Dieet voor dysbiose

Hoofd- Appendicitis

Dysbacteriose bij volwassenen wordt gekenmerkt door een aantal negatieve signalen. Slecht humeur, doffe huidskleur, allergische reacties, verminderde functionaliteit van het maagdarmkanaal zijn typische symptomen van het syndroom. Goede kwaliteit en gezond eten wordt het belangrijkste medicijn.

In de gastro-enterologie wordt lang aangenomen dat de bacteriële samenstelling van de darm ziekten veroorzaakt van een grote verscheidenheid aan etiologieën. Om infecties te onderdrukken, het herstel te versnellen, werden medicijnen voorgeschreven die de microflora volledig vernietigden, dat wil zeggen dat het maagdarmkanaal bijna steriel werd. Deze medicijnen bevatten natuurlijk antibiotica. Maar jarenlange ervaring met het gebruik van antibacteriële en sulfanilamidegeneesmiddelen heeft aangetoond dat stoffen door het doden van alle micro-organismen niet alleen de belangrijkste pathogenen van de ziekte effectief beïnvloeden, maar ook nieuwe pathologische processen veroorzaken. Dysbacteriose wordt de oorzaak van een algemene slechte gezondheid, functionele stoornissen van het metabolisme en het spijsverteringskanaal.

Dysbacteriose bij volwassenen

Verstoorde microflora-samenstelling is een syndroom of bijwerking van antibioticabehandeling, onevenwichtige voeding, slechte gewoonten, bijkomende ziekten. De relatie tussen de verschillende soorten micro-organismen die levenslang in de darmen leven, wordt van cruciaal belang. Voorwaardelijk pathogene bacteriën beginnen de overhand te hebben op nuttige microben. Als gevolg hiervan verstoort het lichaam de productie en opname van vitamines, micro-elementen, enzymen - allemaal stoffen die natuurlijke antagonisten zijn van een aantal pathogene micro-organismen, in het bijzonder salmonella of stafylokokken.

In 50% van de gevallen verloopt de dysbiose zonder uitgesproken klinische symptomen. Het is alleen mogelijk om een ​​negatieve toestand te identificeren met behulp van een specifieke analyse. Desalniettemin wordt bij dysbiose bij volwassenen chronische vermoeidheid gevoeld, er zijn onredelijke uitbarstingen van agressie of, integendeel, apathie. Naarmate de bacteriële onbalans verergert, is er een onstabiele ontlasting (diarree wordt afgewisseld met obstipatie), flatulentie, buikpijn en andere onaangename tekenen van gastro-intestinale klachten.

Normalisatie van darmmicroflora is een voorwaarde voor het herstel van vitaal potentieel. Een geïntegreerde aanpak omvat het nemen van medicijnen op basis van pure microbiële culturen en dieettherapie. Zonder voedingscorrectie is het onmogelijk om een ​​gezonde verhouding van micro-organismen in de darm te herstellen. Voedingsdeskundigen stellen voor om het menu te diversifiëren en te verrijken:

  • melkzuurproducten - remmen de reproductie van bederfelijke bacteriën;
  • verse groenten - normaliseren het metabolisme en dienovereenkomstig de eliminatie van gifstoffen;
  • fruit en bessen - de belangrijkste leveranciers van vitamines en mineralen;
  • plantaardige kruiden en specerijen - voorkom de ontwikkeling van gistachtige schimmels.

Het is noodzakelijk om dieetvoeding die bederfelijke dyspepsie en fermentatie veroorzaakt te beperken of volledig uit te sluiten: eieren, vis, vlees, peulvruchten, kool, roggebrood, suiker.

Voeding voor darmdysbiose bij volwassenen

Het dieet voor darmdysbiose is gebaseerd op het menu dat is toegestaan ​​voor de onderliggende ziekte, als de aandoening een complicatie van de behandeling is geworden. Een streng dieet wordt echter niet aanbevolen. Het volstaat om de principes van een gezond dieet te volgen:

  • naleving van het regime - fractionele voedselinname 5 keer per dag, zonder snacks;
  • een uitgebalanceerd menu volgens BJU - de hoeveelheid koolhydraten, vetten, eiwitten moet aan de norm voldoen om het lichaam volledig van de benodigde hoeveelheid energie te voorzien;
  • voedsel moet worden verrijkt met bifidobacteriën, als de belangrijkste vertegenwoordigers van de darmmicroflora;
  • voeding voor dysbiose is noodzakelijkerwijs verrijkt met voedingsvezels of vezels, om het metabolisme en de opname van overtollig vocht te versnellen.

Het is belangrijk dat het menu is aangepast aan de belangrijkste symptomen van dysbiose of de resultaten van de analyse, waarvan de arts tijdens het consult de decodering zal verzorgen. Dus, tijdens fermentatie in de darm (het overwicht van gistachtige schimmels in de microflora), wordt het aanbevolen om je te concentreren op eiwitrijk voedsel: mager vlees, dieeteieren, gestoomde vis, zelfgemaakte kwark. Het is goed om kruiden met antiseptische eigenschappen aan gerechten toe te voegen: laurier, zwarte peper, kruidnagel. Beperk of sluit tijdelijk uit: thermisch onverwerkte groenten, fruit, zuivelproducten, snoep.

Als dysbiose gepaard gaat met maagpijn, zijn alle irriterende slijmvliezen van eten en drinken volledig uitgesloten van het menu:

  • gerookt en vet vlees, vis;
  • ingemaakte groenten, augurken;
  • kruiden en specerijen met hete peper;
  • pittige groenten: ui, knoflook, radijs, mierikswortel, peper;
  • fruit met een hoog gehalte aan ascorbinezuur;
  • zeer gekoelde gerechten: ijs, aspic, koude soepen, enz.;
  • brood en gebak;
  • alle industriële sauzen, ingeblikt voedsel;
  • koffie, sterke thee, cacao, alcohol.

Dysbacteriose bij volwassenen, tegen de achtergrond van verrotte processen (klinisch gemanifesteerd door een scherpe, uiterst onaangename geur van urine, uitwerpselen uit de mond), wordt gecorrigeerd door vlees en eieren uit te sluiten. Het wordt aanbevolen om boekweit, rijst, havermout en alle gefermenteerde melkproducten te gebruiken. Bij dranken moet de nadruk worden gelegd op gelei van veenbessen, gedroogde abrikozen, salie-thee, pepermunt, komijn, dille-kruid.

Diarree of obstipatie zijn typische symptomen van darmdysbiose. In dit geval is het noodzakelijk om de microflora te behandelen met een grote hoeveelheid vezels (met obstipatie) of een strikt dieet op korte termijn (met diarree). Gepureerde soepen, gekookte, gestoomde en gepureerde gerechten, mager vlees, kefir, acidophilus, beperking van plantaardige en dierlijke vetten zijn de belangrijkste principes van het dieet.

Het opnemen in de voeding van pro- en prebiotica die een gezonde spijsvertering bevorderen, is een belangrijk aspect van dieettherapie.

Prebiotica voor darmdysbiose

Voedingsmiddelen die niet door het lichaam worden verteerd, maar dienen als voedsel voor bifidobacteriën en lactobacillen worden prebiotica genoemd. Voedingsvezels in nuttige voedingscomponenten stimuleren de groei van gezonde bacteriën en helpen de darmmicroflora in evenwicht te brengen.

Foto: Stephanie Frey / Shutterstock.com

De bekendste prebiotica zijn oligofructose, inuline, polysacchariden, lactulose en oligosacchariden in moedermelk. Alle stoffen zijn in grote hoeveelheden aanwezig in gefermenteerde melkproducten, verse groenten, fruit en bessen. De tabel toont de aanbevolen voor gebruik

ProductenDe hoeveelheid voedingsvezels per 100 g
Fruit, groenten, gedroogd fruit
Gedroogde abrikozen18
Gedroogde appels14.9
Rozijnen9.8
Champignons7
Erwtenvijf
Zwarte bes4.9
spruitjes4.8
Kiwi4
Beet3.2
Abrikozen2.5
Sinaasappels2.4
Wortel2,3
witte kool2.2
Uien, peterselie, dille2.1
Druiven1.8
Appels1.8
Granen en zaden
Tarwezemelen42
Borodinsky brood (gemaakt van roggemeel)8
Crackers van grijs brood (tarwe van de tweede graad)4.8
Drogen (bagels)4.7
Noten4.5
Boekweit2.7
Parelgort2.5
Havermout2

Alle producten hebben een gunstig effect op het maagdarmkanaal, dragen bij aan de vorming van een gezonde balans van microflora en een verhoogde groei van nuttige bacteriën.

Probiotica in dieetvoeding

Als prebiotica de vermenigvuldiging van nuttige micro-organismen in de darmen bevorderen, dan zijn probiotica pure bacterieculturen die samen met voedsel en medicijnen het lichaam binnendringen. Lacto en bifidobacteriën kunnen de symptomen van darmdysbiose volledig elimineren: flatulentie, diarree, obstipatie, buikpijn, dyspeptische manifestaties (zwaar gevoel in de maag, misselijkheid, brandend maagzuur).

Het kiezen van voedingsmiddelen die probiotica bevatten, is geen gemakkelijke taak. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de timing, productiemethoden, verzameling (groenten, fruit) en verwerking. Bij overtreding van fabricagetechnologieën wordt het therapeutische effect van de producten tot nul herleid.

ProductenNotitie
Yoghurt met levende culturenActief probioticum met lacto en bifidobacteriën. Een product met een kweekconcentratie van ten minste 107 CFU / g wordt als medicinaal beschouwd
KefirMelkzuurbacteriën voorkomen de ontwikkeling van verrotte processen. Kefir mag niet langer dan 1 dag vers zijn.
ZuurkoolBevat lactobacillen indien bereid zonder pasteurisatie (zelfgemaakt). Activeert darmmotiliteit en spijsvertering.
TempeGefermenteerde zure sojasoep. Beschouwd als een vleesvervanger vanwege het hoge eiwitgehalte.
MisoSojabonenpureesoep. Bevat ongeveer 150 soorten nuttige bacteriën - vertegenwoordigers van gezonde darmmicroflora.
Zure marinadesKomkommers, tomaten, courgette eenvoudige zuurdesem (geen toegevoegde azijn, suiker) stimuleren de groei van gunstige microflora.
Harde en zachte kazenKwark, Gouda, Mozzarella, Cheddar bevatten de meeste probiotica. Door fermentatie te produceren blijven nuttige bacteriën lang behouden.

Eendaags menu bij benadering voor dysbiose

Tijdens de periode van verergering van de symptomen of gewoon onwel voelen met dysbiose, wordt aanbevolen om een ​​kort dieet te volgen. Zelfs een dag licht eten zal negatieve symptomen helpen verlichten. Voor deze doeleinden zijn behandeltafels nrs. 4, 4b, 4c alleen geschikt in een zachtere versie. Voedsel is fractioneel, tot 6 keer per dag, zonder tussendoortjes. Voorbeeldmenu voor één dag:

  • gekookte rijstpap in water (150 g), schnitzels gekookt in een stoombad (120 g), een afkooksel van eikenbast (250 ml);
  • huisgemaakte kwark verrijkt met calcium (100 g), 2 witte broodkruimels of 4 drogers, granaatappelsap verdund met water in verhoudingen 1: 2 (250 ml);
  • bouillon op geschilde kip met aardappelen of pureesoep (standaard soepbord), vloeibare pap op boekweitwater (150 g), bosbessengelei (250 ml);
  • rozenbottelcompote zonder suiker, drogen 4 stuks;
  • eiwitomelet gekookt in een stoombad, vloeibare aardappelpuree met 10 g boter, groene of slappe zwarte thee.
Foto: Thanapat srisuk / Shutterstock.com

Maaltijden kunnen worden aangevuld met medicinale stoffen: pepermuntolie (2 ml 3 keer per dag), artisjok-extract (1 capsule 3 keer per dag) of kurkuma-extract (1 capsule per dag). Het wordt aanbevolen om desserts, vette, gefrituurde en gekruide gerechten gedurende een periode van 2-7 dagen te weigeren. Gebruik alleen plantaardige kruiden met veel vezels als specerijen.

Bij het corrigeren van darmdysbiose is het raadzaam om elke dag gebakken en verse appels van zoetzure variëteiten te consumeren. Bak zonder suiker en andere zoetwarenkruiden, u kunt aardappelpuree of sappen met pulp maken. Appel is een waardevol en toegankelijk prebioticum dat een gunstige voedingsomgeving in de darmen creëert. Bovendien veroorzaken de gebruikelijke vruchten geen allergieën, ze zijn een leverancier van een grote hoeveelheid mineralen, vitamines en sporenelementen - de belangrijkste deelnemers aan het spijsverteringsproces.

Als aanvulling is het de moeite waard om rode wijn te vermelden als een effectief medicijn voor de behandeling van darmdysbiose bij volwassenen. Natuurlijke druivendrank bevat polyfenolen - krachtige antioxidanten en beschermers tegen atypische bacteriën. Voldoende 50 gram rode wijn per dag om de regeneratieve processen in de darmen te starten, het immuunsysteem te versterken en de groei van pathogene micro-organismen te voorkomen. U mag zich niet laten meeslepen door een prettige behandeling en raadpleeg uw arts voordat u deze gebruikt. Niet alle wijnen voldoen aan de apotheeknormen.

Elke persoon kan de samenstelling van de darmmicroflora controleren en aanpassen. Maar zelfs het eten en nemen van schijnbaar veilige medicijnen vereist de goedkeuring van een arts. Zelfmedicatie kan gevaarlijke complicaties veroorzaken, waaronder chronische ziekten.

Dieet voor darmdysbiose

Obstipatie of diarree zijn afwijkingen van de ontlasting die een persoon informeren over een ziekte die dysbiose wordt genoemd, waarvan de hoofdoorzaak vaak slechte voeding is. Voor een snel en effectief herstelproces is een overgang naar een dieet noodzakelijk..

Actieve schade aan de samenstelling en het numerieke deel van de natuurlijke darmflora, een verhoging van het toxineniveau wordt dysbiose genoemd. Het gevolg van de ziekte is het falen van het verteren van voedsel en het opnemen van calorierijke en essentiële stoffen, een afname van de immuniteit, een verslechtering van de gezondheid in het algemeen, niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Als de microflora tijdig en rationeel wordt hersteld, zal de functionaliteit van de lever, het darmkanaal, de immuniteit verbeteren en de algehele gezondheid verbeteren..

Basis voedingsregels voor dysbiose

In het geval van de ontwikkeling van dysbiose, moet u zich houden aan enkele regels voor voedselinname:

  • het is noodzakelijk om voedsel te eten op een strikt toegewezen tijd, aangewezen door de behandelende arts. In dit geval past het lichaam zich aan het regime aan, waardoor enzymen tijdig worden aangemaakt voor de latere inname van voedsel, die bijdragen aan het verteringsproces. De tijdsintervallen tussen de maaltijden mogen niet meer zijn dan 2-3 uur;
  • het is verboden om in één keer een grote hoeveelheid voedsel te eten;
  • u moet langzaam eten, heel grondig kauwen (ongeveer 32 keer per stuk), dan wordt het voldoende fijngemaakt en speeksel bevochtigt het en bereidt het voor op de volgende verwerkingsfase;
  • het is ook nodig om de mineralen die nodig zijn voor het lichaam te gebruiken, vitaminecomplexen, die niet altijd in voedsel aanwezig zijn. Ze zijn belangrijk voor de goede werking van elk systeem van ons lichaam..

Voedselinname afhankelijk van de soorten en manifestaties van dysbiose

Als er bij dysbacteriose een verhoogde gasvorming en sterke fermentatie in de darm is, dan moeten zuivelproducten, rijstepap, griesmeel, warm brood, snoep, fruit en groenten (omdat ze rijk zijn aan suiker), vet, gebakken, gezouten, van het menu worden uitgesloten, pittig eten. Gedurende deze periode is het toegestaan ​​om magere vis en vlees te eten, evenals boekweit, zemelenbrood, alle soorten groenten, biokefir. Het eten van gebakken appels bevordert de adstringentie, stopt de fermentatie in de darmen en voedt de darmmicroflora.

In het geval van duidelijke tekenen van bederfelijke dispersie (alleen een arts mag een diagnose stellen), moet de consumptie van eiwitbevattend voedsel worden verminderd. Je kunt bessen, fruit, groenten en zuivelproducten eten. Tegelijkertijd hebben veenbessen en abrikozen een gunstig effect op de darmen..

Als diarree wordt waargenomen, moet u dergelijke voedingsmiddelen van het dieet uitsluiten: fruit en groenten, vet vlees, ingeblikt voedsel en vis, champignons, snoep, meelproducten, gerookt vlees en augurken. Je kunt pap eten met vezelgehalte, lichte bouillon, compotes en gelei. Overmatig warm eten wordt afgeraden.

Voor constipatie in geval van dysbiose, eet voedsel met een overvloedig vezelgehalte. Het is noodzakelijk om de consumptie van vet en gefrituurd voedsel, marinades, zouten en roken, kruiden die knoflook bevatten, evenals radijs en mierikswortel uit te sluiten. Het is toegestaan ​​om te gebruiken:

  • groentegerechten (het is raadzaam om de voorkeur te geven aan pompoengerechten, koolsalades);
  • fruit met een minimaal zuurgehalte;
  • diverse granen uit granen met een rijk vezelgehalte;
  • tarwezemelen, zemelenbrood.

Er moet aan worden herinnerd dat tijdens langdurige dysbiose groenten en fruit met vezelgehalte alleen mogen worden geconsumeerd in gekookte of gestoofde vorm, omdat ze in rauwe vorm het slijmvlies van het darmkanaal kunnen verstoren.

De nuances van dieetvoeding met dysbiose

Er moet rekening worden gehouden met welk pathogeen pathogeen de ontwikkeling van dysbiose veroorzaakte, wanneer verschillende voedingsmiddelen in het dieet worden opgenomen. Als de dysbiose stafylokokken is, moeten frambozen en aardbeien, bosbessen, lijsterbes en knoflook aan het menu van de patiënt worden toegevoegd. In het geval van candida-dysbiose moet het dieet worden aangevuld met tijm, bosbessen, venkel en vogelkers, kaneel en kruidnagel, paprika, wortels en laurierblaadjes. Tijdens de eenvoudigste dysbiose zijn frambozen en abrikozen, krenten en veenbessen, knoflook en uien in het menu opgenomen. Als de dysbiose verrot is, moeten producten zoals krenten, bosbessen en karwij worden geconsumeerd. Voeg met Pseudomonas aeruginosa dysbiose rode paprika en zwarte bes toe aan het menu.

Een individuele aanpak bij de voorbereiding van een dieet voor patiënten met dysbiose

Voor elke patiënt met dysbacteriose wordt een apart dieet opgesteld, waarbij de arts rekening houdt met de volgende factoren: de leeftijdscategorie van de patiënt, het soort aandoeningen en ziekten, de behoefte om favoriete voedingsmiddelen en producten te consumeren (op verzoek van de patiënt). Wanneer u een patiënt opdringt met dysbioseproducten die onaangenaam zijn voor zijn lichaam, kunt u meer kwaad doen dan een therapeutisch effect.

Een individueel dieet tijdens een dysbiose van het darmkanaal wordt gedurende een maand toegepast, daarna is een gezonde maaltijd nodig gedurende de rest van het leven. Zodra de patiënt verlichting voelt, moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan actieve toevoegingen aan het dieet worden toegevoegd om de gezondheid van elke patiënt te helpen verbeteren..

Dieet voor darmdysbiose

Dysbacteriose is een schending van de verhouding tussen nuttige en opportunistische bacteriën. Dieet voor darmdysbiose bij complexe therapie is van groot belang. Een toenemend aantal specialisten is van mening dat een schending van de samenstelling van microflora in het lichaam leidt tot een storing van het immuunsysteem, de ontwikkeling van huidziekten, hypovitaminose en andere pathologieën..

Waarom is de balans van bacteriën in de darm verstoord?

Dysbacteriose is altijd een gevolg van ziekten van het maag-darmkanaal zoals:

• cholecystitis,
• pancreatitis,
• gastritis met een lage zuurgraad,
• maagzweer en 12 ulcus duodeni,
• aandoeningen die verband houden met chirurgische ingrepen aan het spijsverteringskanaal,
• alle soorten acute darminfecties geassocieerd met diarree en braken.

De predisponerende factoren voor de ontwikkeling van darmdysbiose bij volwassenen zijn onder meer:

• behandeling met antibacteriële geneesmiddelen,
• hormonale veranderingen tegen de achtergrond van de menopauze, zwangerschap,
• het nemen van orale anticonceptiva,
• ernstige infecties die het immuunsysteem verzwakken,
• alle soorten immunopathieën, inclusief hiv-infectie.

Intestinale dysbiose bij een kind kan worden veroorzaakt door weigering om borstvoeding te geven.

Juiste voeding voor dysbiose

De samenstelling van de darmmicroflora hangt af van het voedsel dat een persoon consumeert. Goed geselecteerde voeding bevordert de hervatting van de groei van nuttige micro-organismen.
Dit dieet kan gebruikt worden wanneer antibiotica nodig zijn, stress en overgewicht.

Een dieet om de darmmicroflora te herstellen, impliceert geen exotisch en moeilijk te vinden voedsel. De voordelen zijn als volgt:

• volledige balans van het dieet,
• optimale voedingswaarde,
• gebrek aan hongergevoel,
• verbetering van het algemeen welzijn,
• verlichting van symptomen van dysbiose: darmkoliek, opgeblazen gevoel, opgeblazen gevoel, enz..

Alle maaltijden moeten vers worden bereid, geen agressieve voedselverwerking zoals frituren is toegestaan.

Koken met stoom, bakken in de oven, koken - dit zijn de methoden waarmee u het behoud van vitamines en voedingsstoffen kunt maximaliseren en kunt bijdragen aan de normalisering van de spijsvertering. Zout moet tot een minimum worden beperkt. Voedselinname komt vaak voor, tot 6 keer per dag, in kleine porties. Het is beter om tegelijkertijd te eten: hierdoor kunt u een reflex ontwikkelen voor de synthese van enzymen en spijsverteringssappen, die helpen bij het verteren van voedsel.

Gerechten mogen niet te heet of te koud zijn: beide zijn even schadelijk voor een geïrriteerd maag-darmkanaal.

Als er verrotte processen in de darmen heersen, beperken ze eiwit- en vetrijk voedsel en wordt de voorkeur gegeven aan gerechten uit groenten en granen.

Winderigheid kan worden overwonnen door melk, koolhydraten (snoep en gebak) en rauwe groenten te vermijden.

Enkele algemene voedingsaanbevelingen voor darmdysbiose: wat wel en niet mogelijk is

1. Eet geen grote hoeveelheden suiker en honing.
2. Het is beter om groenten met vlees of vis zonder olie te bakken, voeg desgewenst 2 eetlepels olijfolie of andere plantaardige olie toe.
3. Boter kan niet meer dan 15 g per keer worden geconsumeerd.
4. Zure bessen zijn voorzichtig toegestaan.
5. Duur van het dieet - 2-3 weken. Na de normalisatie van de darmflora en de verlichting van de verschijnselen van dysbiose, moeten de producten geleidelijk en in kleine hoeveelheden in het dieet worden geïntroduceerd. Besteed aandacht aan de darmreactie en het algehele welzijn.
6. Om de effectiviteit van de behandeling te verbeteren, kunt u probiotica en prebiotica (eubiotica) gebruiken, die ofwel nuttige bacteriën bevatten ofwel de productie ervan bevorderen. Alle melkzuurproducten worden beschouwd als natuurlijke eubiotica..

Voedsel dat het waard is om op te geven

Vaak is de oorzaak van dysbiose een gist van het geslacht Candida Albicans. Zijn favoriete kweekvoedsel is gist, melk en suiker. Natuurlijk is de beste optie om te weten welke specifieke micro-organismen de dysbiose veroorzaakten, maar hiervoor moet je biomateriaal doorgeven voor flora.

Bij darmdysbiose zijn deze producten verboden:

• hete pepers, mosterd, knoflook,
• alle soorten gerookt vlees,
• conserven, marinades met azijn,
• rauwe groenten,
• eventuele halffabrikaten,
• winkel worsten en worsten,
• zure vruchten,
• griesmeel,
• gierst, bruine rijst,
• zoete zacht gebakken goederen,
• gisthoudend snoepgoed met overtollige suiker,

• sappen kopen,
• champignons,
• peulvruchten,
• alcohol in welke vorm dan ook, inclusief bier,
• wat zeevruchten,
• zuurkool, rapen, koolraap, zuring,
• gebakken, hardgekookte, rauwe eieren
• lam, gans,
• koken en dierlijk vet,
• mayonaise,
• sterke thee en koffie, kwas,
• volle melk en room.

Algemene lijst met toegestane voedingsmiddelen voor dysbiose:

• witte rijst, gerst, boekweit, linzen, pasta van durumtarwe in beperkte hoeveelheden, beter in soepen
• mager vlees, vis (snoekbaars, snoek, karper, baars, heek, kabeljauw),
• gevogelte: kip en kalkoen, verwijder de schil voor het koken.
• konijnenvlees,
• gestoomde omelet, maar niet meer dan 2 eieren per week,
• groen: peterselie en dille,
• pompoen, courgette, wortelen, bieten, aardappelen,
• gelei,
• gefermenteerde melkproducten: zelfgemaakte kwark, magere kefir, gefermenteerde gebakken melk,
• honing en suiker,
• afkooksels van nuttige kruiden, rozenbottels,
• ongezoete compotes,
• nog steeds drinkwater,
• bessen: frambozen, aardbeien, bosbessen,
• boter, ghee, groente, margarine heeft minder de voorkeur.

Kruidengeneeskunde - behandeling met kruiden en planten

Bij darmdysbiose worden sint-janskruid, calamus, klein hoefblad, calendula en kamille gebruikt. De bouillon wordt bereid in een waterbad, met een snelheid van 1 eetlepel per 200 ml water, 5-7 minuten gekookt, voeg nog eens 200 ml water toe. Voeg naar smaak honing toe.

Een geschat algemeen menu voor een week met dysbiose

De porties moeten klein zijn. Vloeistofvolume 150-200 ml, eerste gang 200-250 g, tweede 200 g.

Brood van meel van de eerste en tweede graad, grof gemalen, in een kleine hoeveelheid, bij voorkeur licht winderig.

Onmiddellijk eten is het niet waard, omdat maagsap wordt geneutraliseerd en fermentatieprocessen worden uitgelokt.

Ontbijt: rijstpap in water met boter en een gestoomde runderkotelet, thee met rozenbottels.

2 ontbijt: een ei-omelet, zwart brood.

Lunch: kabeljauwsoep met aardappelen, gebakken groenten, compote.

Middagsnack: een glas kefir.

Diner: gebakken pompoen met rundergehakt en peterselie, brood, groene thee.

'S Nachts: rozenbottelbouillon, marshmallow.

Ontbijt: boekweitpap met magere varkensgehaktballetjes, compote.

2 ontbijt: Kefir.

Lunch: rijstsoep met gehaktballetjes en dille, aardappelschotel met groenten, brood, compote.

Diner: gebakken vis met groenten, brood, slappe thee, marshmallows.

Voor de nacht: gefermenteerde gebakken melk en droge cracker.

Ontbijt: kwark met magere zure room, roerei, slappe thee.

2 ontbijt: yoghurt

Lunch: kippensoep met groenten en peterselie, brood, rijst met gehaktballetjes, compote.

Diner: gebakken kipfilet met courgette, slappe thee

Voor de nacht: salade van gekookte bieten met plantaardige olie.

Ontbijt: boekweitpap en goulash van kipfilet met wortelen, thee.

2 ontbijt: kwark met zure room

Lunch: soep - snoekbaarsoor, gebakken groenten, brood, compote van gedroogd fruit.

Middagsnack: sandwich met kaas en boter, thee.

Diner: aardappelen met gestoomde viskoekjes, rozenbottelbouillon.

'S Nachts: yoghurt of bosbessengelei.

Ontbijt: kwark met zure room, aardappelen met kotelet, pompoensap.

2 ontbijt: yoghurt.

Lunch: koolsoep met rundvlees, gebakken aardappelen met groenten en stukjes vlees, bietensalade met wortelen, brood, compote.

Middagsnack: een broodje met kaas en boter, thee, marshmallows.

Diner: kabeljauw uit de oven, salade van gekookte bieten, wortelen, aardappelen, doperwten met plantaardige olie.

'S Nachts: afkooksel van rozenbottels.

Ontbijt: gestoofde groenteschotel met gehakt en kaas. Kefir.

2 ontbijt: wortelsap en cracker.

Lunch: beef borscht, groentepuree, brood, pompoensap.

Middagsnack: broodje kaas en thee.

Diner: schnitzels met rijst, gekookte bietensalade, groene thee.

Voor de nacht: compote met frambozen.

Ontbijt: kipfilet met boekweit, bessengelei.

2 ontbijt: kefir, gefermenteerde gebakken melk of yoghurt.

Lunch: soep met gehaktballetjes, gebakken pompoen met wortelen en gehakt, compote.

Middagsnack: broodje kaas en thee.

Diner: gekookte aardappelen met snoekbaars, groentesalade van gekookte bieten, wortels, doperwten, afkooksel van nuttige kruiden.

'S Nachts: wortelsap.

Dieet voor darmdysbiose bij volwassenen met obstipatie

Vezel normaliseert de darmmotiliteit. Groenten en fruit zijn er rijk aan, dus het dieet omvat pompoen, bieten, kool, fruit, niet alleen gestoofd en gebakken, maar ook rauw. Vezels onder invloed van spijsverteringssappen zwellen op in de darmen en dragen bij aan de juiste ontlasting. Daarnaast stimuleert vezels de groei van nuttige bacteriën..

Dieetbeperkingen zijn identiek aan de algemene lijst van voedingsmiddelen voor dysbiose.

Er wordt aangetoond dat het meer vloeistof drinkt (inclusief vers geperste sappen), minimaal 2 liter per dag.

Pruimen, rabarbercompote, zemelen, appelmoes versterken de peristaltische bewegingen.

Dieet voor darmdysbiose met diarree

De toestand is genormaliseerd als de darmen en de maag 2-3 dagen rusten: u kunt compotes, afkooksels, gelei, bouillons drinken. Eiken schors, bessenwortel, kersenvruchten normaliseren de ontlasting goed, als u bovendien een afkooksel van deze planten bereidt.

Je kunt geen suiker toevoegen.

Ga vervolgens naar gepureerd voedsel op kamertemperatuur.

We hebben aanbevelingen gegeven over de keuze van producten en voedingsprincipes hierboven.

Dieet voor darmdysbiose bij kinderen

Voeding is afhankelijk van de leeftijd van het kind. Als de baby borstvoeding krijgt, moet de moeder op dieet gaan. Misschien zal de arts middelen voorschrijven om de darmmicroflora te normaliseren, bijvoorbeeld Bifiliz. Het medicijn is goedgekeurd voor opname vanaf de geboorte.

Als de baby kunstmatig wordt gevoed, zal de kinderarts aanbevelingen doen om het melkmengsel te vervangen door gefermenteerde melk.

Diarree bij een ouder kind gaat over als u het gegeven algemene dieet voor darmdysbiose gebruikt.

Een effectief dieet bij de behandeling van dysbiose

Dysbacteriose is geen ziekte, maar een gevolg van een aandoening, onjuiste behandeling of voeding. Het is een schending van de microbiële balans in het lichaam, een gebrek aan nuttige micro-organismen. Dieet voor dysbiose is erg belangrijk. Naleving ervan helpt de normale microflora van maag en darmen te herstellen.

Dysbiose redenen

Dysbacteriose manifesteert zich in verstoring van het spijsverteringskanaal. Het veroorzaakt buikpijn, kokend, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, obstipatie of diarree, misselijkheid.

Oorzaken van bacteriële onbalans:

  • disfunctie van de maag, alvleesklier, lever;
  • het effect van anesthesie, chirurgische ingreep;
  • stress, nerveuze spanning;
  • ulceratieve en inflammatoire ziekten van het maagdarmkanaal;
  • onevenwichtige diëten, dramatisch gewichtsverlies;
  • antibiotica nemen;
  • de aanwezigheid van parasitaire organismen (salmonella, wormen);
  • gastritis, pancreatitis, cholecystitis.

Om het evenwicht van microflora te herstellen, schrijven artsen een complex van probiotica en prebiotica voor. Dit zijn producten in de vorm van poeder, capsules of tabletten, die een verhoogde hoeveelheid nuttige bacteriën en levende microculturen bevatten. Ze normaliseren de biologische activiteit en herstellen de natuurlijke gezonde samenstelling van de darmmicroflora.

Dieetprincipes

Naast het nemen van voedingssupplementen en probiotica, is het belangrijk om een ​​dieet te volgen voor dysbiose. Bij een lichte aandoening vervangt de therapietrouw elke aanvullende behandeling.

De selectie van producten voor dysbiose, hun hoeveelheid en combinatie wordt uitgevoerd door een arts. Het dieet van de patiënt hangt af van de gezondheidstoestand, de individuele kenmerken van het organisme en de resultaten van laboratoriumtests. Maar er zijn enkele algemene aanbevelingen en contra-indicaties..

  1. De groei van schadelijke micro-organismen neemt toe met een toename van de consumptie van vet, gefrituurd voedsel en een tekort aan voedsel dat vezels bevat.
  2. Het verminderen van de hoeveelheid snoep, gebak, suikervervangers heeft een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel, verhoogt de opname van voedingsstoffen en nuttige bacteriën.
  3. Vermijd producten die marinade, gist, alcohol bevatten. Dit vermindert de kans op fermentatie en irritatie van het slijmvlies van de maag en darmen..
  4. Bij de behandeling van dysbiose zijn pittige, gerookte gerechten uitgesloten van het dieet, conservering.
  5. Het is absoluut noodzakelijk om de consumptie van gefermenteerde melkproducten te verhogen - kefir, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, kwark.
  6. Het is erg belangrijk om de grootte van de porties te regelen (niet om de maag te overbelasten) en het maaltijdregime in acht te nemen: ontbijt, lunch en diner moeten tegelijkertijd zijn.

De functie van het dieet is het creëren van gunstige omstandigheden voor de ontwikkeling van nuttige bacteriën, het helpen van obstipatie en diarree te verwijderen en de mogelijkheid van voedselallergieën en hypovitaminose te elimineren..

Voeding

Een dieet voor darmdysbiose sluit gerechten uit die individuele intolerantie veroorzaken en bestaat uit voedingsmiddelen die het gebrek aan enzymen en vitamines compenseren.

  • De basis van het dieetmenu zijn gekookte en gebakken gerechten. Het is beter om geen vlees, vis, groenten te bakken om het lichaam niet te verzadigen met vet.
  • Het gebruik van volle granen en melkpap, pasta gemaakt van durumtarwe wordt aangemoedigd, omdat gewoon meel vaak een opgeblazen gevoel en fermentatie veroorzaakt.
  • Het is absoluut noodzakelijk om rauwe wortels, kool, kruiden, fruit en bessen in het dieet op te nemen.
  • Kippen- en visbouillon, kruidenafkooksels hebben een gunstig effect op de spijsvertering bij dysbiose.

Hoe sterker de belangrijkste symptomen zich manifesteren, hoe strenger de voeding wordt bij dysbiose..

  • Afkooksels van kamille, calendula, dillezaad, munt, evenals het toevoegen van kruiden zoals venkel, komijn, salie aan voedsel zullen winderigheid helpen verminderen en pijn verlichten.
  • Voor antibacteriële werking in geval van indigestie, moet u appels, frambozen, zwarte bessen, radijs, radijs, rozenbottelinfusie gebruiken en de gerechten kruiden met mierikswortel, kruidnagel, laurierblaadjes, kaneel.

Menu opties

Een onevenwichtigheid in microflora leidt vaak tot obstipatie of, omgekeerd, tot diarree. Een dergelijke manifestatie van de stoornis kan dagen, weken aanhouden - totdat dysbiose is verdwenen.

Om constipatie te verlichten, worden de volgende voedingsmiddelen aanbevolen:

  1. Ontbijt: boekweit- of pompoenepap, zachtgekookte eieren, gekookte vis of gevogelte, salade van tomaten en kruiden, geraspte wortels met een appel en een lepel plantaardige olie, slappe thee, kefir, vers geperst appelsap, gedroogd fruit.
  2. Lunch: groentesoep van aardappelen, uien en wortels, magere borsjt, gekookt vlees, zelfgemaakte kwark, vinaigrette, compote van gedroogd fruit of rozenbottelinfusie, yoghurt.
  3. Diner: cottage cheese of groente braadpan, groentenstoofpot, pompoen of aardappelpuree, bietensalade of zeewier, gefermenteerde gebakken melk, thee, een plakje roggebrood met boter.
  4. Overdag moet je meer vloeistoffen drinken, fruit eten, meelproducten vermijden.

Het menu voor dysbiose vergezeld van diarree bevat de volgende gerechten:

  1. Ontbijt: rijst of havermoutpap op het water, magere kwark, bessengelei, koekjeskoekjes, niet-smakelijke croutons, sterke thee.
  2. Lunch: boekweit of rijstgrutten, magere vleesbouillon, plantaardige magere soep, gekookte kipfilet, gestoomde gehaktballetjes of kipkoteletten, hardgekookt ei, gelei.
  3. Diner: aardappelpuree in water, omelet met stoom, gebakken kweepeer of appel, croutons, ongezoete thee, perenbouillon.
  4. Vermijd overdag fruit en sappen. Beter snacken op koekjes.

Dergelijke diëten worden gevolgd tijdens de periode van acute aandoeningen. U kunt uw dieet lange tijd niet beperken tot meerdere voedingsmiddelen - het lichaam krijgt minder voedingsstoffen binnen en kan niet volledig werken.

Zelfgemaakte zuivelproducten

Naast het dieet voor dysbiose, moet u proberen het lichaam te verzadigen met nuttige microflora en gunstige omstandigheden creëren voor de reproductie van de noodzakelijke bacteriën.

  1. Allereerst moet je leren hoe je zelfgemaakte yoghurt, kwark, gefermenteerde gebakken melk kookt. Om dit te doen, volstaat het om de benodigde gisting bij de apotheek te kopen, deze te mengen met warme melk en de container goed in te wikkelen met het mengsel. Je kunt een thermoskan gebruiken. Het werkstuk wordt aangedrongen van 6 tot 9 uur, afhankelijk van het bijgevoegde recept. Het eindproduct wordt dagelijks op een lege maag geconsumeerd..
  2. Zelfgemaakte kwark, kefir of wei kan zonder speciale voorgerechten worden bereid volgens oude volksrecepten. Het is voldoende om de melk in de warmte te laten zuren en over een dag is de kefir klaar.
  3. Als een container met kefir in warm water wordt geplaatst, wordt het nuttige serum afgescheiden, dat 2-3 keer per dag moet worden geconsumeerd, 2 eetlepels 30 minuten voor de maaltijd.
  4. Om kwark te maken, moet je de rauwe melk een beetje opwarmen en op een warme plek laten zuren. Giet na het scheiden van het serum de massa op een poreuze doek (het is beter om in 3-4 lagen gevouwen kaasdoek te gebruiken) en laat de vloeistof volledig weglopen. Je kunt de wrongelmassa direct na het koken eten..


Als dysbiose gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, koliek en ontsteking, zullen kruidenafkooksels helpen. Alvorens kruideningrediënten te gebruiken, moeten allergische reacties worden uitgesloten. Vergeet niet dat bij langdurig gebruik van kruiden bijwerkingen optreden. Bovendien zijn veel van de aandoeningen voor de nieren, lever, urogenitaal stelsel gecontra-indiceerd. Daarom is onafhankelijke, ongecontroleerde therapie onaanvaardbaar. Elke behandeling moet worden overeengekomen met de behandelende arts.

10 voedingsmiddelen toegestaan ​​voor darmdysbiose

Intestinale dysbiose verzwakt het immuunsysteem, leidt tot verstoringen in het werk van andere organen en het optreden van ziekten. Het komt voor wanneer de balans van microben die in de darm leven verstoord is: er zijn minder nuttige bacteriën dan schadelijk.

De belangrijkste taak bij dysbiose is om de darmmicroflora op natuurlijke wijze te "vullen" met nuttige componenten, via voedselopname.

Producten voor dysbiose moeten rijk zijn aan:

  • probiotica - nuttige darmbacteriën;
  • prebiotica - de onverteerbare vezel die probiotica voeden.

Zuurkool

Dankzij de vezels bestrijdt kool een opgeblazen gevoel en verbetert het de spijsvertering. Zelfgekweekte en gekookte kool wordt gezonder dan industrieel verwerkte kool..

Asperges

Het is een prebioticum met een grote hoeveelheid onverteerbare vezelinuline dat de groei van gunstige bifidobacteriën en lactobacillen in de darmen voedt en versnelt. Het eten van rauwe asperges vergroot de gunstige effecten op de spijsvertering.

Het wordt gestoomd, gestoofd in een kleine hoeveelheid vloeistof, gebakken in de oven of gekookt om de heilzame eigenschappen te behouden..

Een ananas

Dankzij het enzym bromelaïne, dat eiwitmoleculen afbreekt tot kleine peptiden, bevordert de vrucht de spijsvertering. Ananas heeft ook een ontstekingsremmend effect op het darmslijmvlies..

De vrucht is rauw bruikbaar als onderdeel van verse sappen, smoothies en salades.

Rauwe uien, rijk aan quercetine en chroom, verhogen de aanmaak van insuline en vitamine C. Daarom is dit prebioticum een ​​uitstekende aanvulling op het dieet, dat de darmmicrobiota zou moeten verbeteren..

Uien kunnen vers en gebeitst worden toegevoegd aan salades en andere gerechten. Voor de marinade kun je het beste natuurlijke, ongepasteuriseerde appelciderazijn gebruiken, die de spijsvertering verbetert..

Knoflook

Het is een prebioticum met een hoog inulinegehalte. In zijn ruwe vorm voedt het de heilzame bacteriën van de darmmicroflora. En in gebroken vorm, dankzij de werkzame stof allicine, bestrijdt het effectief ziekten.

Elke dag knoflook eten remt de groei van gist. Het kan worden toegevoegd aan sauzen, dressings en salades.

Bottenbouillon

De bouillon is goed voor het darmslijmvlies. De samenstelling van gelatine, collageen, proline, glutamine en arginine vermindert de doorlaatbaarheid van de wanden van dit orgaan en ondersteunt een gezonde ontstekingsreactie van de slijmvliezen..

De helende eigenschappen van de bouillon worden groter als je andere nuttige voedingsmiddelen voor dysbiose toevoegt - uien, knoflook, gember, selderij, broccoli, laurierblaadjes en peterselie.

appelazijn

Het product verhoogt de aanmaak van maagzuur, stimuleert de spijsvertering en helpt bij het afbreken en verteren van voedsel. Appelazijn remt de groei van ongewenste bacteriën en gisten in het spijsverteringskanaal.

Je kunt salades, groenten, marinades met azijn kruiden, gecombineerd met gezonde vetten en biologische oliën: lijnzaad, olijf, zonnebloem en kokos.

Kimchi

Het is een bron van probiotica en enzymen die afkomstig zijn van het kookproces. Levende culturen, vezels en andere krachtige antioxidanten geven het product een krachtige natuurlijke reinigende werking.

Dierlijke eekhoorns

Mager vlees, vis en eieren vullen de diversiteit van de microbiota aan en helpen de natuurlijke achtergrond te herstellen. Producten voor dysbiose voor volwassenen en kinderen mogen echter niet worden behandeld met antibiotica en groeihormonen..

Melkproducten

Producten die rijk zijn aan lacto- en bifidobacteriën zullen voordelen opleveren - dit zijn kefir, bifidomilk, bifidokefir, acidophilus en yoghurt. Gunstige micro-organismen dragen ertoe bij dat deze producten, in het geval van darmdysbiose, het aantal nuttige bacteriën aanvullen, waardoor de balans van microflora in de goede richting verschuift.

Houd bij het kiezen van een dieet rekening met de eigenaardigheden van het beloop van dysbiose en pas, afhankelijk hiervan, het dieet aan:

  • het overwicht van fermentatieve bacteriën - je moet het dieet verschuiven van koolhydraten en melk naar eiwitten;
  • met de dominantie van bedorven bacteriën - schakel van vlees naar groente- en zuivelproducten;
  • obstipatie - verhoog de vezelinname;
  • voor diarree - kook of stoom en veeg af voor gebruik.

Algemene voedingsregels voor darmdysbiose bij volwassenen, verboden en toegestane voedingsmiddelen

Dysbacteriose wordt een disbalans in de darmmicroflora genoemd. Deze aandoening is inherent aan mensen van alle leeftijden. Voeding speelt een belangrijke rol bij de behandeling van deze pathologie. Een correct dieet in een vroeg stadium van darmdysbiose kan het probleem oplossen zonder het gebruik van medicijnen. Om dit te doen, moet u de productkeuze strikt behandelen en een uitgebalanceerd dieet opstellen..

Dieet is de belangrijkste factor bij het normaliseren van de balans van bacteriën in de darmen..

Algemene dieetregels

Meerdere factoren kunnen de darmflora verstoren. De belangrijkste zijn ongezonde voeding, veelvuldig gebruik van conserveringsmiddelen en halffabrikaten, te heet en pittig eten, misbruik van alcoholische dranken.

Een verandering in de verhouding tussen nuttige en schadelijke micro-organismen die de darmflora vormen, komt tot uiting in een massa onaangename symptomen. Zelfs na antibiotica is het onmogelijk om de balans van microflora te herstellen zonder veranderingen in de voeding aan te brengen..

Patiënten mogen niet ongerust zijn, het dieet vereist geen strikte beperkingen voor intestinale dysbiose bij volwassenen. Het impliceert alleen voedingscorrectie met uitsluiting van schadelijk voedsel uit de voeding en het gebruik van gezond.

  • De belangrijkste regel van dieettherapie is de normalisatie van het dieet, het is noodzakelijk om fractioneel te eten en minstens vijf keer per dag, op een bepaald moment, toegewezen aan de maaltijd.
  • Het tweede principe van het dieet is om een ​​evenwicht te bewaren tussen eiwitten en koolhydraten die met voedsel worden geconsumeerd..
  • Het is ook noodzakelijk om het drinkregime te observeren met een onbalans van de darmmicroflora. De vochtinname moet een half uur voor de maaltijd of twee uur erna zijn.
  • Er moet aandacht worden besteed aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, omdat dysbiose leidt tot hypovitaminose en verminderde immuniteit. Lifestyle correctie

    Het is de taak van de voedingsdeskundige om voor elke patiënt een dieet samen te stellen. Het dieet moet de volgende factoren helpen elimineren:

    • het voorkomen van dyspepsie symptomen,
    • eliminatie van hypovitaminose en allergieën,
    • voorwaarden scheppen voor het herstel van darmmicroflora,
    • ontlasting normalisatie.

    Het dieet wordt gemaakt rekening houdend met de symptomen, de leeftijd van de patiënt en de individuele intolerantie voor voedsel.

  • Wanneer winderigheid optreedt tijdens darmdysbiose, moet u volle melk, rauwe groenten en fruit opgeven en de inname van koolhydraten verminderen. Het wordt aanbevolen om een ​​dieet te formuleren op basis van voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid eiwitten.
  • Als er verrotte processen plaatsvinden in de darmen, geldt het verbod voor vleesproducten. Het dieet moet bestaan ​​uit granen, gekookte groenten en zuivelproducten.
  • Als iemand constipatie heeft, moet het dieet worden verrijkt met vezels in verse groenten en fruit..
  • In het geval van diarree wordt aanbevolen warme gerechten te gebruiken die in een dubbele ketel zijn gekookt en gekookt. Een afkooksel van vogelkers, bosbes, granaatappelpeeling en eikenbast zal het symptoom helpen bestrijden. Het dieet wordt gekozen afhankelijk van de symptomen van de persoon

    Naleving van een dieet met een onbalans van de darmmicroflora is een nuttige gebeurtenis die een genezend effect heeft op het hele lichaam. Het is belangrijk om alle principes en richtlijnen strikt te volgen, anders wordt het gewenste resultaat mogelijk niet behaald. De basisprincipes van het dieet zijn als volgt:

  • Volledige weigering van alcohol, frisdrank en gekochte sappen,
  • Elimineer vette, gepekelde, pittige, gerookte, gekruide gerechten,
  • Verminder het volume van zoet en bloem, inclusief wit brood,
  • Het dieet moet worden verrijkt met eiwitrijk voedsel.

    Er is niet veel verschil tussen het dieet bij kinderen en volwassenen. Het enige verschil is dat kinderen wordt geadviseerd om meer gefermenteerde melkproducten te consumeren..

    Therapie tegen onbalans in de darmflora omvat het gebruik van probiotica. Ze bevatten bifidobacteriën en lactobacillen, die het herstel van gezonde microflora versnellen. Prebiotica dragen bij aan het creëren van gunstige omstandigheden voor de groei van deze micro-organismen. Een gezonde darmmicroflora voorkomt op natuurlijke wijze de ontwikkeling van ziekteverwekkende bacteriën en elimineert dysbiose.

    Voor-en nadelen

    Onder voorbehoud van alle regels en voorschriften die door de arts zijn vastgesteld, zal het effect van het dieet vrij snel merkbaar worden. De voordelen van goede voeding tijdens dysbiose zijn onder meer:

    • het stoppen van buikpijn en ongemak,
    • een stoel repareren,
    • het verlichten van brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, konijnen en diarree,
    • verlies van extra kilo's.

    Het juiste voedsel verrijkt het lichaam met voldoende voedingsstoffen en heeft een positief effect op het algemene welzijn van een persoon. Bovendien vereist een dieet geen enorme voedselkosten..

    Verbetering van de darmfunctie na normalisering van het dieet

    Van de tekortkomingen kan men alleen maar de noodzaak opmerken van strikte naleving van het dieet, inclusief een bepaalde tijd die is gereserveerd voor eten, die niet mag veranderen. Daarnaast kost het tijd om een ​​volledig menu voor te bereiden..

    Eisen aan een individueel samengesteld dieet, speciaal geselecteerd voor een bepaalde patiënt, afhankelijk van de oorzaak van het ontstaan ​​van dysbiose en het beloop van de ziekte, kan ook een klein nadeel worden genoemd.

    Toegestane producten

    Het dieet tijdens een dieet met dysbiose moet bestaan ​​uit voedingsmiddelen die het menselijk lichaam verzadigen met alle noodzakelijke voedingsstoffen. Het wordt aanbevolen om minimaal 2 liter per dag te drinken. Het is handig om compotes, afkooksels van bessen, gelei, verse sappen te gebruiken, die het vermogen hebben om gifstoffen en allergenen uit de darmen te verwijderen.

    Gefermenteerde melkproducten verrijken de darmen met nuttige micro-organismen en creëren een gunstige omgeving voor hun bestaan ​​en reproductie. Wat kun je eten:

    • kefir,
    • gestremde melk,
    • koumiss,
    • natuurlijke yoghurt,
    • gefermenteerde gebakken melk,
    • magere zure room,
    • kwark.
    Gefermenteerde melkproducten zijn goed voor de darmen

    Pap is verzadigd met een grote hoeveelheid sporenelementen die de darmen normaliseren, dus ze moeten met dysbiose in de voedingstafel worden opgenomen. U kunt het volgende opnemen in de lijst met nuttige toegestane voedingsmiddelen:

    Ze kunnen worden klaargemaakt voor het ontbijt, het is toegestaan ​​om te kruiden met een stuk boter.

    Vetarme witte vis en mager vlees zijn een bron van eiwitten en energie. Deze omvatten:

    Plantaardige maaltijden bevatten vezels die helpen bij het verteringsproces. Je kunt ze koken met deze groenten:

    Fruit is toegestaan:

    Noten en gedroogd fruit: gedroogde abrikozen, rozijnen, gedroogde pruimen hebben bepaalde voordelen als de darmflora niet in evenwicht is..

    Van meel en gebak mag worden gegeten:

    • graanbrood, rogge, zemelen, volkoren,
    • havermout of boterkoekjes van durumtarwe, crackers, jam, gelei, marmelade, marshmallows.
    Marmelade

    Bij darmdysbiose kunnen sommige voedingsmiddelen allergie-provocateurs worden, ze moeten worden geïdentificeerd en volledig worden uitgesloten van het dieet.

    Verboden producten

    We hebben nuttige producten voor dysbiose uitgezocht, nu hebben we een lijst met wat verboden is voor darmpathologie:

    • gerookte, pikante en pikante gerechten, diverse kruiden,
    • gefrituurd en vet voedsel,
    • zemelen,
    • gist gebakken goederen,
    • uien, knoflook, paprika, mosterd, allerlei sauzen,
    • ingeblikt en gebeitst voedsel,
    • worstjes,
    • zuurkool,
    • snoep en suikergoed,
    • paddenstoelen in welke vorm dan ook,
    • datums,
    • kazen,
    • volle melk,
    • erwten,
    • radijs,
    • zuring,
    • alcoholische dranken, frisdrank.

    Gekookt of gestoomd voedsel verdient de voorkeur bij het koken. Soepen, stoofschotels en magere bouillons van vlees en vis zijn perfect voor dysbiose.

    Deze lijst geeft een geschatte weergave van voedingsmiddelen die wel en niet mogen worden geconsumeerd bij dysbiose. Voor elke patiënt stelt de arts een individueel dieet op, omdat de kenmerken van elke persoon anders zijn, intestinale dysbiose manifesteert zich op verschillende manieren en komt om verschillende redenen voor.

    Na het herstel van de darmmicroflora zijn ook darmonderhoud en inname via de voeding vereist..

    Voorbeeldmenu voor een volwassene om de darmfunctie te normaliseren

    Bij dysbiose heeft het lichaam een ​​dieet nodig. Het dieet wordt samengesteld door de behandelende arts om maximale resultaten te behalen en de conditie van de darmen te verbeteren. Het menu voor de week kan als volgt zijn:

    Artikelen Over Hepatitis