Er komen geen gassen uit

Hoofd- Zweer

Bronnen van meer vergassing kunnen zijn:

  • lucht ingeslikt met water en voedsel;
  • gassen die vrijkomen uit het bloed;
  • gassen die zich vormen in de dikke darm.

Bij een gezond persoon komt gemiddeld 0,6 liter gassen binnen 24 uur vrij. De darmen bevatten de volgende soorten gassen:

Een onaangename geur wordt veroorzaakt door het gehalte aan waterstofsulfide, indool en andere stoffen die in de darmen verschijnen door de aanwezigheid van onverteerd voedsel en een gebrek aan nuttige bacteriën.

Oorzaken van winderigheid

Sterke winderigheid in de darmen kan de volgende redenen hebben:

  • Verstoring van het spijsverteringskanaal, waardoor producten de onderbuik niet volledig verteerd binnenkomen en beginnen te verzuren. Vandaar de gassen.
  • Hoog vezelgehalte in sommige voedingsmiddelen (bonen, erwten, kool, appels).
  • Aerophagia - lucht inslikken tijdens het eten (wanneer mensen haast hebben, vloeistoffen met een rietje drinken, praten tijdens een maaltijd of kauwgom kauwen).
  • Te veel eten (vooral constant) draagt ​​bij aan de ontwikkeling van winderigheid.
  • Verminderde darmmotiliteit.
  • Lactose-intolerantie (een stof die voorkomt in melk en zuivelproducten).
  • Stressvolle situaties, depressie.
  • Coeliakie (glutenintolerantie).
  • Ontsteking van de wanden van de dunne of dikke darm.
  • Dysbacteriose.
  • Onlangs een operatie ondergaan om de galblaas te verwijderen.
  • Darmwormen.
  • Peritonitis.
  • Vervorming van de tanden en het gehemelte.
  • Verzwakking van het darmspierstelsel door ouderdom (bij ouderen).
  • Darmobstructie.
  • Oncologie.
  • Pancreatitis.
  • Colitis en enterocolitis.
  • Veranderingen in hormonale niveaus in het lichaam.
  • Verplaatsing van sommige inwendige organen (tijdens zwangerschap).

Symptomen

Tekenen van winderigheid kunnen zijn:

  • Opgeblazen gevoel.
  • Pijn in de darmen. Hun aard is scherp, krampachtig.
  • Aanvallen van misselijkheid en braken.
  • Boeren met een onaangename specifieke geur.
  • Diarree.
  • Ernstige obstipatie.
  • Gorgelen in de maag, gevoel van beweging.
  • Gevoel van volheid in het peritoneale gebied.
  • Zwaarte in de maag.
  • Verminderde eetlust.
  • Hoofdpijn.
  • Prikkelbaarheid en nervositeit.
  • Branderig gevoel in de borst aan de linkerkant (in de buurt van het hart).
  • Slaapstoornissen.
  • Algemene toestand van zwakte en zwakte.
  • Kortademigheid en droge, aanhoudende hoest.
  • Spier- en gewrichtspijn.
  • Aritmie.

Risicofactoren voor winderigheid

Een opgeblazen gevoel en gas komen vaker voor bij de volgende groepen mensen:

  • bij patiënten met intolerantie voor stoffen zoals gluten en lactose;
  • van fans van peulvruchten;
  • bij patiënten met inflammatoire darmaandoeningen.

Gasbehandeling

Wat te doen met een verhoogde gasproductie, en ook als er geen gassen weggaan (gorgelende en krampende pijn wordt gevoeld in de maag)? Het is noodzakelijk om winderigheid in twee richtingen tegelijk te behandelen:

  • zoek de ware oorzaak en elimineer deze (voor zover mogelijk);
  • minimaliseer de hoeveelheid gas in de darmen en voorkom dat ze zich opnieuw opstapelen.

Gasbehandeling omvat de volgende maatregelen:

  1. naleving van een strikt dieet;
  2. periodieke activiteiten zoals het reinigen van klysma's en het plaatsen van gasleidingen;
  3. medicamenteuze behandeling van winderigheid:
    • het nemen van enzympreparaten (Creon);
    • adsorbentia (actieve kool, sorbex) absorberen een aanzienlijke hoeveelheid gassen die zich in de darm hebben opgehoopt, maar kunnen ook nuttige micro-organismen verwijderen;
    • windafdrijvende middelen (Espumisan, Dimethicone);
    • myotrope krampstillers (Dicetel);
    • anti-emetica (indien nodig): metoclopramide;
    • geneesmiddelen die de gastro-intestinale motiliteit stimuleren (Cisapride);
    • middelen voor de normalisatie van darmmicroflora (Bifidumbacterin, Bifidumbacterin Forte);
  4. Chirurgische ingreep is raadzaam bij darmobstructie.

Voedsel voor winderigheid

Een gespecialiseerd dieet om de verhoogde gasproductie te verwijderen, sluit de volgende voedingsmiddelen uit van het dieet van de patiënt:

  • vet vlees (vooral lamsvlees), gevogelte (gans, eend), vis;
  • peulvruchten (linzen, erwten, bonen, kikkererwten);
  • melk en zuivelproducten (als melkintolerantie aanwezig is);
  • druiven;
  • kool (vooral zuurkool);
  • kruisbessen;
  • zuring;
  • ui;
  • tomaten;
  • appels en peren;
  • watermeloenen;
  • paddestoelen;
  • asperges;
  • kwas;
  • bier;
  • koolzuurhoudende dranken (het is toegestaan ​​om 0,2 liter mineraalwater te drinken, je kunt niet veel drinken);
  • het is beter om verse groenten te beperken en een beetje te introduceren, na de reactie van het lichaam;
  • rozijnen;
  • Roggebrood;
  • chocolade en cacao;
  • koffie;
  • Exotisch fruit.
  • Zure melkproducten met een laag vetgehalte (gefermenteerde gebakken melk, kefir, kwark, yoghurt). Veel gastro-enterologen raden aan probiotische gefermenteerde melkproducten te eten (Activia).
  • Gekookt en gestoofd vlees, gevogelte, vis (kan worden gestoomd).
  • Gekookte, gestoomde of gebakken groenten (aardappelen, bieten, wortels).
  • Tarwebrood met toegevoegde zemelen.
  • Boekweit, parelgort of tarwepap gekookt zonder olie.
  • Gebakken of gekookt fruit.

Artsen raden aan zwaar overeten te vermijden, fractioneel en vaak te eten (tot 7 keer per dag), niet te praten tijdens een maaltijd (tijdens het praten tijdens het eten wordt lucht ingeslikt, die vervolgens de darmen binnendringt).

Wanneer moet je naar een dokter??

In de volgende situaties moet u zeker een therapeut bezoeken:

  • als flatulentie gepaard gaat met ernstig pijnsyndroom;
  • als het wordt gecombineerd met aanvallen van braken en misselijkheid;
  • als er sporen van bloed in de ontlasting worden aangetroffen;
  • als, tegen de achtergrond van verhoogde gasvorming, een onredelijk gewichtsverlies werd opgemerkt (zonder enige voedselbeperkingen);
  • als winderigheid gepaard gaat met een verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • als pijn op de borst aanwezig is.

Gas in de darmen kwelt - wat te doen?

Waarschijnlijk is bijna iedereen op een bepaald moment een onaangenaam probleem tegengekomen dat verband houdt met de spijsvertering - gas en een opgeblazen gevoel. Wanneer ze last hebben van veelvuldig gas dat geen uitweg vindt, zwelt de maag op, begint koliek, we schamen ons voor dit feit, we beschouwen dit niet als een reden om naar de dokter te gaan en behandeld te worden. Welke acties moeten worden ondernomen als het kind wordt gekweld door gas? Het meeste gas in de maag hoopt zich op in de dikke darm. Gas komt meestal uit tijdens ontlasting. Maar sommige mensen hebben te veel gas in hun lichaam om ze de hele dag lastig te vallen. Lees ons artikel over hoe u uw toestand kunt verbeteren, over de oorzaken van hoog gas..

Wanneer ze last hebben van veelvuldig gas dat geen uitweg vindt, zwelt de maag op, begint koliek, we schamen ons voor dit feit, we beschouwen dit niet als een reden om naar de dokter te gaan en behandeld te worden. Ondertussen kan dit een storing in het spijsverteringsstelsel en sommige ziekten signaleren. Hoewel de meest voorkomende reden voor de vorming van sterke gassen in de darmen de eigenaardigheid van het dieet is - dieet, gedrag tijdens het eten, voedselcombinatie.

Wat te doen met gas in de darmen? Het meeste gas in de maag hoopt zich op in de dikke darm. Gas komt meestal uit tijdens ontlasting. Maar sommige mensen hebben te veel gas in hun lichaam om ze de hele dag lastig te vallen..

Winderigheid (uit het Grieks. Meteorismós - opstijgen), zwelling, opgeblazen gevoel als gevolg van overmatige gasophoping in het spijsverteringskanaal. Normaal gesproken bevat een gezond persoon ongeveer 900 cm³ gassen in maag en darmen. Flatulentie (lat. Flatulentia) is de emissie van gassen uit de anus, veroorzaakt door de invloed van darmmicroflora, vaak gekenmerkt door stank en afgegeven met karakteristieke geluiden. Winderigheid en winderigheid zijn het gevolg van verhoogde gasvorming in de darmen..

Maaggas bestaat uit vijf componenten: zuurstof, stikstof, waterstof, kooldioxide en methaan. Slechte geur is meestal het gevolg van andere gassen zoals waterstofsulfide en ammoniak, maar ook van andere stoffen. Koolzuurhoudende dranken verhogen de kooldioxide in de maag en kunnen gas veroorzaken.

Ondanks het feit dat klachten over de ophoping van gas in de darmen een veel voorkomende reden zijn om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen, wordt het niet als een ziekte beschouwd. Dit is een symptoom dat nauw verband houdt met levensstijl en eetgewoonten..

Maar sterke gassen in de darmen kunnen ernstige problemen signaleren, ze kunnen niet zonder een bepaalde reden optreden, dus als ik een "aanval" van gassen in mijn darmen heb, denk dan aan je dieet. Eet niet wat er bij de hand is, onzin gekocht op straat, dan een hotdog, dan een taart en dan iets anders. Het is niet vreemd dat gassen in de maag zo overmatig worden gevormd dat de maag opzwelt. Pak je eten, maak het gezond. Lees hieronder de aanbevelingen van krasgmu.net.

De reden voor de ophoping van gas in de darmen is stress, intolerantie voor elk type voedsel, het gebruik van voedsel dat gemakkelijk gasvorming veroorzaakt, haast tijdens maaltijden, obstipatie. Daarom raden artsen, om met dit symptoom om te gaan, allereerst aan om de manier van eten te heroverwegen..

Door stressvolle situaties overbelasten sommige mensen zichzelf en beginnen de spieren niet goed samen te trekken, wat gerommel, gasvorming en valse aandrang veroorzaakt om het toilet te gebruiken.

Gas vormt zich constant in de maag en darmen van alle mensen en kan worden uitgescheiden in de vorm van boeren of winderigheid. Meestal vormen ze zich in de dikke darm als gevolg van voedselfermentatie of de opeenhoping van ingeslikte lucht tijdens het eten. Als er te veel zijn, beginnen patiënten zich zorgen te maken..

Kortom, gas in de darmen ontstaat doordat het bepaalde koolhydraten niet kan opnemen. Ik denk dat ieder van ons weet welk voedsel ons het meest beïnvloedt. Om het opgeblazen gevoel te verminderen, moet je een bepaald product in kleine hoeveelheden eten of het met iets anders mengen..

De ophoping van gassen in de darmen, winderigheid kan bij elke persoon voorkomen, maar het is vrij duidelijk dat het bij sommige mensen vooral vaak voorkomt. De reden hiervoor is dat veel voedingsmiddelen gemakkelijk gas kunnen veroorzaken en dat sommige voedingsmiddelen niet door veel mensen kunnen worden getolereerd. Vanaf het moment dat de eerste tekenen van de aandoening verschijnen, is het noodzakelijk om strengere en correctere voedingsnormen vast te stellen..

Winderigheid en winderigheid komen vaak voor bij zuigelingen. Zij zijn de oorzaak van koliek in hun buik, die worden verwijderd door een lichte massage van de buik van de baby (met de klok mee).

Bij volwassenen zijn mensen met lactose-intolerantie, pancreasdisfunctie, prikkelbare darmsyndroom of spijsverteringsstoornissen het meest vatbaar voor deze aandoening. Hetzelfde gebeurt met mensen die nerveus zijn, chronische stress ervaren of aan neurosen lijden..

Gas kan worden veroorzaakt door fruit, dat sommige mensen na de maaltijd eten, in feite veroorzaken ze het fermentatieproces in de maag. Daarom, als u last heeft van gas, let dan eerst op uw dieet..

Veel mensen zijn ook gewend geraakt aan frisdrank en ze drinken het niet alleen in de zomer, als het warm is, maar ook in de winter, als het koud is - het is niet duidelijk waarom.

Als je lang kauwgom kauwt, wordt de lucht ook in grote hoeveelheden ingeslikt, en liefhebbers van kauwgom kauwen het urenlang, zonder te beseffen dat ze zeer onaangename problemen veroorzaken met hun welzijn.

Preventie van winderigheid, ophoping van gas in de darmen

Om het probleem van hoog gas in de darmen aan te pakken, raden artsen het volgende aan:

  • allereerst moet u observeren welk voedsel de ophoping van gas in de darmen veroorzaakt en proberen dit te vermijden. Het wordt aanbevolen om aandacht te besteden aan voedingsmiddelen met veel vezels: zwart brood, kool, bonen, bonen, linzen, erwten, uien, aardbeien, peren, citrusvruchten, tomaten, evenals zuivelproducten en snoep. Bij sommige mensen wordt de ophoping van gas in de darmen veroorzaakt door vet- en vleesproducten, in andere - meel.
  • geef twee weken melk op en let op het effect van een dergelijk dieet: gas wordt vaak gekweld door lactose-intolerantie in melk.
  • om een ​​normale stoelgang te behouden en constipatie het hoofd te bieden, wordt aanbevolen om voedsel te eten met vezels die niet in de darmen worden verteerd, bijvoorbeeld: het toevoegen van tarwezemelen van voedingskwaliteit aan voedsel.
  • het is belangrijk om niet te veel te eten, vermijd koolzuurhoudende dranken en overmatige alcohol. Voedsel moet zonder haast worden ingenomen en grondig worden gekauwd.
  • het wordt aanbevolen om koffie te vervangen door kruidenthee, vlees - door vis. Het vlees moet goed gaar of gaar zijn en zo min mogelijk vet bevatten.
  • na het eten is het een goed idee om een ​​stukje te lopen zodat de darmen actiever gaan werken.
  • Verwijder een van de volgende voedingsmiddelen uit uw dieet en kijk wat het resultaat zal zijn: erwten, peulvruchten, linzen, kool, radijs, uien, spruitjes, zuurkool, abrikozen, bananen, pruimen, rozijnen, volkorenbrood, broodjes, pretzels, melk, zure room, ijs en milkshakes.

Hoe een aandoening te behandelen wanneer gas in de darmen wordt gekweld

Als de oorzaak van overtollige gassen een ziekte is, dan zijn alle maatregelen die daadwerkelijk van gassen zijn slechts tijdelijk, u moet in ieder geval worden behandeld voor de onderliggende ziekte.
Strikt genomen wordt niet de aanwezigheid van gassen behandeld (dit is een symptoom), maar wordt, indien mogelijk, de oorzaak van hun overmaat of de ziekte die ze veroorzaakte, geëlimineerd. Persoonlijk, omdat ik mijn leverprobleem ken, drink ik regelmatig kruidenpreparaten voor de lever en de galwegen, waarna ik geen gas en ongemak meer voel.

Gefermenteerde melkproducten, kruimelige gierst en boekweitpap, gebakken groenten en fruit (bieten, wortels), gekookt vlees, tarwebrood met zemelen van volkoren meel helpen om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen. Als een opgeblazen gevoel nog steeds merkbaar is, geef je maag dan rust - minstens één keer per week - dit is een vastendag. Overdag kook je rijst meerdere keren zonder zout en olie, en eet je het warm, of drink je kefir - 1,5-2 liter is genoeg voor jou de hele dag. Een dergelijke ontlading helpt de spijsvertering te herstellen en opgehoopte gifstoffen uit de darmen te verwijderen..

Venkel is zo effectief en zacht voor gas dat het zelfs wordt gegeven aan pasgeboren baby's met gas. In India wordt venkel (evenals anijs- en komijnzaad) grondig gekauwd en na de maaltijd ingeslikt voor een betere vertering en afvoer van gassen. De tool werkt echt en helpt niet alleen om een ​​slechte adem te verbeteren.!

Er is zelfs een recept voor muntthee aanbevolen voor winderigheid. Je kunt elke munt nemen: spike, pepermunt, kattenmunt en er een afkooksel van maken - 1 theelepel. giet grondstoffen met een glas kokend water en kook 5 minuten op laag vuur. Drink als thee.

Afkooksels kunnen ook worden gemaakt met de zaden van anijs, venkel, komijn: ze worden op dezelfde manier bereid, maar ze moeten 10 minuten worden gekookt.

Wanneer nerveuze spanning of stress de oorzaak is van overmatig gas, moet een kalmerend middel (extract van moederskruid, valeriaan-extract of een kalmerend middel met munt) worden ingenomen.

Voortdurend boeren en gas in de darmen geven aan dat het voedsel slecht wordt opgenomen of een lichte voedselvergiftiging. Als het boeren zuur wordt, onderneem actie en braken, doe een klysma met de toevoeging van een afkooksel van kamille, vaak helpen alleen deze maatregelen om de symptomen te verwijderen.

Voor baby's kun je dillewater brouwen - giet kokend water over de dillezaden en geef het kind deze thee. Na het nemen van dillewater gaan gassen gemakkelijker weg en wordt het kind rustiger. Ook zal een warme luier op de buik ons ​​helpen..

Er zijn medicijnen die de gasvorming verminderen voor de behandeling van winderigheid in de darmen, hoewel niet alle mensen even effectief zijn. Dit zijn simethicone-derivaten. Spijsverteringsenzymen van de alvleesklier (pacreatine, mezim) en andere kunnen veel patiënten helpen.

Gewoonlijk is winderigheid in de darmen geen teken van ziekte. Als gas u echter constant hindert en gepaard gaat met andere symptomen zoals obstipatie, brandend maagzuur, maagpijn, slikproblemen of gewichtsverlies, moet een grondige diagnostische test worden uitgevoerd om te voorkomen dat u op zoek gaat naar een andere aandoening. Om de diagnose in medische instellingen te verduidelijken, worden abdominale echografie, tomografie en radiografie, fecaal occult bloedonderzoek, gastro- en colonoscopie gebruikt.

10 remedies om gas en een opgeblazen gevoel binnen enkele minuten te verlichten

Een opgeblazen gevoel wanneer de buik als een ballon opzwelt, kan ons van onze vreugde beroven.

Als je je zorgen maakt over het uitlaten van gas op het slechtst mogelijke moment, is het tijd om je opgeblazen gevoel onder controle te krijgen..

Een opgeblazen gevoel verwijst naar het gevoel van volume dat wordt veroorzaakt door een opeenhoping van darmgas in de buik waar het lichaam niet vanaf kan komen..

In ernstige gevallen kan gas de buikstreek rekken, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn.

Oorzaken van een opgeblazen gevoel en gas

Een opgeblazen gevoel treedt meestal op als er overmatige productie van darmgas is als gevolg van een slechte spijsvertering. Onverteerd organisch materiaal in de darmen produceert kooldioxide.

Heel vaak leidt het inslikken van overtollige lucht tot een opgeblazen gevoel. Gewoonten zoals kauwgom, zuigen op hard snoep, frisdrank, een rietje gebruiken en zenuwachtig lucht inslikken, dragen ook bij..

Het eten van grote hoeveelheden vet, zwaar en ongezond voedsel dat moeilijk te verteren is.

Een opgeblazen gevoel is vaak een symptoom van andere aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom, lactose-intolerantie, obstipatie, gastro-oesofageale reflux, coeliakie.

Bij vrouwen is de oorzaak vaak hormonale veranderingen en komt vaak voor bij het premenstrueel syndroom en tijdens de zwangerschap.

Snel van gas en opgeblazen gevoel afkomen

Het maken van veranderingen in levensstijl is belangrijk om gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen..

Vermijd gasveroorzakende voedingsmiddelen zoals peulvruchten, kool en bloemkool.

Vermijd zuivelproducten als u lactose- en glutenintolerantie heeft.

Producten zonder suiker gelabeld bevatten ook vaak opgeblazen ingrediënten.

Doe mee aan fysieke activiteit en stop met roken.

Als je vaak wordt gekweld door gas, dan heb je een snellere oplossing voor het probleem nodig. Gelukkig komen folkremedies je te hulp, die helpen om snel van gassen af ​​te komen..

Zoek een hoekje om afscheid te nemen van dit probleem.

Remedies voor een opgeblazen gevoel bij volwassenen

Een theelepel mosterd behandelt effectief niet alleen brandend maagzuur, maar ook het probleem van gas en opgeblazen gevoel.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Mosterd bevordert de speekselproductie, wat een goede spijsvertering bevordert. Bovendien heeft mosterd antispasmodische en antibacteriële eigenschappen, wat helpt om darmgas kwijt te raken..

Als u een aanhoudend opgeblazen gevoel heeft, begin dan regelmatig met het eten van mosterd om de symptomen te verminderen..

Eet 1 theelepel mosterd of los op in een warm glas water om de symptomen snel te verlichten. Als de smaak te hard voor je is, kun je het mengen met honing of afwassen met thee..

Zuiveringszout is een uitstekende remedie tegen een opgeblazen gevoel. Het reageert met maagzuur om kooldioxide te produceren en boeren te stimuleren, waardoor het darmgas wordt geëlimineerd.

Hoewel dit een effectieve en snelle oplossing voor het probleem kan zijn, moet een te frequente en overmatige consumptie van zuiveringszout worden vermeden, omdat dit leidt tot de productie van maagzuur en na verloop van tijd tot maagdarmproblemen..

Als u een natriumarm dieet volgt, onthoud dan dat 1 theelepel frisdrank bijna een derde van uw natriuminname bevat..

Je hebt nodig: water, frisdrank, citroen

Pers het sap van een halve citroen uit in een glas water.

Voeg er 1 theelepel zuiveringszout aan toe en voeg water toe.

Roer alle ingrediënten.

Drink dit drankje om oprispingen te veroorzaken en het gas binnen een paar minuten weg te spoelen..

Volgens ooggetuigenverslagen is pepermuntthee een effectief middel tegen gas en een opgeblazen gevoel. De menthololie in pepermuntthee heeft veel voordelen. Het vermindert spierspasmen en helpt gas weg te spoelen door een opgeblazen gevoel te verminderen.

Ingrediënten in pepermunt laten gas passeren in plaats van op te bouwen, wat maagpijn en uitzetting veroorzaakt.

Zet muntthee en laat 5-10 minuten intrekken.

Drink voor het slapengaan een glas muntthee om de spijsvertering te verbeteren en een opgeblazen gevoel te voorkomen.

4. Appelazijn

Appelazijn voor alle doeleinden helpt je om al het extra gas in je darmen kwijt te raken. Darmgas is vaak het resultaat van onverteerd voedsel dat in de maag fermenteert. Appelazijn bevat probiotica die de spijsvertering activeren, een opgeblazen gevoel verminderen en latere opeenhoping van gas voorkomen.

Voeg 1 theelepel appelazijn toe aan 1 glas water.

Door dit drankje eenmaal per dag te consumeren, ervaart u een snelle verlichting van de symptomen.

Folkmedicijnen voor een opgeblazen gevoel

5. Venkelzaden

Het kauwen van venkelzaad is een andere methode om gas en een opgeblazen gevoel kwijt te raken dat ons vanuit India is overkomen..

Venkel verfrist niet alleen de adem, maar bevordert ook de spijsvertering. Venkelzaden bevatten essentiële oliën en andere verbindingen die de galproductie stimuleren en onverteerd voedsel helpen door het maagdarmkanaal te bewegen, waardoor opeenvolgende gasvorming wordt voorkomen.

Zet 2 eetlepels venkelzaad in 1 glas heet water.

Bedek de beker en laat de zaden 5 minuten weken.

Venkelthee verlicht onmiddellijk een opgeblazen gevoel, maar je kunt het ook een keer per dag drinken om de symptomen te verlichten.

Je kunt ook venkelzaadjes meenemen en na de maaltijd kauwen..

6. Actieve kool

Actieve kool is misschien wel een van de meest effectieve en snelste remedies voor gassen, een opgeblazen gevoel en onaangename geuren. Door zijn goede poreusheid kan actieve kool gifstoffen en darmgassen opnemen.

Geactiveerde houtskool kan worden geconsumeerd in capsules of tabletten. De dosering voor volwassenen is 500 tot 1000 mg (2-4 capsules)

Het kan zowel voor behandeling als als preventieve maatregel worden ingenomen. Voor preventie is het beter om actieve kool voor de maaltijd in te nemen, zodat het geen voedingsstoffen uit voedsel opneemt.

Als u medicijnen gebruikt, moet het interval tussen het innemen van uw medicijnen en actieve kool ongeveer 2 uur zijn..

Gember is een betrouwbare oplossing voor winderigheid en een opgeblazen gevoel. Gewone gemberthee is zeer effectief tegen deze problemen..

Gember verbetert de speekselproductie en galproductie, wat de spijsvertering verbetert. En de in gember aanwezige gingerols en shogaols verminderen het gas en de spasmen die ermee gepaard gaan..

Vervang frisdrank en koffie door gemberthee.

Kook 1 kopje water en voeg een paar teentjes gemberwortel toe.

Laat 3-5 minuten sudderen.

Zeef je thee en drink het twee keer per dag..

Hoewel knoflook een sterke geur heeft, is het effectief voor veel problemen, waaronder gas en een opgeblazen gevoel. Uiteraard is rauwe knoflook hiervoor het meest geschikt..

Het kan worden toegevoegd aan soep of een knoflookbouillon maken voor snelle verlichting..

3-4 teentjes knoflook

6-7 zwarte peperkorrels

1/2 theelepel komijnzaad

Zet water in brand.

Voeg 3-4 teentjes knoflook, zwarte peper en komijnzaad toe aan het water.

Breng water aan de kook en laat 3-5 minuten sudderen.

Zeef de knoflookbouillon.

Koel de bouillon af tot kamertemperatuur en drink meerdere keren per dag.

Oefeningen om gassen vrij te maken

Als je ernstig ongemak ervaart, kunnen sommige yogahoudingen die gas verwijderen en een grote verlichting geven van een opgeblazen gevoel helpen..

9. Pose of "free wind" (Pavanmuktasan a)

Deze pose helpt om overtollig gas in de buikstreek te verwijderen..

Ga op je rug liggen, haal diep adem en buig je linkerknie, druk hem op je borst en adem uit.

Druk met uw handen op de knie terwijl de dij zich dicht bij de buik bevindt.

Adem opnieuw in en terwijl je uitademt, hef je je hoofd op en raak je je kin tot je knie aan.

Houd de pose vast zolang je je prettig voelt, haal diep in en uit..

Laat je been los en herhaal op je rechterbeen, doe dan de oefening met beide benen.

10. Stel "bergen" (Parvatasana)

Parvatasana is een van de elementen van de zonnegroet in yoga. Door deze oefening te doen, kunt u binnen een paar minuten veel maagproblemen en winderigheid kwijtraken..

Ga op handen en voeten.

Druk je handpalmen op de grond, til je knieën op en breng je billen omhoog, strek je benen en druk je hielen op de grond.

De ribbenkast strekt zich uit naar de heupen.

Houd de pose een minuut vast.

Vermijd het drinken van pepermuntthee als je last hebt van zuur boeren of reflux, anders kan het de symptomen verergeren.

Voeg muntblaadjes toe aan limonade of thee om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen.

In plaats van muntthee kun je kamille-thee drinken..

Als u diuretica of insulinegeneesmiddelen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u appelazijn gaat drinken, omdat dit de werking van deze medicijnen kan verstoren..

Venkelzaden kunnen worden vervangen door komijnzaad.

Voeg honing of stevia toe aan thee om de smaak te verbeteren.

Het materiaal heeft een informatieve en referentiefunctie! Voordat u producten of diensten gebruikt, moet u een specialist raadplegen!

Constant gas in de darmen: wat te doen?

Constant gas in de darmen bij volwassenen is een veel voorkomende ziekte en velen hechten er niet veel belang aan. Hoe kom je van gas in de darmen af? Welke tabletten of andere middelen zijn er voor vergassing? Is het mogelijk om het probleem thuis op te lossen? Dit zal verder in het artikel worden besproken..

Oorzaken van gasvorming in de darm

De darm is de thuisbasis van een verscheidenheid aan niet-schadelijke bacteriën die de darm in leven houden. Maar sommige koolhydraten kunnen niet volledig worden verteerd, ze worden niet opgenomen en worden door deze bacteriën gefermenteerd. Daarom is er een gerommel in de maag en ontstaan ​​er gassen. Bepaalde soorten ziekten kunnen winderigheid veroorzaken. Maar ook gezonde mensen hebben aanleg voor deze ziekte. De oorzaken van aanhoudend gas in de darmen kunnen te wijten zijn aan ongeschikt voedsel, indigestie, verhoogde aerofagie, psychologische toestand.

Onjuiste voeding

Het eten van de volgende voedingsmiddelen kan bijdragen aan de gasvorming:

  • koolzuurhoudende dranken;
  • fruit met veel vezels;
  • eieren;
  • kool;
  • peulvruchten;
  • ingemaakte of gezouten groenten;

Het is belangrijk om niet alleen op het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen te letten, maar ook op hoeveel er wordt ingenomen. Te veel eten leidt tot een slechte vertering van voedsel en tot ophoping van gas. Het afwassen van de schaal met water, er zal ongemak zijn, krampen door zwelling met een duur van enkele uren.

Kenmerken van het lichaam

Waarom hopen zich anders gassen op in de darmen? De volgende factor zijn de fysiologische kenmerken van het lichaam. Deze omvatten:

  • lucht inslikken tijdens een snelle maaltijd;
  • stressvolle situaties;
  • postoperatieve periode (buikoperatie);
  • lichamelijke activiteit na ontbijt of lunch;
  • ademen door de mond door een loopneus of roken.

Het wordt als normaal beschouwd wanneer gassen zich tijdens de zwangerschap ophopen in de darmen, vooral in het laatste trimester, omdat de baarmoeder groter wordt en de organen onder druk zet.

De menopauze en het premenstrueel syndroom bij vrouwen leiden tot veranderingen in het lichaam die de darmabsorptie verstoren, wat bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van winderigheid.

Medicijnen nemen

Zowel voedsel als medicijnen kunnen bijwerkingen hebben bij een opgeblazen gevoel. Vaak zijn dit verdovende middelen die pijnsyndromen verminderen, evenals capsules voor diarree.

Vezelige toevoegingen, waarin psyllium aanwezig is - dit is metamucil of fibraal, veroorzaken de ophoping van gassen. Vooral als ze in grote hoeveelheden worden gebruikt. Het is belangrijk om de symptomen te controleren, zijn ze begonnen te verschijnen na het gebruik van deze medicijnen? Raadpleeg uw arts als de gebruikte medicijnen winderigheid veroorzaken.

Pathologie

De oorzaak van winderigheid kunnen ook pathologieën zijn die ernstige ziekten aangeven. De volgende ziekten leiden tot de vorming van gassen:

  • gastritis, ontsteking van de maagwanden;
  • een ontspannen toestand van de slokdarmsfincter;
  • zweer;
  • hernia van de slokdarm;
  • prikkelbare darmsyndroom;
  • hepatitis;
  • cholecystitis;
  • divertikel van de slokdarm;
  • ernstige infecties.

Een opgeblazen gevoel en gas na het eten

De reden voor de ophoping van gassen is niet alleen de keuze van de gebruikte producten, maar ook hun compatibiliteit. Dit is vooral duidelijk na een feestelijk feest, waarbij alcoholische dranken worden ingenomen met voedingsmiddelen die niet met elkaar compatibel zijn..

Symptomen van verhoogde gasproductie

De mate van manifestatie van symptomen hangt af van de individuele kenmerken van het organisme en de reactie op voedsel. De volgende symptomen kunnen echter worden waargenomen om het probleem te herkennen. De belangrijkste tekenen van winderigheid zijn onder meer:

  1. Gas evolutie. Het wordt als normaal beschouwd als de wens om gassen vrij te maken niet groter is dan 22 keer per dag..
  2. Boeren. Als boeren na het eten optreden, is dit heel normaal. Maar als dergelijke driften vaak worden gevoeld, duidt dit op gas in de darmen..
  3. Ongemak en pijn in de buik verschijnen tijdens het passeren van gassen door de dikke darm.
  4. Een opgeblazen gevoel na zelfs een kleine maaltijd.

Oorzaken van winderigheid na het eten

De aanleg van het lichaam voor het verschijnen van winderigheid wordt verklaard door de verschillende samenstelling van de microflora in de dikke darm. Overtredingen kunnen redenen veroorzaken:

  • eetpatroon;
  • spijsverteringssysteem;
  • motorische activiteit van het maagdarmkanaal;
  • tarieven van vergassende bacteriën;
  • uitscheidingsfunctie;
  • emotionele en mentale toestand;
  • dysbiose.

Overbelasting van de maag met vet voedsel en in grote hoeveelheden veroorzaakt de vorming van gas. Enzymatische deficiëntie, verminderde circulatie van galzuren - dit zijn allemaal de gevolgen van haast bij inname, inslikken in grote stukken, roken tijdens maaltijden en slecht geïnstalleerde kunstgebitten..

Gassen als signaal voor de ontwikkeling van pathologie

Soms is de ophoping van gassen niet alleen de oorzaak van een onaangenaam fenomeen dat een persoon in verlegenheid brengt, maar ook de symptomen van sommige ziekten. Dit kunnen gastro-intestinale stoornissen, colitis, levercirrose, acute infecties, darmobstructie en de aanwezigheid van parasieten zijn. Psychologisch trauma is geen uitzondering, depressie, angst en intense angst. In dergelijke gevallen heeft u de hulp van een psycholoog nodig..

Welke dokter om hulp te zoeken?

Een gastro-enteroloog is een arts die een eerste onderzoek zal uitvoeren, aandachtig naar uw klachten zal luisteren om de aard van de ziekte, de duur en kenmerken van het verloop van de ziekte te verduidelijken. Daarna zal hij aanbevelen om een ​​aantal tests te doorstaan, een andere specialist te bezoeken en, indien nodig, een behandeling voor te schrijven. Als er een darminfectie wordt gevonden, wordt deze doorverwezen naar een specialist in infectieziekten. In zeldzame gevallen is de hulp van een chirurg nodig om gassen te verwijderen..

Hoe de ziekte te diagnosticeren?

Om een ​​patiënt een behandeling voor te schrijven, moet u eerst getest en onderzocht worden. Meestal wordt het met winderigheid voorgeschreven:

  • algemene analyse van bloed, urine en ontlasting, biochemisch, bacteriologisch onderzoek van de inhoud van de darm;
  • Echografie van de buikholte;
  • EGDS;
  • colonoscopie.

Een bloedtest detecteert ontstekingen, bloedingen, de aanwezigheid van parasieten en tumoren. De analyse wordt 's ochtends op een lege maag uitgevoerd.

Voor urineanalyse is een speciale container nodig. Het wordt vroeg in de ochtend genomen; voor een hoogwaardige diagnose is het noodzakelijk om het materiaal zo snel mogelijk bij het laboratorium af te leveren. Een verhoogde urinedichtheid en een donkere kleur baren zorgen..

Een chemische studie van ontlasting zal de reactie op bloed, bilirubine en oplosbaar eiwit aantonen. De aanwezigheid van spiervezels, vetten, de aard en lokalisatie van de pathologie wordt bepaald. Het wordt aanbevolen om 4 - 5 dagen een dieet te volgen voordat u de test uitvoert..

Echografie onthult enzymdeficiëntie, chronische ziekten, verwondingen. Als de vrouw zwanger is, wordt het onderzoek voorgeschreven voor afwijkingen van de inwendige organen.

EGDS helpt bij het onderzoeken van de wanden van de maag, twaalfvingerige darm, slokdarm, die niet kunnen worden uitgevoerd zonder speciale apparatuur.

Met colonoscopie kunt u het darmslijmvlies onderzoeken, de tonus ervan beoordelen, de aanwezigheid van tumoren bevestigen of uitsluiten en een aantal andere ziekten identificeren. Afhankelijk van het testresultaat wordt behandeling voorgeschreven.

Waar kan gas in de darmen toe leiden??

Een opgeblazen gevoel leidt tot uitzetting van de darmen, stimulatie van de peristaltiek, waardoor pijn ontstaat. Natuurlijk is er geen duidelijk verschil tussen de ophoping van gassen en de klinische manifestaties van winderigheid, omdat veel afhangt van de individuele kenmerken en perceptie van het lichaam. Sommige patiënten hebben een lage responsdrempel en zelfs een milde gasproductie zal gepaard gaan met een uitgesproken klinisch symptoom. Mensen met een hoge drempel reageren niet eens op grote hoeveelheden gas in de dikke darm.

Veranderingen in microflora, darmmotiliteit, dysbiose en het proces van slechte vertering van voedsel zijn allemaal pathologieën waar winderigheid toe leidt. Als gevolg hiervan kunnen symptomen optreden die de darmen niet aangaan - dit is een branderig gevoel op de borst, algemene zwakte, een verminderde stemming.

Hoe gas in de darmen te verwijderen?

Sommigen denken misschien dat vergassen een probleem is dat niet over het hoofd mag worden gezien. Maar het is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Het ontwikkelt zich bij zowel kinderen als volwassenen en kan een teken zijn van een ernstige ziekte. In sommige gevallen is het voldoende om een ​​dieet te kiezen, terwijl in andere gevallen medicijnen nodig zijn. Behandeling kan in combinatie worden voorgeschreven en is gericht op het elimineren van symptomen.

Preparaten voor winderigheid

Wanneer gas wordt gekweld, rennen maar weinig mensen onmiddellijk naar de dokter; de behandeling wordt meestal thuis uitgevoerd. Bij frequent opgeblazen gevoel en winderigheid worden medicijnen voorgeschreven:

  • Metoclopramide, dat de tonus van de maagwanden verhoogt, versnelt de stoelgang;
  • Mezim, Creon, Pancreatin, als het lichaam onvoldoende galproductie heeft voor de vertering van eiwitten, koolhydraten en vetten;
  • Drotaverin (No-Shpa), wanneer gassen niet weggaan, treedt een opgeblazen gevoel op, verlicht spasmen, darmkoliek;
  • Smecta, Polysorb, Enterosgel zijn sorptiemiddelen, eenvoudige preparaten, geëlimineerd door de vorming van gassen in de darm, absorberen gifstoffen die de ontwikkeling van winderigheid veroorzaken
  • Espumisan, Colikid - dit zijn ontschuimers die helpen om gassen op een natuurlijke manier naar buiten te verwijderen, de toestand te verlichten en ongemak te verminderen;
  • Motilium, Cerucal, prokinetiek die de symptomen van gasvorming elimineren, hebben bovendien een anti-emetisch effect, verbeteren de rectale motiliteit, duwen de ontlasting met gassen naar buiten.

Als winderigheid wordt veroorzaakt door dysbiose, worden probiotica voorgeschreven, zoals: Linex, Lakofiltrum of Bifidumbacterin.

Ontvangst van folkremedies

Er zijn folkremedies die helpen om snel gas in de darmen kwijt te raken en ongemak in de buik te bestrijden. Hier zijn enkele effectieve remedies voor een opgeblazen gevoel:

Dille en wortelzaden

Door ze te gebruiken, kunt u bereiken:

  • goede assimilatie van voedsel;
  • de toewijzing van een voldoende hoeveelheid maagsap;
  • stimulatie van peristaltiek;
  • het verlichten van spasmen van het darmspierstelsel;
  • vaatverwijding;
  • de opname van voedingsstoffen versnellen;
  • intrekking van ruilproducten.

Voor 250 ml kokend water, een eetlepel gemalen zaden. Handige groene takjes verse dille, die kunnen worden toegevoegd aan bijgerechten, salades en gebak.

Citroen munt

Melissa moet worden gebruikt als winderigheid gepaard gaat met koliek en krampen. Bladeren verzadigd met etherische olie. Het draagt ​​bij aan:

  • het verlichten van spasmen;
  • zorgt voor een licht kalmerend effect;
  • afscheiding van maagsap;
  • verhoogde eetlust.

Giet kokend water over het gras, laat 10-15 minuten intrekken. Drink voor het slapengaan om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen.

Knoflook

De gebruiksduur is 10 - 12 dagen. Het gebruik van deze tool maakt het mogelijk:

  • vergeet winderigheid lange tijd;
  • darmprofylaxe uitvoeren;
  • zal de afscheiding van spijsverteringssap verhogen;
  • elimineer schadelijke ziektekiemen die fermentatie veroorzaken.

Knoflook kan worden toegevoegd aan vloeibare maaltijden of als afkooksel. Voor 1 glas water 4 teentjes van het product, kook gedurende 5 minuten, giet af en laat afkoelen. Je kunt ook zwarte peperkorrels aan het drankje toevoegen (6 stuks).

appelazijn

Een universele remedie waarmee u de darmfunctie kunt vaststellen. Dankzij hem kun je:

  • zich ontdoen van gassen;
  • start de spijsvertering;
  • symptomen van een opgeblazen gevoel verlichten;
  • verdere accumulatie voorkomen.

Voeg een theelepel azijn toe aan een glas water, meng, drink één keer per dag op een lege maag.

Het bestrijdt actief winderigheid en behoudt voedingsstoffen voor de spijsvertering. Het product helpt:

  • ontspan de darmspieren;
  • stop het proces van bedorven bacteriën;
  • het proces van voedselvertering verbeteren.

Gebruikt als zaad- of olietoevoeging aan voedsel.

Oefeningen om de symptomen te verlichten

Een reeks eenvoudige maar effectieve oefeningen kan de gasproductie helpen verminderen. Ze kunnen helpen de symptomen te verlichten en gas kwijt te raken..

druk op

Elke dag, of alleen met tekenen van winderigheid, moet spanning worden uitgeoefend en vervolgens de buikspieren ontspannen. Het aantal keren is 10-15. Houd je adem een ​​paar seconden in terwijl de pers werkt.

Trek je benen naar de pers

Een liggende oefening werkt goed op het pijnlijke gebied: de heupen naar het lichaam trekken, de benen met uw handen vastpakken. Overdag kunt u deze kosten meerdere keren herhalen..

Beenkrul

Ga op je rug liggen, leg je handen op je buik. Druk bij het inademen op de darmen, houd uw adem in en streel tegelijkertijd deze pijnlijke plek met handbewegingen naar elkaar toe. Laat de lucht uit je longen komen.

Buikmassage

In het gebied van de navel, strijk met de rechterhand met de klok mee. Ga door met de procedure gedurende 5 minuten.

Stel "Cat"

Ga op handen en voeten, adem diep in en strek je hoofd achterover. Adem uit, laat je hoofd zakken en buig de ruggengraat in een boog. Herhaal 10 keer.

Halve maan

Het zal helpen de spieren van de onderrug en buik te strekken en te ontspannen, wat de pijn van winderigheid zal verlichten. Ga op je knieën, stap naar voren met je linkervoet en duw je rechterknie naar achteren. Strek je uit, buig achterover. Blijf 10 seconden staan ​​en herhaal aan de andere kant..

Spiraal

We masseren de spijsverteringsorganen en elimineren gasvorming. Zit met het linkerbeen onder het lichaam. Adem in, plaats de rechtervoet bij de linkerdij. Plaats de elleboog van je linkerhand op de knie van je rechterbeen. Plaats je rechterhand achter je, draai naar rechts en adem uit. Houd deze positie 15 seconden vast en doe de oefening in de andere richting.

Dieet voor gas in de darm: te vermijden voedingsmiddelen

Voedsel moet het lichaam verzadigen met nuttige stoffen, het fermentatieproces en verrotte processen in de maag verminderen. Door een dieet te volgen, kunt u de normale microflora herstellen en gasvorming elimineren.

Welk voedsel is verboden voor winderigheid? De lijst is erg lang, maar er zijn drie hoofdgroepen:

  1. Met grove, onverteerbare vezels.
  2. Bevat eenvoudige koolhydraten.
  3. Met individuele intolerantie.

Lijst met verboden producten:

  1. Taarten, koekjes, roggebrood, allerlei soorten pasta, wit brood, knoedels en knoedels.
  2. Bouillon, reuzel, gerookte gezouten vis, ingeblikt voedsel, eventuele augurken, zelfs zelfgemaakt.
  3. Vet vlees, geaderd, vis.
  4. Champignons.
  5. Parelgort, gerst en gierstgrutten.
  6. Volle melk, vette zure room, room.
  7. Erwten, bonen, linzen, beide afzonderlijke gerechten en bereid op basis.
  8. Kool in welke vorm dan ook, radijs, koolraap en radijs.
  9. Pruimen, rozijnen, noten, honing.
  10. Cacao met melk, koffie, chocolade.
  11. Perziken, rijpe bananen, druiven, peren en meloenen.
  12. Koolzuurhoudende dranken.
  13. Producten op basis van soja.

Wat wordt aanbevolen voor een opgeblazen gevoel? Voedsel dat de darmen niet irriteert en geen winderigheid heeft. Voedingsmiddelen die de groei van microflora bevorderen, met ijzer, calcium en kalium, een set vitamines:

  1. Oud brood of gedroogd in de oven, tarwe crackers.
  2. Gekookte koteletten, gehaktballen en andere gestoomde vleesgerechten met mager vlees (kalfsvlees, konijn, gevogelte zonder vel).
  3. Gekookte vis en andere zeevruchten.
  4. Paté van hun vlees en vis.
  5. Kwark, zure room, kefir, yoghurt (indien lactosetolerant).
  6. Havermout, rijst, boekweit op het water.
  7. Omelet gestoomd en alleen met eiwit, zachtgekookte eieren.
  8. Cacao op water, groene thee.
  9. Compotes, rozenbottelsap en bosbessen.

Van de bovenstaande producten kun je veel gezonde gerechten bereiden waarvan de darmen op orde zijn..

  • verdeel de voedselinname door 5 - 6 keer;
  • drink geen vloeistof onmiddellijk na het ontbijt of de lunch (hete thee is geen uitzondering);
  • snelle snacks zijn verboden;
  • geen kauwgom kauwen;
  • drink minimaal 1,5 liter schoon water per dag;
  • het is absoluut noodzakelijk om warme gerechten te koken;
  • drink tijdens de periode van naleving van het dieet sorptiemiddelen;
  • combineer geen fruit en ander voedsel, eet apart.

Als u zich houdt aan het advies van artsen, zal winderigheid niet optreden als gevolg van onjuiste voeding. Als het dieet niet helpt, zoek dan naar een andere oorzaak van dit probleem..

Hoe snel opgehoopt gas uit de darmen te verwijderen?

Alleen in een eenvoudige situatie is het mogelijk om gasvorming onafhankelijk te bestrijden. Hier zijn enkele bruikbare tips:

  1. Drink voor de maaltijd 15-20 minuten voor de maaltijd en na twee uur een glas water.
  2. Doe je oefeningen.
  3. Eet kruiden, kruiden die gas verminderen.
  4. Giet kokend water over een theelepel gehakte weegbree, eet het gezwollen mengsel.
  5. Het gebruik van actieve kool verlicht snel een aanval, maal 5 tabletten, drink water.
  6. Gemberthee verlicht spasmen en versterkt het immuunsysteem.
  7. Een theelepel mosterd helpt een opgeblazen gevoel te verminderen, de speekselafvoer te verhogen en de spijsvertering te bevorderen.
  8. Een mengsel van pijnboompitten en walnoten met toevoeging van citroen en verfijnde klei. 100 gram noten, hakken, citroenrasp en 25 g klei, mengen. Neem tweemaal daags een eetlepel.

Wat te doen als er geen gassen passeren?

Overmatig en constant gas in de darmen brengt veel ongemak met zich mee en gaat gepaard met pijn, spasmen. Deze aandoening spreekt van pathologische processen die verband houden met de spijsvertering. Daarom wordt het niet aanbevolen om te aarzelen, een arts te raadplegen, omdat het probleem alleen kan worden opgelost na onderzoek en de benoeming van de juiste behandeling.

Gevolgtrekking

Als de gasvorming optreedt als gevolg van een onjuist dieet, is de behandeling gebaseerd op een dieet dat is opgesteld door specialisten. Maar bij een opgeblazen gevoel, dat wordt veroorzaakt door ziekten van het maagdarmkanaal, wordt een complex systeem met medicijnen gebruikt om het probleem te elimineren. Onconventionele methoden worden ook als effectief beschouwd. Een wandeling na het ontbijt, sporten, dit alles samen voorkomt het ontstaan ​​van winderigheid.

Artikelen Over Hepatitis