Er zijn veel oorzaken van een opgeblazen gevoel bij een gezond persoon. Ze houden voornamelijk verband met voeding en maagfunctie. Er zijn enkele basistips:

  1. Drink elke ochtend een glas warm water met citroen.

Water met citroensap 15-30 minuten voor de maaltijd helpt de maagzuursecretie te normaliseren en verlicht de symptomen van brandend maagzuur, verlicht boeren en voorkomt gasvorming in de darmen. Citroenen bevatten ook veel vitamine C..

  1. Drink geen melk en koffie bij het ontbijt.

Melk stimuleert de productie van maagsap en verhoogt de zuurgraad. Je moet het niet als een drankje behandelen - het is eten en behoorlijk zwaar. Kies gefermenteerde gebakken melk, yoghurt of kefir - iets dat probiotica bevat. Ze helpen de bacteriën in de maag om voedsel te verteren. Als het gaat om koffie en bier, beïnvloeden ze de maag op vrijwel dezelfde manier als melk..

3. Drink geen eten.

Drankjes bij de maaltijd verdunnen maagsappen en de concentratie van enzymen die betrokken zijn bij de spijsvertering. Daarom duurt het langer om het voedsel te verteren en kan het fermentatieproces beginnen. En het gevolg hiervan is een verhoogde gasproductie en een opgeblazen gevoel..

4. Drink geen alcohol op een lege maag.

Alcohol stimuleert de productie van maagsap, dat bij gebrek aan voedsel in de maag het werk vertraagt ​​en aan de muren begint weg te vreten. En bij veelvuldig gebruik doodt het de microflora van de maag en darmen. Als de vraag - drinken of niet drinken - het niet waard is, zorg er dan voor dat de maag niet leeg blijft.

5. Drink gemberthee.

Gember, scherp van aard, kalmeert de maag, vermindert gas- en darmactiviteit. Het verdunt ook het bloed en verbetert de bloedcirculatie.

6. Eet niet veel vet.

Vet voedsel, fast food, vette snoepjes zijn zwaar voedsel, het blijft hangen in de maag tijdens het verteringsproces. Hoe moeilijker het voor de maag is om te verteren, hoe meer gassen het produceert. Minder vet eten kan zowel zwaar als ongemak voorkomen..

7. Eet geen "lucht".

Wanneer we op de vlucht of droog voedsel eten, praten tijdens het eten, slecht kauwen, ons laten meeslepen door koolzuurhoudende dranken, kauwgom of rook, slikken we overtollige lucht in. Het vormt geen bedreiging, maar veroorzaakt een opgeblazen gevoel en gas.

8. Laat u niet meeslepen door voedsel dat veel vezels bevat.

Dit zijn veel fruit, groenten, bessen en peulvruchten. Overtollige vezels veroorzaken gas en bemoeilijken de darmwerking door grove vezels. Overdrijf het daarom niet met dergelijk voedsel..

9. Ontspan, slaap goed of mediteer.

Angst en stress leiden tot verminderde darmmotiliteit. Om ermee om te gaan, moet je goed ontspannen. Bijvoorbeeld, 15-20 minuten meditatie per dag kalmeert de geest, maag, hart en normaliseert de bloedcirculatie..

Oorzaken van een opgeblazen gevoel in de onderbuik bij vrouwen

Onaangename gevoelens in de buik, ongemak, winderigheid zijn veel voorkomende symptomen die iedereen kan ervaren. Daar zijn veel redenen voor en niet noodzakelijkerwijs geassocieerd met de ziekte. Mannen met dergelijke problemen komen minder vaak voor, en een opgeblazen gevoel in de onderbuik bij vrouwen kan een teken zijn van gevaarlijke ziekten, daarom vereist het aandacht en medische hulp..

Waarom winderigheid optreedt

Overmatige ophoping van gassen hangt af van de kenmerken van het lichaam en leidt tot onaangename gewaarwordingen. Vrouwen hebben meer kans op een soortgelijk probleem vanwege de eigenaardigheden van de locatie van de bekkenorganen. Het gevoel van volheid kan worden veroorzaakt door volledig natuurlijke fysiologische processen of is een symptoom van pathologische aandoeningen.

Fysiologische factoren

Ondanks de vele redenen voor een opgeblazen gevoel, houden de meeste verband met fysiologie. Een verandering in hormonale niveaus vóór de menstruatie leidt bijvoorbeeld tot ongemak in de lagere darmen. Sommige mensen voelen zelfs het moment dat een volwassen ei de gebarsten follikel verlaat. Een opgeblazen gevoel wordt vaak waargenomen bij vrouwen met obstipatie: uitrekken van de darmwanden veroorzaakt flatulentie en pijn in de linker onderbuik.

Zwangere vrouwen zijn ook vatbaar voor spijsverteringsstoornissen en winderigheid. Hun toestand wordt geassocieerd met de herstructurering van het lichaam, schommelingen in het niveau van hormonen. In de tweede helft van de zwangerschap comprimeert de groeiende baarmoeder de darmen, het transport van de inhoud wordt verstoord. Dit leidt tot stagnatie en verhoogde gasproductie..

Een opgeblazen gevoel komt soms voor als reactie op bepaalde soorten voedsel. Er is verhoogde fermentatie in de buik, wat leidt tot een opgeblazen gevoel, ongemak en pijn. Een "storm" in de darm veroorzaken kan zijn:

  • sterk koolzuurhoudende zoete dranken;
  • groenten - peulvruchten, radijs, kool;
  • zwart brood, broodjes, snoep;
  • een grote hoeveelheid zoete vruchten in de voeding;
  • noten.

Winderigheid wordt veroorzaakt door de overheersing van vetzure melkproducten in het menu, de consumptie van een groot aantal bakkerij- en banketproducten. Beïnvloed door de schending van de eetcultuur: fastfood, slecht gekauwd voedsel. De maag kan opzwellen door het eten van droog voedsel, gebrek aan vocht in het lichaam.

Pathologische oorzaken

Aanhoudende winderigheid gedurende een lange periode is een reden om naar een dokter te gaan. Als een opgeblazen gevoel regelmatig optreedt, kan dit wijzen op gastro-intestinale aandoeningen. Symptomen van gasvorming worden opgemerkt bij gastritis, cholecystitis, pancreatitis, darmontsteking. Schadelijke bacteriën Helicobacter pilory zijn vaak de boosdoener..

De lijst met andere pathologieën, wanneer een vrouw blaast en buikpijn heeft, is uitgebreid:

  • dysbiose;
  • infectieuze darmziekten;
  • de aanwezigheid van wormen;
  • ontsteking van de appendix;
  • urineweginfecties;
  • groei van gezwellen;
  • darmobstructie;
  • ontsteking van de geslachtsorganen.

Minder vaak kan een opgeblazen gevoel worden veroorzaakt door neurose. Prikkelbare darmsyndroom wordt geassocieerd met stress, emotionele stress, conflicten. Gas hoopt zich op na het eten en de toestand verergert gedurende de dag. 'S Avonds trekt de maag en doet pijn, spasmen komen samen. De stoornis kan zelfs bij vrij evenwichtige mensen voorkomen..

Eerste hulp bij pathologie

Het probleem is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Nabijgelegen organen hebben last van gassen die zich in de darmen hebben opgehoopt. Naast de gezwollen buik kunnen er ook andere verschijnselen optreden: kabbelen en fermentatie in de buik.

Als de aandoening wordt gecompliceerd door hevige pijn, misselijkheid, braken, een temperatuurstijging tot hoge cijfers, is het dringend noodzakelijk om een ​​ambulance te bellen.

De malaise kan te wijten zijn aan intra-abdominale bloeding of schade aan de milt. Zo'n patiënt heeft een onderzoek nodig om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen. Een operatie kan nodig zijn.

Als de barstende pijn in de onderbuik gepaard gaat met ziekten van de vrouwelijke voortplantingsorganen, is een onderzoek door een gynaecoloog noodzakelijk. U moet algemene bloed- en urinetests, een uitstrijkje uit de vagina en een echografie van de bekkenorganen doorstaan. De behandeling hangt af van de oorzaak van het ongemak. Eventuele aannames zijn onaanvaardbaar als het gaat om de gezondheid van een zwangere vrouw. Darmproblemen leiden tot hypertensie, kunnen een miskraam of vroeggeboorte signaleren.

Zwaar gevoel in de onderbuik, opgeblazen gevoel en pijn kunnen een teken zijn van ureterobstructie of ontsteking van de blaas. Gas stoort vrouwen vaak tijdens de menopauze, wat gepaard gaat met hormonale stoornissen, slechte voeding, te veel eten. Meestal verschijnen in deze periode veel voorkomende ziekten, die worden gekenmerkt door verstoring van het spijsverteringskanaal..

Hoe een opgeblazen gevoel te verwijderen

Het is absoluut noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor ouderen en kinderen jonger dan 3 jaar. Als de patiënt lijdt aan chronische winderigheid, moet de onderliggende ziekte worden behandeld. Alle ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal vereisen langdurige therapie onder toezicht van een echografie en een gastro-enteroloog.

Fysiologische problemen kunnen onafhankelijk worden opgelost - het is voldoende om het dieet aan te passen. Het wordt aanbevolen om rauwe groenten die de darmen irriteren uit te sluiten en om vet en gekruid voedsel te vermijden. Eten kan het beste worden gekookt of gestoomd. Er moet speciale aandacht worden besteed aan producten die niet met elkaar compatibel zijn: vis met eieren, melk en brood, gerechten met meerdere ingrediënten tegelijk.

Als de buik gezwollen is, zal actieve kool helpen; de arts kan het medicijn Motilium voorschrijven. Het medicijn verbetert de spijsvertering, voorkomt gasvorming.

Versnelt de verwijdering van gassen Espumisan. De rest van de behandeling is symptomatisch. Enzympreparaten: Pancreatin, Mezim-forte, Panzinorm - bevorderen de verwerking van voedsel in de maag. Pijn en spasmen verlichten Nosh-pa, Spazmalgon en Cerucal stoppen met braken. Phosphalugel verlaagt de zuurgraad van maagsap, Enterosgel is absorberend. Laxeermiddelen worden voorgeschreven aan mensen met obstipatie. Als pathogene micro-organismen de boosdoener zijn van de aandoening, worden antibiotica voorgeschreven.

Medicinale planten, thee van bloeiwijzen van kamille, boerenwormkruid, dille of karwijzaad, evenals infusie van pompoenpitten, paardebloemwortels worden met succes gebruikt. Sterke fysieke activiteit vermindert congestie, darmfermentatie en winderigheid.

Preventie

Als een opgeblazen gevoel bij vrouwen niet wordt geassocieerd met ernstige pathologieën van het lichaam, is het recept eenvoudig. U moet het juiste dieet bepalen. 5-6 keer per dag eten elimineert zowel honger als te veel eten. In een korte tijd heeft een vrouw geen tijd om honger te krijgen, een gerecht van 250 g rekt de maag niet uit, veroorzaakt geen zwaar gevoel.

Voldoende lichaamsbeweging, het volgen van het drinkregime, stoppen met roken en alcohol - door aan deze voorwaarden te voldoen, kunt u het risico op winderigheid verminderen. Als deze methoden niet effectief zijn, moet u naar andere redenen voor de fout zoeken. Diagnostiek is alleen mogelijk met tussenkomst van een arts, zelfmedicatie is onaanvaardbaar.

10 remedies om gas en een opgeblazen gevoel binnen enkele minuten te verlichten

Een opgeblazen gevoel wanneer de buik als een ballon opzwelt, kan ons van onze vreugde beroven.

Als je je zorgen maakt over het uitlaten van gas op het slechtst mogelijke moment, is het tijd om je opgeblazen gevoel onder controle te krijgen..

Een opgeblazen gevoel verwijst naar het gevoel van volume dat wordt veroorzaakt door een opeenhoping van darmgas in de buik waar het lichaam niet vanaf kan komen..

In ernstige gevallen kan gas de buikstreek rekken, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn.

Oorzaken van een opgeblazen gevoel en gas

Een opgeblazen gevoel treedt meestal op als er overmatige productie van darmgas is als gevolg van een slechte spijsvertering. Onverteerd organisch materiaal in de darmen produceert kooldioxide.

Heel vaak leidt het inslikken van overtollige lucht tot een opgeblazen gevoel. Gewoonten zoals kauwgom, zuigen op hard snoep, frisdrank, een rietje gebruiken en zenuwachtig lucht inslikken, dragen ook bij..

Het eten van grote hoeveelheden vet, zwaar en ongezond voedsel dat moeilijk te verteren is.

Een opgeblazen gevoel is vaak een symptoom van andere aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom, lactose-intolerantie, obstipatie, gastro-oesofageale reflux, coeliakie.

Bij vrouwen is de oorzaak vaak hormonale veranderingen en komt vaak voor bij het premenstrueel syndroom en tijdens de zwangerschap.

Snel van gas en opgeblazen gevoel afkomen

Het maken van veranderingen in levensstijl is belangrijk om gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen..

Vermijd gasveroorzakende voedingsmiddelen zoals peulvruchten, kool en bloemkool.

Vermijd zuivelproducten als u lactose- en glutenintolerantie heeft.

Producten zonder suiker gelabeld bevatten ook vaak opgeblazen ingrediënten.

Doe mee aan fysieke activiteit en stop met roken.

Als je vaak wordt gekweld door gas, dan heb je een snellere oplossing voor het probleem nodig. Gelukkig komen folkremedies je te hulp, die helpen om snel van gassen af ​​te komen..

Zoek een hoekje om afscheid te nemen van dit probleem.

Remedies voor een opgeblazen gevoel bij volwassenen

Een theelepel mosterd behandelt effectief niet alleen brandend maagzuur, maar ook het probleem van gas en opgeblazen gevoel.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Mosterd bevordert de speekselproductie, wat een goede spijsvertering bevordert. Bovendien heeft mosterd antispasmodische en antibacteriële eigenschappen, wat helpt om darmgas kwijt te raken..

Als u een aanhoudend opgeblazen gevoel heeft, begin dan regelmatig met het eten van mosterd om de symptomen te verminderen..

Eet 1 theelepel mosterd of los op in een warm glas water om de symptomen snel te verlichten. Als de smaak te hard voor je is, kun je het mengen met honing of afwassen met thee..

Zuiveringszout is een uitstekende remedie tegen een opgeblazen gevoel. Het reageert met maagzuur om kooldioxide te produceren en boeren te stimuleren, waardoor het darmgas wordt geëlimineerd.

Hoewel dit een effectieve en snelle oplossing voor het probleem kan zijn, moet een te frequente en overmatige consumptie van zuiveringszout worden vermeden, omdat dit leidt tot de productie van maagzuur en na verloop van tijd tot maagdarmproblemen..

Als u een natriumarm dieet volgt, onthoud dan dat 1 theelepel frisdrank bijna een derde van uw natriuminname bevat..

Je hebt nodig: water, frisdrank, citroen

Pers het sap van een halve citroen uit in een glas water.

Voeg er 1 theelepel zuiveringszout aan toe en voeg water toe.

Roer alle ingrediënten.

Drink dit drankje om oprispingen te veroorzaken en het gas binnen een paar minuten weg te spoelen..

Volgens ooggetuigenverslagen is pepermuntthee een effectief middel tegen gas en een opgeblazen gevoel. De menthololie in pepermuntthee heeft veel voordelen. Het vermindert spierspasmen en helpt gas weg te spoelen door een opgeblazen gevoel te verminderen.

Ingrediënten in pepermunt laten gas passeren in plaats van op te bouwen, wat maagpijn en uitzetting veroorzaakt.

Zet muntthee en laat 5-10 minuten intrekken.

Drink voor het slapengaan een glas muntthee om de spijsvertering te verbeteren en een opgeblazen gevoel te voorkomen.

4. Appelazijn

Appelazijn voor alle doeleinden helpt je om al het extra gas in je darmen kwijt te raken. Darmgas is vaak het resultaat van onverteerd voedsel dat in de maag fermenteert. Appelazijn bevat probiotica die de spijsvertering activeren, een opgeblazen gevoel verminderen en latere opeenhoping van gas voorkomen.

Voeg 1 theelepel appelazijn toe aan 1 glas water.

Door dit drankje eenmaal per dag te consumeren, ervaart u een snelle verlichting van de symptomen.

Folkmedicijnen voor een opgeblazen gevoel

5. Venkelzaden

Het kauwen van venkelzaad is een andere methode om gas en een opgeblazen gevoel kwijt te raken dat ons vanuit India is overkomen..

Venkel verfrist niet alleen de adem, maar bevordert ook de spijsvertering. Venkelzaden bevatten essentiële oliën en andere verbindingen die de galproductie stimuleren en onverteerd voedsel helpen door het maagdarmkanaal te bewegen, waardoor opeenvolgende gasvorming wordt voorkomen.

Zet 2 eetlepels venkelzaad in 1 glas heet water.

Bedek de beker en laat de zaden 5 minuten weken.

Venkelthee verlicht onmiddellijk een opgeblazen gevoel, maar je kunt het ook een keer per dag drinken om de symptomen te verlichten.

Je kunt ook venkelzaadjes meenemen en na de maaltijd kauwen..

6. Actieve kool

Actieve kool is misschien wel een van de meest effectieve en snelste remedies voor gassen, een opgeblazen gevoel en onaangename geuren. Door zijn goede poreusheid kan actieve kool gifstoffen en darmgassen opnemen.

Geactiveerde houtskool kan worden geconsumeerd in capsules of tabletten. De dosering voor volwassenen is 500 tot 1000 mg (2-4 capsules)

Het kan zowel voor behandeling als als preventieve maatregel worden ingenomen. Voor preventie is het beter om actieve kool voor de maaltijd in te nemen, zodat het geen voedingsstoffen uit voedsel opneemt.

Als u medicijnen gebruikt, moet het interval tussen het innemen van uw medicijnen en actieve kool ongeveer 2 uur zijn..

Gember is een betrouwbare oplossing voor winderigheid en een opgeblazen gevoel. Gewone gemberthee is zeer effectief tegen deze problemen..

Gember verbetert de speekselproductie en galproductie, wat de spijsvertering verbetert. En de in gember aanwezige gingerols en shogaols verminderen het gas en de spasmen die ermee gepaard gaan..

Vervang frisdrank en koffie door gemberthee.

Kook 1 kopje water en voeg een paar teentjes gemberwortel toe.

Laat 3-5 minuten sudderen.

Zeef je thee en drink het twee keer per dag..

Hoewel knoflook een sterke geur heeft, is het effectief voor veel problemen, waaronder gas en een opgeblazen gevoel. Uiteraard is rauwe knoflook hiervoor het meest geschikt..

Het kan worden toegevoegd aan soep of een knoflookbouillon maken voor snelle verlichting..

3-4 teentjes knoflook

6-7 zwarte peperkorrels

1/2 theelepel komijnzaad

Zet water in brand.

Voeg 3-4 teentjes knoflook, zwarte peper en komijnzaad toe aan het water.

Breng water aan de kook en laat 3-5 minuten sudderen.

Zeef de knoflookbouillon.

Koel de bouillon af tot kamertemperatuur en drink meerdere keren per dag.

Oefeningen om gassen vrij te maken

Als je ernstig ongemak ervaart, kunnen sommige yogahoudingen die gas verwijderen en een grote verlichting geven van een opgeblazen gevoel helpen..

9. Pose of "free wind" (Pavanmuktasan a)

Deze pose helpt om overtollig gas in de buikstreek te verwijderen..

Ga op je rug liggen, haal diep adem en buig je linkerknie, druk hem op je borst en adem uit.

Druk met uw handen op de knie terwijl de dij zich dicht bij de buik bevindt.

Adem opnieuw in en terwijl je uitademt, hef je je hoofd op en raak je je kin tot je knie aan.

Houd de pose vast zolang je je prettig voelt, haal diep in en uit..

Laat je been los en herhaal op je rechterbeen, doe dan de oefening met beide benen.

10. Stel "bergen" (Parvatasana)

Parvatasana is een van de elementen van de zonnegroet in yoga. Door deze oefening te doen, kunt u binnen een paar minuten veel maagproblemen en winderigheid kwijtraken..

Ga op handen en voeten.

Druk je handpalmen op de grond, til je knieën op en breng je billen omhoog, strek je benen en druk je hielen op de grond.

De ribbenkast strekt zich uit naar de heupen.

Houd de pose een minuut vast.

Vermijd het drinken van pepermuntthee als je last hebt van zuur boeren of reflux, anders kan het de symptomen verergeren.

Voeg muntblaadjes toe aan limonade of thee om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen.

In plaats van muntthee kun je kamille-thee drinken..

Als u diuretica of insulinegeneesmiddelen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u appelazijn gaat drinken, omdat dit de werking van deze medicijnen kan verstoren..

Venkelzaden kunnen worden vervangen door komijnzaad.

Voeg honing of stevia toe aan thee om de smaak te verbeteren.

Het materiaal heeft een informatieve en referentiefunctie! Voordat u producten of diensten gebruikt, moet u een specialist raadplegen!

Artikelen Over Hepatitis