Kan ik het nemen ter preventie? Deconstructie van probiotische mythen

Hoofd- Gastritis

Volgens de WHO-definitie zijn probiotica levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden ingenomen, de menselijke gezondheid kunnen verbeteren. Klopt het dat ze pas nodig zijn na een antibioticakuur? Zijn deze drugs verslavend? Analyse van deze en andere mythen over probiotica op kaarten.

Probiotica zijn alleen nodig na een antibioticakuur. Dit is waar?

Probiotica worden gebruikt voor spijsverteringsstoornissen die al dan niet geassocieerd zijn met antibioticagebruik. Deze medicijnen helpen de groei van pathogene microflora te onderdrukken en het evenwicht van bacteriën in de darmen te herstellen. Probiotica worden door zowel volwassenen als kinderen ingenomen: ze kunnen worden voorgeschreven voor koliek, een neiging tot obstipatie, voedselallergieën.

Als ik goed eet, heb ik nooit probiotica nodig.?

Deze medicijnen kunnen worden ingenomen zoals voorgeschreven door uw arts om het risico op ademhalings- en darmstoornissen die vaak voorkomen tijdens het reizen, te verminderen..

Natuurlijk spelen goede voeding en een actieve levensstijl een belangrijke rol in de menselijke gezondheid. Deze gewoonten kunnen u helpen het risico op verkoudheid en chronische gastro-intestinale aandoeningen te verminderen, maar ze kunnen u niet 100% beschermen tegen infecties. In geval van ziekte is het volgen van een dieet mogelijk niet voldoende: dan kan de arts, voor het snelste herstel van de darmmicroflora en een goede spijsvertering, probiotica voorschrijven.

Als ik antibiotica gebruik maar geen diarree of obstipatie heb, is het probioticum niet nodig?

Tegen de achtergrond van het nemen van antibiotica, gaat iemands eigen microflora - lacto- en bifidobacteriën - verloren. Tegelijkertijd komt diarree of obstipatie niet onmiddellijk voor en niet bij iedereen. Kan gewoon worden verstoord door buikpijn, opgeblazen gevoel, verminderde eetlust, misselijkheid, boeren, afkeer van een bepaald soort voedsel, onstabiele ontlasting.

Bovendien kan een overtreding van de darmmicroflora gevolgen op lange termijn hebben: een afname van de immuniteit, het optreden van allergieën voor voedingsmiddelen die niet eerder problemen hebben veroorzaakt, gewichtstoename en zelfs de ontwikkeling van obesitas..

Om de microflora te behouden en te herstellen, raden artsen vaak een probioticum aan dat lacto- en bifidobacteriën bevat, wat beter is om gelijktijdig met het antibioticum in te nemen, met een interval van drie uur.

De tabletten kunnen worden vervangen door natuurlijke probiotica - kefir of yoghurt. Mythe?

Ja, kefir en yoghurt zijn gezonde voedingsmiddelen die melkzuurbacteriën bevatten, maar er zijn er minder dan probiotica. Bovendien moeten bacteriën, om de juiste plaats te bereiken en te gaan werken, een lang en moeilijk pad afleggen, waar ze worden blootgesteld aan het zuur van maagsap, gal, darmsap met enzymen. In kefirs en yoghurt hebben bacteriën geen speciale bescherming tegen deze factoren, dus de meeste sterven in de regel in de maag..

Tegelijkertijd moeten gefermenteerde melkproducten aanwezig zijn in de voeding van een gezond persoon. Ze bevatten eiwitten, calcium en andere stoffen die belangrijk zijn voor het lichaam..

Alle probiotica zijn hetzelfde, dus je kunt ze kopen. Het is waar?

Dit is niet waar. Bij het kiezen van probiotica moet u letten op de aanwezigheid van lacto- en bifidobacteriën in de compositie. Ze leven in de darmen van een gezond persoon en lijden als eerste als een antibioticum wordt ingenomen. Het aantal nuttige bacteriën in de dagelijkse dosis van het medicijn zou in de miljarden moeten zijn (10 9).

Een zieke heeft vaak een verminderde eetlust, soms moet hij een speciaal dieet volgen. Tegelijkertijd hebben de bacteriën die vanuit het probioticum het lichaam binnenkomen zelf voedsel nodig. Om te voorkomen dat ze doodgaan, maar meteen kunnen gaan werken, moet een modern probioticum een ​​"zaai" bevatten: bijvoorbeeld inuline, oligofructose, fructooligosacchariden, lactulose. Deze stoffen "voeden" niet alleen de bacteriën, maar helpen ook de spijsvertering bij een zieke te verbeteren..

In ieder geval moet een arts een specifiek probioticum voorschrijven, dat het juiste medicijn zal kiezen..

Het is waar dat als u probiotica gaat gebruiken, het lichaam eraan zal wennen en het constant zal moeten drinken?

Probiotica kunnen de immuniteit versterken?

Ze zijn echt betrokken bij de regulering van het immuunsysteem. Ongeveer 80% van de cellen die verantwoordelijk zijn voor immuniteit bevinden zich in de darm, daarom is het erg belangrijk om het evenwicht van de microflora te behouden.

Bij sommige patiënten die probiotica gebruiken, kan de duur van verkoudheid korter zijn, is de ziekte milder en neemt het terugvalpercentage af. Het gebruik van deze medicijnen in de vroege kinderjaren helpt het immuunsysteem en de darmmicroflora goed te vormen, helpt het risico op allergische aandoeningen te verminderen.

Probiotica kunnen worden gebruikt om dysbiose te voorkomen. Rechtsaf?

Er is geen diagnose van dysbiose. Met deze term begrijpen de meesten van ons het vaakst indigestie, die zich manifesteert in de vorm van losse ontlasting of, omgekeerd, obstipatie, opgeblazen gevoel, gevoelens van ongemak in de maag. Probiotica kunnen inderdaad worden ingenomen om deze symptomen te voorkomen. Voordat u een vrij verkrijgbaar medicijn gebruikt, moet u de gebruiksaanwijzing lezen en de daar beschreven aanbevelingen volgen..

Als u een fout opmerkt in de tekst van het nieuws, selecteer deze dan en druk op Ctrl + Enter

Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica

Probiotica en prebiotica zijn verschillende biologisch actieve stoffen, die elk in strijd met de natuurlijke microflora worden voorgeschreven om de werking van het maagdarmkanaal te verbeteren. Tegelijkertijd is het resultaat van hun werking hetzelfde - er is een toename van het aantal nuttige micro-organismen en de onderdrukking van pathogene bacteriën die in de darm leven. Met andere woorden, de ideale balans is gebalanceerd. Preparaten met actieve biologische toevoegingen worden voorgeschreven voor dysbiose, darmziekten, om het lichaam van gifstoffen te reinigen.

Waarom probiotica en prebiotica goed voor je zijn

Er zijn twee manieren om de natuurlijke microflora te herstellen: door het juiste voedsel met voedsel te nemen of door gebruik te maken van kant-en-klare preparaten met het noodzakelijke gehalte aan nuttige micro-organismen. In het eerste geval wordt een persoon behandeld met probiotica, in het tweede geval met prebiotica..

Een probioticum bestaat uit levende, nuttige bacteriën die essentieel zijn voor een normale darmfunctie. Ze worden zowel gebruikt in gefermenteerde melkproducten (kefir, yoghurt, zure room, karnemelk, zachte kaas, gefermenteerde gebakken melk) als als voedseladditief. Dit zijn lactobacillen en bifidobacteriën (soms kan gist aanwezig zijn). Fondsen worden toegewezen aan mensen van verschillende leeftijdscategorieën, inclusief baby's. Ze veroorzaken geen allergische reacties of bijwerkingen. Ideaal voor zowel dieetvoeding als preventie.

Het probioticum draagt ​​bij aan de goede werking van het maagdarmkanaal en herstelt de verstoorde microflora na inname van antibiotica of dysbiose. Naast zuivelproducten zijn probiotica ook aanwezig in zure soja en zuurkool. Minus - een bepaald percentage van de nuttige bacteriën sterft in de maag onder invloed van maagsap en bereikt niet allemaal de darmen. Ze gaan ook dood als ze antimicrobiële geneesmiddelen en antibiotica gebruiken. Daarom zijn ze in geval van ernstige complicaties mogelijk niet voldoende voor volledig herstel..

Het prebioticum stimuleert de groei van nuttige micro-organismen in het rectum (lactobacillen, bifidobacteriën). Prebiotica normaliseren de spijsvertering, helpen bij diarree, obstipatie, verhoogde winderigheid. Prebiotisch wordt gevonden in voedselcomponenten zoals cichorei, knoflook, artisjok, havermout, rogge.

De belangrijkste verschillen

Zowel prebiotica als probiotica hebben een biologische oorsprong en vergelijkbare effecten. Beide middelen normaliseren effectief de natuurlijke microflora van het maagdarmkanaal. In sommige gevallen worden ze tegelijkertijd voorgeschreven - bij complexe therapeutische behandelingen. Er zijn echter verschillen.

Prebiotisch is een chemische verbinding. Het heeft veel voordelen - het is compatibel met antibiotica, is niet bang voor de effecten van maagsap, veroorzaakt geen bijwerking bij een overdosis.

Het probioticum bestaat uitsluitend uit levende microculturen. Elk van hen is effectief bij het herstellen van het spijsverteringskanaal. Minus - hulp om de ziekte alleen in een vroeg stadium aan te pakken.

Er is ook een aparte groep die prebiotica en probiotica omvat - synbiotica.

Wanneer probiotica gebruiken

Een onvolledige lijst van problemen waarvoor probiotica worden voorgeschreven:

  • immunodeficiëntie van het lichaam;
  • allergische reacties;
  • virale infecties - ARVI, influenza, acute luchtwegaandoeningen;
  • prostatitis;
  • dysbiose (bij de behandeling van elk stadium);
  • salmonellose;
  • hepatitis van welke aard dan ook;
  • ziekten van het maagdarmkanaal;
  • winderigheid;
  • bacteriële infectie;
  • in de gynaecologie in strijd met darmmicroflora en bij de behandeling van vrouwelijke geslachtsorganen;
  • zwaarlijvigheid;
  • diarree;
  • het uiterlijk van Helicobacter pylori;
  • darmkanker;
  • colibacillose;
  • stafylokokkeninfectie;
  • chronisch vermoeidheidssyndroom, nerveuze uitputting;
  • bronchiale astma;
  • na behandeling met antibiotica, bestraling en chemotherapie.

Het gebruik van prebiotica

  1. Om de ondersteunende krachten van het lichaam na ziekte te herstellen;
  2. Met onevenwichtige voeding, diëten;
  3. Voor de normalisatie van verstoorde stofwisselingsprocessen;
  4. Om de immuniteit te verbeteren;
  5. Voor de behandeling van obstipatie, inclusief chronisch;
  6. Peristaltiek verbeteren;
  7. In geval van overtreding van de spijsvertering;
  8. Bij darmontsteking;
  9. Om het aantal streptokokken, stafylokokken te verminderen en de groei van lactobacillen, bifidobacteriën te vergroten;
  10. Om een ​​optimale pH te herstellen.

Zoals je kunt zien, heeft het genezende effect van beide veel overeenkomsten. Daarom worden ze vaak tegelijkertijd voorgeschreven. De wederzijdse werking van prebiotica en probiotica draagt ​​bij aan een snel herstel. Bruikbare microben beginnen zich sneller te ontwikkelen, er wordt een gunstige omgeving voor hun leven gecreëerd.

Classificatie

Probiotica zijn van de volgende typen: actieve biologische toevoegingen, complexe polymere onverteerbare koolhydraten, bifidobacteriën, glycopeptiden, synbiotica van lactoglobulinen, symbiotica, eubiotica.

Soorten prebiotica: grampositieve en gramnegatieve bacteriën, melkzuurbacil, heilzame paddenstoelen, kokken.

Preparaten met prebiotica

  • Duphalac;
  • Inuline;
  • Exportal;
  • Stimbifid;
  • Prelax Baby;
  • Portalak;
  • Livolyuk PB;
  • Hilak-forte;
  • Eubicor;
  • Succes;
  • Lactofiltrum.

Probiotische preparaten

  • Bifidumbacterin;
  • Bioflor;
  • Acipol;
  • Bifidine;
  • Bactisubtil;
  • Normobact;
  • Trilact;
  • Effidigest;
  • Atzilak;
  • Senor;
  • Narine;
  • Eubicor;
  • Linex;
  • Regulin;
  • Algilak;
  • Colibacterin;
  • Symbiolact;
  • Kalsis;
  • Enterol;
  • Lactobacterin;
  • Maxilak.

Beknoptheid, behandelingskuur, aanbevolen doses van elk medicijn worden voor elke patiënt afzonderlijk bepaald. Meestal voorgeschreven totdat de symptomen volledig verdwijnen. Probiotica en probiotica worden aanbevolen voor profylactische doeleinden. Er is een speciale groep medicijnen voor zuigelingen.

Gut Foods: een lijst van probiotica en prebiotica

Voedingsmiddelen met prebiotica en probiotica helpen dysbiose en de karakteristieke symptomen ervan te voorkomen. Het is bekend dat de darmen van elke persoon tot 85% van de micro-organismen bevatten die tot de gunstige microflora behoren. Wanneer het evenwicht wordt verstoord, is er een verschuiving naar een toename van het aantal kwaadwillende agenten..

Wat zijn probiotica en prebiotica in voedsel

Overtreding van de normale darmmicroflora manifesteert zich door zwaarte in de maag, algemeen ongemak en ontlastingsstoornissen. Dysbiose of dysbiose ontstaat door:

  • langdurige antibioticabehandeling;
  • acetylsalicylzuur nemen;
  • veelvuldig gebruik van laxeermiddelen, adsorptiemiddelen;
  • dieetstoornissen;
  • zuigelingenvoeding;
  • alcohol drinken;
  • klimaatverandering;
  • darminfecties;
  • aanhoudende stress;
  • de afwezigheid van bepaalde enzymen, zowel aangeboren als verworven;
  • chronische ziekten van het spijsverterings-, immuun- en urogenitale systeem;
  • chirurgische ingrepen.

Probiotica zijn onder meer:

  1. Lactobacillus. Ze verbeteren het verteringsproces. Deze probiotica worden gekenmerkt door antibacteriële activiteit.
  2. Bifidobacteria. Nodig om de vetopname te verminderen, de immuniteit te stimuleren, bepaalde vitamines te synthetiseren.
  3. Escherichia coli, gist. Hun functie is het remmen van de groei van pathogene flora..

Correctie van pathologische veranderingen in microflora houdt noodzakelijkerwijs het volgen van een dieet in. In de regel raden artsen aan voedingssupplementen te nemen en voedingsmiddelen te eten die prebiotica en probiotica bevatten.

Wat is het verschil tussen prebiotica en probiotica

Probiotica betekent microbiële en andere stoffen, levende micro-organismen die de samenstelling van microflora normaliseren wanneer ze op natuurlijke wijze worden toegediend.

Prebiotica omvatten voedingsvezels. Dit zijn onverteerbare componenten die de groei van lactobacillen en bifidobacteriën bevorderen. Prebiotica worden voedsel genoemd voor nuttige micro-organismen..

De voordelen en nadelen van voedingsmiddelen die probiotica en prebiotica bevatten

Probiotica worden zowel door drugs als door het gebruik van specifieke producten verkregen. Op een andere manier worden ze eubiotica genoemd. Actieve reproductie van probiotica remt de pathogene en opportunistische flora.

Natuurlijke darmprobiotica in voedingsmiddelen helpen:

  • herstel van darmmicroflora;
  • verhoogde immuniteit;
  • het verminderen van de frequentie van optreden en verergering van allergische reacties;
  • normalisatie van de spijsvertering;
  • eliminatie van dyspeptische stoornissen;
  • bescherming van bloedvaten tegen atherosclerotische laesies;
  • veroudering vertragen;
  • de synthese van vitamines zoals foliumzuur, B12 en K.

Prebiotica worden niet geabsorbeerd in het maagdarmkanaal. Ze zijn voedsel voor nuttige bacteriën en zijn van koolhydraat-oorsprong. Meestal betekenen prebiotica vezels.

Het gebruik van producten die deze componenten bevatten, verbetert de darmmicrobiocenose en draagt ​​bij aan de normalisering van de spijsvertering. Prebiotica en probiotica hebben een gunstig effect op het functioneren van het hele lichaam. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het opstellen van een dieet..

Prebiotica activeren de groei van nuttige micro-organismen in het maagdarmkanaal, waardoor de reproductie van schadelijke flora wordt onderdrukt. Het eten van het juiste voedsel helpt de juiste balans te bewaren.

Onder de positieve eigenschappen van prebiotica worden genoemd:

  • verhoogde immuniteit;
  • verbeterde opname van voedingsstoffen;
  • bescherming van het hart en de bloedvaten.

Welke voedingsmiddelen bevatten probiotica en prebiotica

Gunstige ingrediënten zijn niet alleen voedingssupplementen. Zowel prebiotica als probiotica worden gebruikt in de voedingsindustrie. Dit komt door hun gunstige effecten

Probiotische voedingslijst

Darmprobiotica zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen:

    Natuurlijke yoghurt. Levende bacteriën worden in de samenstelling opgenomen zonder pasteurisatie of warmtebehandeling. Deskundigen merken op dat dit type gefermenteerde melkproducten de optimale bron van probiotica is: bifidobacteriën en lactobacillen. Wetenschappelijke studies hebben de voordelen van yoghurt bewezen voor het versterken van botweefsel en het normaliseren van de bloeddruk. Om gewicht te verliezen, moet u een product kiezen met het label "Grieks".

Lijst met voedingsmiddelen met prebiotica

Voedingsvezels zijn nodig voor de reproductie van gunstige microflora. Het eten van prebiotica met voeding verbetert de werking van organen en lichaamssystemen:

    Cichoreiwortel. Het product bevat 47% vezels. Het prebioticum dat wordt vertegenwoordigd door inuline heeft gunstige eigenschappen. Het extract voorkomt de ontwikkeling van diabetes mellitus (type 2), verbetert de opname van vetten, vertraagt ​​veroudering. Het gebruik van cichorei in plaats van koffie is het voorkomen van atherosclerose. Deskundigen merken antioxiderende en kankerbestrijdende effecten op.

De volgende voedingsmiddelen bevatten aanzienlijke hoeveelheden prebiotica voor de reproductie van de juiste GI-organismen:

  • bonen, erwten en andere peulvruchten;
  • bessen, zoals aardbeien;
  • haver;
  • asperges;
  • knoflook en uien;
  • paardebloem greens;
  • pruimen;
  • bananen en appels;
  • gedroogde abrikozen;
  • courgette.

Contra-indicaties voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica en prebiotica

Lactobacillus, PV en bifidobacteriën zijn essentieel voor het lichaam. Probiotica en prebiotica worden in verschillende voedingsmiddelen aangetroffen. Het gebruik ervan wordt niet aanbevolen voor ernstige pathologieën:

  • somatische of infectieziekten;
  • onderdrukking van de immuniteit tegen de achtergrond van HIV, langdurige antibioticatherapie, het gebruik van glucocorticosteroïden.

Tabel met probiotica en prebiotica in voedsel

De darmmicroflora bevat honderden miljoenen nuttige micro-organismen. Een afname van hun aantal veroorzaakt verschillende aandoeningen..

De tabel geeft informatie weer over de aanwezigheid van probiotica in gefermenteerde melkproducten:

Probiotica voor darmgezondheid

Probiotica kunnen de gezondheid verbeteren, de immuniteit beïnvloeden en het spijsverteringssysteem helpen werken. Er zijn onderzoeken die de voordelen ondersteunen, zelfs voor de behandeling van aandoeningen van het zenuwstelsel.

We hebben een complete gids opgesteld voor het gebruik van probiotica, inclusief gebruiksinstructies, top 10 probiotica-ranglijsten, analyse van voedselbronnen en supplementen.

alles over probiotica

Gunstige kenmerken

Het eerste en belangrijkste feit dat u over dit onderwerp moet weten, is informatie over het effect van de spijsvertering op de immuniteit. 80% van ons immuunsysteem is afhankelijk van de darmen om te functioneren. Het is een ongelooflijke connectie.

Het menselijke spijsverteringssysteem is het op één na grootste (alleen het zenuwstelsel) en speelt een sleutelrol in het leven van het lichaam.

Veel mensen weten niet dat aandoeningen zoals chronische vermoeidheid, gewrichtspijn, psoriasis, autisme en vele andere kunnen worden geassocieerd met spijsverteringsproblemen..

Tegelijkertijd zijn er verstoringen in de werking van het spijsverteringssysteem aanwezig bij 30% van de wereldbevolking..

Weinig cijfers:

  • 40 ziekten die verband houden met de spijsvertering (waaronder depressie, artritis, kanker)
  • In ons spijsverteringskanaal leven 500-2000 soorten micro-organismen
  • 95% van serotonine wordt geproduceerd door bacteriën
  • Er zijn 10 keer meer microbiële cellen in het menselijk lichaam dan in zijn eigen lichaam

Ongezonde voeding en ziekten van het spijsverteringsstelsel beïnvloeden al deze cijfers aanzienlijk. Overtreding van de darmmicroflora kan tot ernstige gevolgen en zelfs de dood van een persoon leiden.

De grote hoeveelheden gifstoffen die we uit voedsel halen, hebben een negatieve invloed op de spijsvertering. Onze darmen nemen minder snel nuttige elementen uit voedsel op en het niveau van slechte cholesterol neemt geleidelijk toe. Dit alles kan leiden tot het optreden van interne ontsteking en de ontwikkeling van chronische ziekten..

Het geheim van de wederopbouw van het spijsverteringssysteem ligt in de juiste balans van bacteriën. Om dit te doen, moet u rekening houden met de juiste voeding en dagelijkse probiotische suppletie..

Video van de School of Doctor Komarovsky:

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn bacteriën die in het spijsverteringskanaal van de mens leven. Ze helpen bij de opname van essentiële stoffen en bestrijden infecties.

Er zijn ongeveer 2000 verschillende bacteriën bij mensen. Hun juiste werk beïnvloedt het immuunsysteem en de spijsvertering, evenals de conditie van de huid..

Deze bacteriën zijn verantwoordelijk voor:

  • productie van vitamine B12 en K2
  • gaat schadelijke bacteriën, schimmelinfecties en schimmels tegen
  • creatie van enzymen die schadelijke bacteriën vernietigen
  • regulering van T-cellen

Probiotica bestaan ​​al sinds mensenheugenis in het menselijk lichaam. Onmiddellijk bij de geboorte begint het lichaam van het kind in wisselwerking te treden met bacteriën en het spijsverteringskanaal van het kind reageert door de productie van nuttige bacteriën te verbeteren.

Als het lichaam de nodige soorten bacteriën mist, leidt dit tot verstoring van de darm, verslechtering van de huidaandoening, auto-immuunziekten, frequente verkoudheid.

Historisch gezien had het standaarddieet voor mensen voldoende probiotica. We hebben ze gekregen van verse vis en groenten..

Nu gebruiken we vriestechnologieën om de houdbaarheid van voedsel te verlengen, conserveermiddelen aan voedsel toe te voegen en nuttige bacteriën tegelijk met gevaarlijke bacteriën te doden. Ons lichaam ontvangt geen probiotica meer zoals het millennia vóór het tijdperk van de moderne vooruitgang heeft gehandeld.

Door probiotica aan voedsel toe te voegen, kunt u de volgende gunstige eigenschappen krijgen:

  • Sterk immuunsysteem
  • Goede spijsvertering
  • Meer energie dankzij vitamine B12
  • Geen slechte adem
  • Betere huidconditie (zelfs psoriasis kan worden genezen)
  • Word minder vaak ziek
  • Je kunt afvallen

Antibiotica zijn de vijand van probiotica # 1

7 belangrijkste vijanden van probiotica

De meeste mensen hebben extra probiotische inname nodig omdat medicijnen (voornamelijk antibiotica) de gunstige microflora vernietigen. Bepaalde soorten diëten, het gebruik van gechloreerd water, ingeblikt voedsel en het gebruik van vlees (het bevat vaak antibiotica) staan ​​bekend om hetzelfde schadelijke effect. (1)

Al deze chemicaliën kunnen de gunstige microflora doden die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Vergeet niet dat je ongeveer 2000 bacteriën in je lichaam hebt, waarvan vele verantwoordelijk zijn voor belangrijke functies, waaronder de productie van vitamines.

Lijst met de gevaarlijkste vijanden van probiotica:

  1. Antibiotica
  2. Suiker
  3. Kraanwater
  4. GGO-voedsel
  5. Granen
  6. Spanning
  7. Chemicaliën en medicijnen

Om de gunstige microflora van het lichaam te helpen, moet je deze 7 vijanden van probiotica vermijden. We ontvangen dagelijks grote hoeveelheden gifstoffen die de werking van ons lichaam verstoren. Dit alles kan leiden tot de groei van schadelijke bacteriën die een ernstige ziekte kunnen veroorzaken. (2)

Vermijd schadelijke stoffen en behoud de juiste balans van bacteriën in het lichaam. U kunt de eerste problemen identificeren dankzij een aandachtige houding ten opzichte van uw spijsverteringssysteem. Als uw maag na het eten van snoep pijn begint te doen en er gassen ontstaan, is dit een duidelijk symptoom van een disbalans in de darmmicroflora.

20 wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen van probiotica

Eigenschappen met het sterkste bewijs:

  1. Het immuunsysteem versterken
  2. Urineweginfectie tegengaan
  3. Verbetering van de spijsvertering
  4. Ontsteking verminderen
  5. Eczeem tegengaan bij kinderen
  6. Vermindering van ziekten veroorzaakt door indigestie

Nuttige eigenschappen die onlangs zijn vastgesteld en aanvullend bewijs nodig hebben:

  • het verminderen van de frequentie van verkoudheid
  • babykoliek tegengaan
  • het tegengaan van de vorming van nierstenen
  • colitis behandeling
  • antibioticaresistente bacteriën bestrijden
  • het versnellen van het leverherstel
  • kanker bestrijden
  • het verlagen van het cholesterolgehalte
  • acne verminderen
  • gewichtsverlies

Hoe probiotica werken?

In de darmen leven zowel heilzame als schadelijke bacteriën. Experts delen ze in de verhouding van 85% gunstig tot 15% schadelijk..

Overtreding van deze verhouding leidt tot een aandoening die "dysbiose" wordt genoemd, wat een verkeerde balans betekent van bepaalde soorten bacteriën, schimmels en gist, wat de gezondheid negatief beïnvloedt. Door voedsel te consumeren met probiotica of speciale supplementen, stimuleer je de ontwikkeling van gunstige microflora, wat helpt om de verhouding weer normaal te maken.

Het moet duidelijk zijn dat probiotica geen nieuw idee zijn. Deze stoffen worden al eeuwen door mensen gebruikt, maar nu zijn ze nog belangrijker geworden omdat ons hoofddieet voedsel bevat dat is verwerkt om micro-organismen te vernietigen (bijvoorbeeld koeling).

Het uiterlijk van de koelkast kan worden beschouwd als de meest negatieve uitvinding voor het spijsverteringssysteem. Warmtebehandeling vernietigt de gunstige eigenschappen van producten en beperkt de ontwikkeling van de juiste darmmicroflora.

Appelazijn is goed voor darmflora

4 stappen om te profiteren van probiotica

# 1 Eet meer zuur voedsel

Appelazijn en gefermenteerde groenten kunnen de eerste stap zijn naar een gezond spijsverteringssysteem. Dit voer bevat probiotica, maar nog belangrijker: het bevat gluconzuur en azijnzuur, die de juiste pH in het lichaam creëren..

Probeer drankjes toe te voegen met appelazijn. Het kan gewoon een glas water zijn waaraan een lepel azijn is toegevoegd. Neem dit drankje op een lege maag, ongeveer 30 minuten voor een maaltijd. Appelazijn kan ook aan voedsel worden toegevoegd als het u er niet van weerhoudt om van de smaak te genieten. Een uitstekende oplossing zou zijn om kimchi en kwas aan het dieet toe te voegen..

# 2 Kies Probiotisch voedsel

Onder deze producten vallen geitenmelk, yoghurt, kefir en andere gefermenteerde melkproducten op..

Deze producten zijn handig voor dagelijkse consumptie, en op basis daarvan kunnen smoothies worden gemaakt om de smaak te verbeteren..

# 3 Creëer een broedplaats voor gunstige microflora

Je lichaam heeft al de nodige bacteriën. Om dysbiose kwijt te raken, moet je de juiste omgeving creëren die in hun behoeften voorziet..

Probiotica hebben voedingsvezels nodig, vooral chiazaad, lijnzaad en zoete aardappelen.

# 4 Neem de juiste supplementen

Probiotica zijn verkrijgbaar bij gespecialiseerde supplementen. Deze supplementen zijn vaak duur, maar u hoeft ze niet echt voor lange tijd in te nemen. Als u symptomen van dysbiose voelt, neem dan een kuur met supplementen en binnen een paar weken kunt u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren..

Kefir is de beste voedselbron van probiotica

TOP 10 Probiotische producten

# 1 Kefir

Net als zelfgemaakte yoghurt is dit gefermenteerde melkproduct een unieke combinatie van melk en kefir-schimmels (ongeveer 20 verschillende micro-organismen). Kefir is al ongeveer 3.000 jaar bekend bij de mensheid. Het is geschikt voor mensen die problemen hebben met de verwerking van lactose. Dit komt doordat melksuiker wordt omgezet in melkzuur wanneer bacteriën interageren.

Door het gebruik van gist in het fermentatieproces is kefir een efficiëntere bron van probiotica dan zelfgemaakte yoghurt..

# 2 Zuurkool

Dit product is rijk aan zuren die de smaak van voedsel bepalen. Deze zuren verbeteren de groei van nuttige bacteriën, daarom wordt zuurkool vaak aanbevolen voor de behandeling van dysbiose..

Kool bevat onder andere veel vitamine C en heilzame enzymen. Het is een uitstekende bron van de belangrijke melkzuurbacteriën lactobacillen. Het kan niet alleen de spijsvertering verbeteren, maar ook verkoudheid helpen behandelen..

# 3 Kimchi

Dit traditionele Koreaanse gerecht is qua eigenschappen vergelijkbaar met zuurkool. Kimchi heeft een interessante pittige smaak en kan de darmmicroflora effectief beïnvloeden.

# 4 Kokos-kefir

Een zeldzame delicatesse in ons land die wordt verkregen door kefir-schimmels toe te voegen aan kokossap. Deze kefir kan een natuurlijk alternatief zijn voor mensen die lijden aan lactose-intolerantie en die in het algemeen geen zuivelproducten kunnen consumeren. Kokos-kefir is minder gezond dan gewone kefir en kan naar smaak een zoetstof zoals stevia vereisen.

# 5 Natto

Dit is een traditioneel Japans gerecht op basis van gefermenteerde sojabonen. Het gerecht is de beste bron van hooibacillus (bacillus subtilis) en deze bacteriën beïnvloeden de menselijke immuniteit en verbeteren de interactie met vitamine K2.

Natto kan vitamine B12 bevatten, wat essentieel is voor alle vegetariërs. Gefermenteerde sojabonen bevatten veel eiwitten, tot 17,7 gram per 100 gram bonen. Dit maakt het gerecht handig voor degenen die de conditie van hun spieren bewaken..

# 6 Yoghurt

De meest populaire bron van probiotica vanwege zijn heerlijke smaak. Het beste gehalte aan voedingsstoffen is te vinden in Griekse yoghurt.

Het moet duidelijk zijn dat zoete yoghurt niet het soort supplement is dat nodig is om dysbiose te behandelen. Deze yoghurt bevat veel suiker en leidt tot gasvorming en ongemak..

Kies yoghurt gemaakt van geiten- of schapenmelk en koeienmelk als je vrij graast.

# 7 Kwas

Een van de oudste drankjes die de inwoners van ons land kennen. Dankzij lactobacillen verbetert kvass de werking van het cardiovasculaire systeem en helpt het de lever te reinigen.

# 8 Miso

Een populair gerecht in Japan dat wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde. Miso is al meer dan 2500 jaar bekend.

In Japan wordt aangenomen dat een warme kop of kom miso 's ochtends het spijsverteringsstelsel stimuleert en energie geeft. Vergelijkbaar met koffie in ons land.

Afhankelijk van de mate van fermentatie kan miso-soep rood, wit of donkerbruin zijn..

Deze soep is heel gemakkelijk te maken. Om dit te doen, wordt een eetlepel misopasta verdund met water met toevoeging van algen..

# 9 Kombucha (Kombucha)

De eerste vermelding van kombucha dateert uit 212 voor Christus.

De drank verkregen uit de groei van kombucha heeft gunstige eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel, ontgift de lever en verbetert de energieproductie.

# 10 Kaas

Kaas, speciaal gemaakt van geitenmelk, bevat verschillende probiotica, waaronder bacteriën zoals thermophillus, bifudus, bulgaricus en acidophilus. Om van dergelijke kaas te profiteren, moet de keuze worden gegeven aan een product dat de pasteurisatieprocedure niet heeft doorstaan..

Hoe u de juiste probiotische capsules kiest?

Verschillende soorten bacteriën beïnvloeden de immuniteit, de spijsvertering, helpen vet te verbranden of beïnvloeden hormonen.

Als je een gespecialiseerd probleem met probiotica wilt oplossen, moet je het juiste product kiezen dat de juiste bacteriën bevat..

Het moet duidelijk zijn dat voedingsmiddelen die bovendien zijn verrijkt met probiotica, vaak volledig niet effectief zijn. Goede bacteriën worden door maagzuur vernietigd voordat het lichaam ermee kan interageren..

Bij het kiezen van een levensmiddelenadditief zijn de belangrijkste parameters: de aanwezige bacteriesoort en het aantal micro-organismen (CFU).

Een belangrijk punt is de naleving van de bewaarcondities van producten, aangezien micro-organismen tijdens de warmtebehandeling snel afsterven. De kans is groot dat fabrikanten van lage kwaliteit de bewaarcondities van producten kunnen schenden om de houdbaarheid te verlengen.

Dergelijke producten zullen minder verliezen in de voorverkoop hebben, maar zijn volledig nutteloos voor kopers..

Let op:

Merkkwaliteit - Er zijn merken op de markt die gespecialiseerd zijn in probiotica zoals California Gold Nutrition en Garden of Life. U kunt 100% zeker zijn van de kwaliteit van hun producten. Producten van deze merken kunnen worden besteld bij de iHerb-winkel, die verantwoordelijk is voor de levering en opslag van producten in NSF GMP-gecertificeerde magazijnen.

Hoge CFU - Kies supplementen met een hoge waarde tussen 15 miljard en 100 miljard.

Soorten bacteriën - het beste effect heeft additieven waarin 10-30 soorten verschillende micro-organismen.

Overleven - als bacteriën zoals bacillus coagulans, saccharomyces boulardii, bacillus subtilis en lactobacillus rhamnosus aanwezig zijn in het supplement, kunt u er zeker van zijn dat sommige van de nuttige bacteriën zich in uw lichaam kunnen opnemen..

Negeer claims over merkmarketing. Zelfs als op de verpakking staat: "Onderzoek toont aan dat ons product de energieproductie met 23% verbetert!" - dergelijke studies zijn vaak onjuist.

Algemene aanbevelingen:

Stabiliteit - Probiotica vereisen zorgvuldige opslag en behandeling. Om hun nuttige eigenschappen te behouden, mogen ze niet worden verwarmd..

Fabricagedatum - verser voedsel heeft meer gezondheidsvoordelen.

Suiker is een schadelijk bestanddeel voor microflora. Als het product suiker bevat, moet u zien hoe u het kunt vervangen. Er kan suiker worden toegevoegd om de houdbaarheid van het product te verlengen.

Dead or Alive - het opschrift "Levende en actieve culturen" op de verpakking is veel beter dan "gemaakt met actieve culturen". In het tweede geval kan de fabrikant zeggen dat het product een warmtebehandeling heeft ondergaan, wat zowel gunstige als schadelijke bacteriën aantast..

Potentieel is het moment waarop fabrikanten vals spelen. Verschillende soorten bacteriën hebben verschillende hoeveelheden nodig om het effect merkbaar te maken. Het zou 50 miljoen CFU of 1 biljoen kunnen zijn. Hogere waarden zijn altijd beter. Er wordt aangenomen dat je minimaal een miljoen levende bacteriën per gram product nodig hebt.

Gunstige bacteriestammen

Bifidobacterium bifidum is het belangrijkste probioticum voor baby's en kinderen. Het is verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamines in de darmen, gaat schadelijke bacteriën tegen, verbetert het immuunsysteem en behandelt diarree. (3)

Bifidobacterium longum - verbetert de leverfunctie, verlicht interne ontstekingen, bevordert de verwijdering van lood en zware metalen. (4)

Bifidobacterium breve - bevordert de ontwikkeling van gunstige darmmicroflora, bestrijdt schadelijke bacteriën. (vijf)

Bifidobacterium infantis is een nuttige soort voor de behandeling van diarree en obstipatie. (6)

Lactobacillus casei - verbetert de immuniteit, bestrijdt gevaarlijke Helicobacter pylori en infecties. (7)

Lactobacillus acidophilus - beperkt de gasproductie, verlicht een opgeblazen gevoel, vermindert de effecten van lactose-intolerantie, kan het slechte cholesterol verlagen en de vitamine K-productie verbeteren (8)

Lactobacillus bulgaricus is een krachtige soort om schadelijke bacteriën te bestrijden

Lactobacillus brevis - gaat gevaarlijke Helicobacter pylori tegen, verbetert de immuniteit. (negen)

Lactobacillus rhamnosus - handhaaft de juiste bacteriële balans, verbetert de huidconditie, bestrijdt urineweginfecties en verlaagt de stresshormoonspiegels. (tien)

Bacillus subtilis is een hittebestendig endospore-probioticum dat de groei van slechte bacteriën remt. (elf)

Bacillus coagulans, een ander hittebestendig endospore probioticum, verbetert de darmopname van voedingsstoffen, vermindert ontstekingen en artritissymptomen. (12)

Saccharomyces boulardii - probiotische stam van gist, verbetert de darmmicroflora. Gebruikt bij de behandeling van darmziekten. Heeft anti-toxische, antimicrobiële effecten. (13)

Verbetering van de immuniteit met probiotica

Probiotica spelen een belangrijke rol in de afweermechanismen van ons lichaam. De reactie van het immuunsysteem vindt plaats nadat het lichaam wordt geconfronteerd met interferentie van buitenaf. Het kan bacteriën zijn of fysieke schade.

Het lichaam reageert hierop met ontstekingen, die gezonde cellen zouden moeten beschermen tegen beschadigde cellen. Als het immuunsysteem wordt verstoord, zijn er situaties mogelijk waarin het lichaam onvoldoende reageert op schade.

Dergelijke ziekten kunnen gevaarlijk zijn voor een persoon, bijvoorbeeld met een simpele handdruk kan een persoon rood worden of de huid blaren maken.

Het immuunsysteem kan worden gezien als een apart orgaan dat door het hele lichaam wordt verspreid. De belangrijkste schakel in dit orgaan is de darm, waardoor de meeste antigenen (delen van bacteriële cellen, virussen en micro-organismen) passeren.

100 biljoen bacteriën werken samen met het maagdarmkanaal. Een onevenwicht in de bacteriële balans in het lichaam kan tot ernstige ziekte leiden. Daarom zijn probiotica een belangrijk therapeutisch hulpmiddel dat het lichaam helpt zichzelf te beschermen tegen infectie..

Probiotica, gepubliceerd in Current Opinion in Gastroenterology:

  1. Fungeert als een barrière in het spijsverteringskanaal.
  2. Ze kunnen het negatieve effect van schadelijke bacteriën blokkeren, ziekteverwekkers en gifstoffen bestrijden. Verhoogt de slijmproductie en onderhoudt de slijmlaag die het lichaam beschermt tegen invasieve bacteriën.
  3. Helpt de overleving van darmepitheelcellen en helpt bij het verwijderen van vreemde stoffen.
  4. Stimuleert de darmafweer
  5. Verhoog de aangeboren immuniteit door beschermende immunoglobulinen af ​​te scheiden

Aanbevelingen

Er zijn twee manieren om de immuniteit te verbeteren en probiotica te helpen. Vermijd alles dat nuttige bacteriën doodt. Drink geen chloorwater, gebruik minder vaak antibiotica.

Behandeling van ziekten met antibiotica leidt tot de dood van niet alleen schadelijke, maar ook nuttige bacteriën. Hierdoor blijft uw lichaam openstaan ​​voor verdere infectie en nieuwe ziekte..

Vermijd suiker omdat het de ontwikkeling van schadelijke bacteriën bevordert en het lichaam uit balans brengt. Onderzoek wijst uit dat de hoeveelheid geraffineerde suiker de darmfunctie aanzienlijk beïnvloedt en de ontwikkeling van nuttige micro-organismen schaadt.

Eet meer probiotisch rijk voedsel en voeg indien nodig in capsules toe om de microflora-balans te herstellen.

Bijwerkingen

Probiotica kunnen diarree-bijwerkingen hebben als ze te snel worden ingenomen. Begin met een kleine dosering, tot een eetlepel kefir.

Er zijn geen ernstige contra-indicaties voor het nemen van probiotica in de vorm van supplementen, maar de gunstige eigenschappen worden door de wetenschap bevestigd.

Gevolgtrekking

  • Vermijd voedingsmiddelen en stoffen die nuttige micro-organismen schaden, waaronder: suiker, GGO, gechloreerd water, antibiotica en stress.
  • Eet vaker probiotisch voedsel, idealiter 2 maaltijden per dag.
  • Gebruik supplementen die meer dan 10 stammen bevatten en minstens 15 miljoen CFU.

Wil je een supplement kopen?

We raden aan om ze bij iHerb te bestellen. Deze winkel biedt meer dan 30.000 kwaliteitsartikelen die vanuit de VS tegen betaalbare prijzen worden verzonden..

Nadezhda Smirnova, hoofdredacteur

Geschreven: 31-07-2017
Bewerkt: 2020-05-15

Nadezhda is verantwoordelijk voor de selectie van auteurs en de kwaliteit van onze materialen.

Prebiotica, probiotica en metaprebiotica

De normale balans van de microflora van de dikke darm is een belangrijke voorwaarde, niet alleen voor een comfortabele spijsvertering, maar ook voor het creëren van een betrouwbare immuunafweer van het lichaam. Onder invloed van externe of interne negatieve factoren wordt de ontwikkeling van dysbiose (dysbiose) waargenomen, wat de algemene toestand van het lichaam negatief beïnvloedt. Sprekend over wat het verschil is tussen prebiotica en probiotica, is het noodzakelijk om kennis te maken met hun functie en de aard van het effect op het menselijk lichaam.

Wat zijn prebiotica

Prebiotica in hun structuur en functionele betekenis zijn biologisch actieve componenten die de groei en reproductie van gunstige darmmicroflora stimuleren. Deze componenten worden niet beïnvloed door spijsverteringsenzymen en worden niet afgebroken onder invloed van maagsap. Simpel gezegd, prebiotica zijn stoffen die een gunstige omgeving creëren in het lumen van de dikke darm om de balans van darmmicroflora te herstellen.

Deze stoffen zijn vooral waardevol voor jonge kinderen. Vanaf het moment van geboorte zijn de darmen van de baby steriel. Na contact met de externe omgeving wordt het slijmvlies van de dikke darm van de pasgeborene gekoloniseerd door bacteriële micro-organismen. Tijdens het eerste levensjaar is de verhouding van nuttige en opportunistische micro-organismen 9: 1. Vaak worden zuigelingen geconfronteerd met dysbiose, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige symptomen en spijsverteringsstoornissen. Middelen die prebiotica bevatten, helpen de ontwikkeling van dysbiose bij pasgeborenen te voorkomen en effectief te behandelen..

De groep prebiotica omvat de volgende componenten:

  1. Monosacchariden (sorbitol, raffinose, xylobiose).
  2. Oligosacchariden (fructooligosacchariden, soja-oligosacchariden, galactooligosacchariden).
  3. Disacchariden (lactulose).
  4. Polysacchariden (hemicellulose, cellulose, tandvlees, dextrine, slijm). Ondanks de voordelen voor het menselijk lichaam, hebben probiotica en prebiotica verschillende functies..

Wat zijn probiotica

Probiotica zijn microculturen die de microflora van de dikke darm vormen. Het voordeel van prebiotica in combinatie met prebiotica is dat ze betrokken zijn bij de vorming van darmimmuniteit, de afbraak van voedingsbestanddelen en de aanmaak van bepaalde vitamines. De moderne farmaceutische industrie produceert lactobacillen en bifidobacteriën in één preparaat, waardoor het probleem van dysbiose kan worden opgelost. Daarnaast worden er preparaten geproduceerd die niet alleen nuttige bacteriën bevatten, maar ook stoffen die hun groei bevorderen. De lijst met de beste prebiotica en probiotica in één darmpreparaat omvat:

  1. Probiotica.
  2. Maxilak.
  3. Laminolact.
  4. Normospectrum.
  5. Probien.
  6. Biovestin-lacto.
  7. Bifilar.

In de loop van klinische onderzoeken werd een beoordeling gemaakt van de effectiviteit van verschillende geneesmiddelen voor darmdysbiose na langdurig gebruik van antibiotica. Met betrekking tot dergelijke geneesmiddelen werd een vergelijkende experimentele evaluatie van de effectiviteit uitgevoerd:

  1. Lacto-filterum.
  2. Bactistatin.
  3. Biovestin lacto.
  4. Bifiform.
  5. Buck-set forte.
  6. Acipol.
  7. Aktoflor-S.
  8. Maxilak.
  9. Linex Forte.
  10. Normoflorin.
  11. Stembifid.
  12. * Stimbiefid Plus.

De meeste van de vermelde fondsen hebben een lage efficiëntie vertoond, onvoldoende om het probleem van onbalans van de darmmicroflora op te lossen. De resultaten van de studie wezen op de maximale effectiviteit van het metaprebiotische Stimbifid Plus, dat in korte tijd de beste voorwaarden schiep voor de snelle reproductie van bifidum en lactobacillen, waardoor het probleem van onbalans van darmmicro-organismen werd opgelost.

Als we de vraag beantwoorden wat deze metabiotica zijn, kunnen we zeggen dat dit preparaten zijn die actieve metabolieten bevatten van nuttige micro-organismen die in het lumen van de dikke darm leven. Door zijn unieke samenstelling is Stimbifid Plus de leider in de lijst van metabiotica. Naast het vermogen om antibioticagerelateerde dysbiose effectief te bestrijden, heeft het metaprebiotische Stimbifid Plus de volgende eigenschappen:

  1. Onderdrukt de vermenigvuldiging van pathogene micro-organismen in het lumen van de dikke darm.
  2. Vernietigt effectief Helicobacter pylory bacteriën. Het innovatieve metaprebiotische Stimbifid Plus remt de groei van micro-organismen, die een van de belangrijkste oorzaken zijn van de ontwikkeling van gastritis en maagzweren. Het effect van het medicijn is experimenteel bewezen, terwijl mensen met een acuut ontstekingsproces in de maag deelnamen aan klinische onderzoeken. Volledige uitroeiing van bacteriën werd waargenomen bij 100% van de patiënten, terwijl de behandeling geen antibiotica omvatte.

Samenstelling van metaprebiotische Stimbifid Plus

Een unieke remedie tegen dysbiose en gastritis veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylory heeft een tweecomponenten samenstelling. Het medicijn bestaat ook uit prebiotica (fructopolysacchariden en fructooligosacchariden), die een exclusief voedingssubstraat zijn voor bifidobacteriën die zich over de hele lengte van de dikke darm bevinden. Ook bevat de samenstelling van het medicijn een metabioticum - calciumlactaat. Deze stof stimuleert actief de groei van nuttige bacteriën in de darmen, waardoor het effect van prebiotica wordt versterkt.

In vergelijking met andere preparaten die prebiotica en probiotica bevatten, heeft Stimbifid Plus de volgende voordelen:

  1. Stimuleert de motorische evacuatiefunctie van de dikke darm en voorkomt de ontwikkeling van obstipatie.
  2. Vermindert winderigheid in de darmen.
  3. Vermindert de kans op het ontwikkelen van dikkedarmkanker.
  4. Versnelt metabolische processen in het lichaam.
  5. Heeft een gunstig effect op de cognitieve functies van het centrale zenuwstelsel.
  6. Voorkomt de ontwikkeling van osteoporose.
  7. Stimuleert de afweer van het lichaam.

Stimbifid Plus is een metaprebioticum dat geen structurele analogen heeft. De unieke samenstelling stimuleert het herstel van de natuurlijke darmmicroflora, waarvan de populatie is onderdrukt door de invloed van externe of interne negatieve factoren.

Beste probiotica voor de darmen

Bijgewerkt in 2020

Probiotica zijn levende micro-organismen die de standvastigheid van de microflora in de darmen behouden en de spijsvertering bevorderen. Ze worden gebruikt bij de behandeling van therapeutische ziekten zoals het prikkelbare darmsyndroom, infectieuze diarree en diarree na antibioticagebruik, evenals vele KNO-ziekten. Ons artikel helpt u bij het kiezen van de beste probiotica.

Alle medische apparaten hebben contra-indicaties, voordat u ze koopt, moet u een specialist raadplegen. Gebruik geen zelfmedicatie. De beoordeling is gebaseerd op de mening van experts en gebruikers van onze portal. Het artikel is subjectief, vormt geen advertentie en dient niet als aankoopgids.

Een plekAfbeeldingNaamVoorzien zijn vanPrijs
Beste monocomponent probiotica
1BifidumbacterinDe goedkoopste81
2LactobacterinHet beste voor allergieën168
3BiovestinEen speciaal type bifidobacteriën569
Beste probiotica met meerdere componenten
1BififormGeschikt voor het verlichten van symptomen van lactose-intolerantie438
2LactoBalanceKan worden ingenomen door gezonde mensen334
3LinexGoed verdragen329
4Hilak ForteRijke compositie231
vijfAcipol babyBeste voor baby465
De beste probiotica voor sorptie
1BactistatinBreed werkingsspectrum381
2Florin forteBevat lactose als prebioticum242
3Bifidumbacterin ForteGeen bijwerkingen379
4

ProbiforHet effect komt snel653

Hoe probiotica te kiezen

Spijsverteringsproblemen komen vaak voor na antibiotica. Waarom gebeurt dit? Het is een feit dat ze niet alleen schadelijke, maar ook nuttige bacteriën doden. Probiotica herstellen hun hoeveelheid en verhogen de activiteit van de bestaande, en versterken de immuniteit van de darmen. Hier is een kort overzicht van de criteria voor hun selectie:

  • Algemene gezondheid. Veel probiotica mogen niet worden gebruikt, bijvoorbeeld als u lactose-intolerant bent of in combinatie met antibiotica. Lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door.
  • De aanwezigheid van allergieën. Een allergische reactie kan optreden voor elk onderdeel van het medicijn, dus mensen die vatbaar zijn voor allergieën moeten de samenstelling zorgvuldig bestuderen en medicijnen met de grootste zorg innemen.
  • Levensstijl. Een enkele dosis van een probioticum hangt af van de levensstijl: bij ziekten van het maagdarmkanaal zijn hogere doses vereist dan bij profylactische toediening. Gezonde mensen accepteren ze meestal bij klimaatveranderingen of voedingsfouten.
  • Doseringsvorm. Probiotica in de vorm van druppels worden aanbevolen voor kleine kinderen vanwege de anatomische kenmerken van de slokdarm. Elke vorm is geschikt voor volwassenen.
  • Verenigbaarheid met andere geneesmiddelen. Sommige antibiotica vernietigen probiotica, sommige werken er niet op, dus het doseringsschema verschilt van medicijn tot medicijn. Lees meer over compatibiliteit in de gebruiksaanwijzing.

Probiotica van de nieuwe generatie onderscheiden zich door het feit dat ze sorptiemiddelen bevatten - deeltjes die schadelijke stoffen en gifstoffen "absorberen" die zijn gevormd als gevolg van de activiteit van pathogene bacteriën. Een eenvoudig voorbeeld is actieve kool, bekend bij iedereen. Bij het kiezen van een lijst met de beste probiotica, hebben we rekening gehouden met alle bovenstaande criteria, evenals klantrecensies en meningen van experts. De top bevat medicijnen van de hoogste kwaliteit.

Soorten probiotica

Probiotica zijn niet alleen te vinden in medicijnen, maar ook in voedingssupplementen en voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zelfs gepekelde komkommers. Een belangrijk punt: een marinade op basis van azijn doodt deze bacteriën, zodat ze niet helpen bij spijsverteringsproblemen. Deze sectie behandelt medicijnen. Ze komen in 4 verschillende vormen, laten we eens kijken hoe ze verschillen

  • Droog - verkrijgbaar in de vorm van een poeder dat verdund moet worden met water. Zoals de naam al doet vermoeden, zijn dit gedroogde bacteriën. Tijdens het droogproces verliezen ze echter een deel van hun eigenschappen, die pas na 8-10 uur worden hersteld. Ook wanneer ze door de maag gaan, kan tot 90% van de micro-organismen afsterven, daarom is het effect van dergelijke vormen van probiotica zwak en op korte termijn, daarom wordt momenteel de voorkeur gegeven aan vloeistof- en capsule-opties, hieronder hieronder.
  • Vloeistof - bevat niet alleen de bacteriën zelf, maar ook een voedingsmedium dat hen de voorwaarden biedt om te overleven bij het passeren van de maag en alle nuttige stoffen die ze produceren vast te houden. Een belangrijk kenmerk is dat de vloeibare vorm ook bij kinderen kan worden gebruikt, bijvoorbeeld bij koliek.
  • In capsules - het belangrijkste voordeel van probiotica in capsules, zoals de naam al aangeeft, is de aanwezigheid van een gelatinecapsule, die het medicijn beschermt tegen de negatieve effecten van de zure maagomgeving. De capsule bevat een poeder dat qua eigenschappen vergelijkbaar is met droge probiotica. Dergelijke vormen zijn ongewenst voor gebruik bij kinderen - er bestaat een risico dat de capsule in de luchtwegen komt, maar ze kunnen ook worden verdund met water en als een oplossing worden ingenomen, maar in dit geval moet u de nadelen van poedervormen onthouden.
  • Sorptie - zijn geneesmiddelen van de nieuwe generatie vanwege de aanwezigheid van een sorptiemiddel in de samenstelling, dat effectieve verlichting biedt van de symptomen van vergiftiging van het lichaam bij darminfecties veroorzaakt door pathogene bacteriën, - verlicht pijn, temperatuur en verwijdert gifstoffen. Daarom hebben sorptie-probiotica een complex effect op de darmen: ze herstellen de normale microflora en verlichten de symptomen die door de ziekte worden veroorzaakt. Prebiotica kunnen als sorptiemiddel worden gebruikt.

Uit het voorgaande kan de volgende conclusie worden getrokken: momenteel worden meestal vloeibare, capsule- en sorptievormen gebruikt, die praktisch niet afbreken wanneer ze door het maagdarmkanaal gaan en al hun nuttige eigenschappen behouden, waardoor ze een effectieve strijd tegen de ziekte bieden.

Veel Gestelde Vragen

Prebiotica of probiotica?

Probiotica (synoniem - eubiotica) zijn levende micro-organismen die de menselijke darm bewonen. Prebiotica zijn chemicaliën die een voedingsbodem vormen voor de ontwikkeling van "heilzame" bacteriën en de vorming van natuurlijke microflora stimuleren. Deze medicijnen worden vaak samen ingenomen, ze kunnen aanwezig zijn in sorptieprobiotica.

Hoe probiotica verschillen?

Er kunnen veel verschillen zijn. Dit is wat bacteriën in hen zijn en hun aantal, en de aanwezigheid van andere hulpstoffen. Wereldwijd zijn alle medicijnen, afhankelijk van het moment waarop het probioticum is gemaakt, verdeeld in verschillende generaties:

  • Monocomponent - 1 generatie medicijnen, de eenvoudigste in hun werking, omdat ze slechts 1 type micro-organismen bevatten (bifidobacteriën, lactobacillen).
  • Antagonisten - 2e generatie, bevatten sporen van bacteriën of schimmels die normaal niet in de darmen voorkomen, maar onderdrukken pathogene microflora en worden uiteindelijk uit het lichaam uitgescheiden.
  • Multicomponent (Symbiotics) - 3e generatie, bevat verschillende soorten bacteriën die elkaars werking versterken.
  • Synbiotica - 4e generatie, bevatten 1 type bacteriën en een voedingsmedium voor hun reproductie.
  • Multicomponent synbiotica - 5e generatie, bevatten verschillende soorten bacteriën en een voedingsmedium.

Momenteel worden probiotica van alle generaties gebruikt, maar de keuze hangt af van de oorzaak van de ziekte en de ernst van de aandoening. Het is erg moeilijk om zelf de juiste categorie te kiezen, we raden aan dit samen met een specialist te doen.

Welke probiotica kunnen het beste worden ingenomen na antibiotica?

Een belangrijk punt: probiotica kunnen het beste samen met antibiotica worden ingenomen, terwijl veranderingen in het maagdarmkanaal niet erg uitgesproken zijn. Als u te laat bent, zullen de aandoeningen ernstiger zijn en zal de behandeling langer duren. Voedingsmiddelen (yoghurt, kefir, kaas) en medicijnen kunnen als probiotica worden gebruikt.

In dergelijke gevallen worden vaak middelen voorgeschreven die lactobacillen en bifidobacteriën bevatten.

Beste monocomponent probiotica

3. Biovestin

  • Een speciaal type bifidobacteriën
  • Land Rusland
  • Prijs: 569 RUB
  • Beoordeling (2020): 9

Het bedrijf Bio-Vesta is opgericht door het personeel van het Vector Scientific Center, dat aanvankelijk vertrouwen wekt in het medicijn. Probiotisch Biovestin bevat bifidobacteriën en behoort tot de 1e generatie. Het belangrijkste kenmerk is een hoge reproductiesnelheid en activiteit van bifidobacteriën, wat bijdraagt ​​aan een versneld herstel na infecties en het herstel van darmflora, daarom kan Biovestin niet worden vergeleken met andere middelen. Bij het open bewaren van een fles kunnen kinderen deze niet meenemen; voor volwassenen is een open fles geschikt voor 24 uur.

  • Voordelen
    • Breed scala aan toepassingen
  • nadelen
    • Gecontra-indiceerd in geval van intolerantie voor melkeiwitten
    • Prijs

2. Lactobacterine

  • Het beste voor allergieën
  • Land Rusland
  • Prijs: 168 RUB
  • Beoordeling (2020): 8

NPO Biomed is de Perm-tak van Microgen. Het medicijn Lactobacterin behoort tot de 1e generatie, bevat lactobacillen. Heeft een breed werkingsspectrum: behandeling van dysbiose, seksueel overdraagbare aandoeningen, allergische reacties. Dit probioticum helpt ook om de immuniteit te verhogen, daarom is het ook geschikt voor de preventie van ARVI bij mensen die vatbaar zijn voor frequente luchtwegaandoeningen..

  • Voordelen
    • Kan vanaf de geboorte bij kinderen worden gebruikt
    • Geschikt voor zwangere vrouwen
  • nadelen
    • -

1. Bifidumbacterin

  • De goedkoopste
  • Land Rusland
  • Prijs: 81 RUB
  • Beoordeling (2020): 8

Zo'n goedkoop medicijn als Bifidumbacterin - een probioticum van de 1e generatie - bevat bifidobacteriën en wordt gebruikt om niet alleen darminfecties en dysbiose te behandelen, maar ook voor sommige gynaecologische aandoeningen, bronchitis en longontsteking. Het kan in combinatie met vitamines (vooral B-vitamines) worden ingenomen om het effect te versterken. Van de bijwerkingen treedt volgens sommige rapporten alleen een allergische reactie op - slaperigheid. Kan worden gebruikt bij kinderen vanaf de geboorte, evenals bij zwangere vrouwen en voor de preventie van mastitis bij borstvoeding.

Beste probiotica met meerdere componenten

5. Acipol baby

  • Beste voor baby
  • Land: Spanje
  • Prijs: 465 RUB
  • Beoordeling (2020): 9

Zonder dit probioticum zou de lijst onvolledig zijn. Het is speciaal ontworpen voor kinderen en bevat lactobacillen en bifidobacteriën, die het lichaam van het kind helpen zich aan te passen wanneer nieuw voedsel in het dieet wordt geïntroduceerd, zorgen voor een goede spijsvertering en, zoals alle probiotica, geschikt zijn om microflora te corrigeren na het nemen van antibiotica.

Het medicijn stimuleert de vorming van melkzuur, waardoor gunstige omstandigheden worden gecreëerd voor de ontwikkeling van de eigen microflora van het kind, en het verbetert ook de darmcontracties, waardoor constipatie wordt weggenomen. Voor gebruik is overleg met een arts vereist.

  • Voordelen
    • Samenstelling
    • Verhoogt de immuniteit
  • nadelen
    • Mogelijke allergische reactie

4. Hilak Forte

  • Rijke compositie
  • Land: Duitsland
  • Prijs: 231 RUB
  • Beoordeling (2020): 9,5

Hilak Forte bevat alle bacteriën die nodig zijn voor het normaal functioneren van de darmen. Ze normaliseren de synthese van vitamines en corrigeren ook de water-elektrolytbalans in het lichaam, waarvan schendingen worden veroorzaakt door een darminfectie zoals salmonellose. Terwijl het wordt ingenomen, worden de eliminatie van pathogene bacteriën en het herstel versneld. Bijwerkingen werden niet waargenomen, maar complicaties zoals huiduitslag, jeuk, buikpijn, die vanzelf verdwijnen na stopzetting van het medicijn, zijn mogelijk. Een uitstekend product dat het waard is om in onze top te worden opgenomen.

  • Voordelen
    • Complexe behandeling van darminfecties
  • nadelen
    • Slechte smaak
    • Allergische reacties zijn mogelijk

3. Linex

  • Goed verdragen
  • Land: Slovenië
  • Prijs: 329 RUB
  • Beoordeling (2020): 7,5

Linex bevat 3 soorten bacteriën, maar het kan niet alleen worden gebruikt bij de behandeling van darminfecties (in tegenstelling tot Khilak Forte of sorptieprobiotica), dus als symptomen van intoxicatie optreden (hoge koorts, diarree met bloed), moet u onmiddellijk een arts raadplegen en geen zelfmedicatie toepassen met dit medicijn. Het probioticum heeft een positief effect op de immuniteit (neemt deel aan de synthese van ascorbinezuur) en bevordert ook de vorming van zijn eigen stoffen met antibacteriële eigenschappen, wat het mogelijk maakt om zelfstandig milde vormen van darminfecties te behandelen.

  • Voordelen
    • Samenstelling
    • Kan worden ingenomen met antibiotica
  • nadelen
    • Allergische reacties zijn mogelijk

2. LactoBalance

  • Kan worden ingenomen door gezonde mensen
  • Land: Verenigde Staten
  • Prijs: 334 RUB
  • Beoordeling (2020): 9

LactoBalance werkt goed met antibiotica, waardoor de kans op bijwerkingen afneemt. De samenstelling bevat lactobacillen en bifidobacteriën. De samenstelling bevat alleen natuurlijke ingrediënten, wat een uiterst zeldzaam optreden van allergische reacties veroorzaakt. Geschikt voor onnauwkeurigheden in het dieet (te veel eten, veel vet in het dieet), met spijsverteringsstoornissen als gevolg van langdurige stress, met candidiasis van de mondholte en vagina.

1. Bifiform

  • Geschikt voor het verlichten van symptomen van lactose-intolerantie
  • Land: Italië
  • Prijs: 438 RUB
  • Beoordeling (2020): 9,5

Dit medicijn bevat 2 soorten bacteriën, die zeer resistent zijn en een snelle groei en reproductie. Het normaliseert niet alleen de functie van de grote, maar ook van de dunne darm, waar alle voedingsstoffen worden opgenomen, en draagt ​​zo bij aan de normale opname van voedingsstoffen uit voedsel en andere medicijnen. Een belangrijk kenmerk van het product is de aanwezigheid van een dubbellaagse schaal in de capsule, die verbeterde bescherming biedt tegen vernietiging in de maag.

  • Voordelen
    • Geen bijwerkingen
    • Kan gelijktijdig met antibiotica worden gebruikt
  • nadelen
    • -

De beste probiotica voor sorptie

4. Probifor

  • Het effect komt snel
  • Land Rusland
  • Prijs: 653 RUB
  • Beoordeling (2020): 8

Het probioticum bevat bifidobacteriën en actieve kool. Het wordt gebruikt bij de behandeling van darminfecties, incl. in gevallen waarin de ziekteverwekker niet is geïdentificeerd. Het kan worden gebruikt in combinatie met vitamines die het effect van het medicijn versterken. Als het nodig is om het met antibiotica in te nemen, moet het interval minimaal 3-4 uur zijn, het kan worden gemengd met zuivelproducten. Een belangrijk voordeel - het kan worden gebruikt bij premature en verzwakte kinderen, maar ook bij patiënten met een aanzienlijk verminderde immuniteit en vrouwen ter voorbereiding op een keizersnede.

  • Voordelen
    • Breed scala aan toepassingen
    • Geschikt voor zwangere en zogende vrouwen
  • nadelen
    • Gecontra-indiceerd in geval van lactose-intolerantie en malabsorptie van glucose-galactose
    • Prijs

3. Bifidumbacterin Forte

  • Geen bijwerkingen
  • Land Rusland
  • Prijs: 379 RUB
  • Beoordeling (2020): 9

Dit probioticum bevat de samenstelling van bifidobacteriën en is bekend bij alle actieve kool, die nog steeds wordt gebruikt bij de behandeling van diarree, inclusief infectieus, hoewel iets minder vaak dan voorheen. Het medicijn wordt ook gebruikt bij de behandeling van voedselvergiftiging, diarree of obstipatie veroorzaakt door stress, evenals slechte opname van voedingsstoffen in de dunne darm. Bifidumbacterin Forte kan met melk worden ingenomen, maar het is niet wenselijk om het samen met andere medicinale stoffen in te nemen, omdat steenkool niet alleen giftige stoffen aantast.

  • Voordelen
    • Prijs
    • Cursus 7 dagen
  • nadelen
    • Ongewenst bij mensen met lactose-intolerantie

2. Florin forte

  • Bevat lactose als prebioticum
  • Land Rusland
  • Prijs: 242 RUB
  • Beoordeling (2020): 9,5

Florin forte-medicijn bevat een complex van twee soorten bacteriën: lactobacillen en bifidobacteriën en behoort daarom tot de derde generatie. Probiotica van de derde generatie worden goed geabsorbeerd, zijn geschikt voor kinderen en ouderen, en hebben een meer uitgesproken effect op het herstellen van darmmicroflora dan probiotica van de eerste generatie, en goede recensies bewijzen dit. Een kwaliteitsproduct dat de 1e plaats verdient in onze ranglijst van probiotica.

  • Voordelen
    • Breed werkingsspectrum
    • Verbetert de spijsvertering bij enzymstoornissen (pancreatitis)
  • nadelen
    • Ongewenst bij mensen met lactose-intolerantie

1. Bactistatine

  • Breed werkingsspectrum
  • Land Rusland
  • Prijs: 381 RUB
  • Beoordeling (2020): 9,5

Dit probioticum bevat zeoliet-sorptiemiddel, een prebioticum voor het stimuleren van de vorming van natuurlijke darmbacteriën en afvalproducten van hooibacillus. Dit complex schept gunstige voorwaarden voor de vorming van alle noodzakelijke bacteriën en draagt ​​ook bij aan de synthese van interferon (een stof die ARVI en andere infecties helpt bestrijden) en stoffen met antibacteriële eigenschappen, die de immuniteit kunnen verhogen. Het medicijn kan worden gebruikt voor gastritis, pancreatitis en andere ziekten die gepaard gaan met een gebrek aan enzymen.

  • Voordelen
    • Breed werkingsspectrum
    • Kan gebruikt worden met andere medicijnen
  • nadelen
    • Gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding.
  • Vorige Artikel

    Groene stoel

Artikelen Over Hepatitis