Triglyceridensnelheid

Hoofd- Gastritis

Goed cholesterol, slecht cholesterol, verzadigd vet en onverzadigd vet - soms voelt het alsof we een programma nodig hebben om de rol van alle vetten in een geschiedenis van hartaandoeningen te volgen. Simpel gezegd, triglyceriden zijn bloedvetten en een hoog gehalte aan triglyceriden kan het risico op hartaandoeningen verhogen. Hieronder bespreken we: Triglyceriden - wat het is, de snelheid van triglyceriden in het bloed, triglyceriden worden verhoogd - wat betekent dit en nog veel meer.

Triglyceriden wat is het, de norm, hoe te verminderen

Wat zijn triglyceriden?

Triglyceriden (TG, triacylglycerolen, TAG of triacylglyceriden) zijn een ester gevormd uit glycerol en drie vetzuren (uit tri- en glyceriden). Triglyceriden zijn de belangrijkste bestanddelen van vet bij mens en dier, evenals plantaardig vet. Er zijn veel verschillende soorten triglyceriden, die zijn gecategoriseerd als verzadigd en onverzadigd..

Verzadigde vetten zijn "verzadigd" met waterstof - alle beschikbare plaatsen waar waterstofatomen aan koolstofatomen kunnen worden gebonden, worden ingenomen. Ze hebben een hoger smeltpunt en hebben meer kans om vast te zijn bij kamertemperatuur. Onverzadigde vetten hebben dubbele bindingen tussen bepaalde koolstofatomen, waardoor het aantal plaatsen waar waterstofatomen zich aan koolstofatomen kunnen binden, wordt verminderd. Ze hebben een lager smeltpunt en zijn eerder vloeibaar bij kamertemperatuur..

Dit is een soort vet dat in het bloed wordt aangetroffen en is het meest voorkomende type vet in het lichaam. Triglyceriden zijn essentieel voor de gezondheid, maar bij overmaat kunnen ze schadelijk zijn en het risico op hartaandoeningen verhogen. Om deze reden geloven wetenschappers dat triglycerideniveaus een belangrijke maatstaf kunnen zijn voor de metabole gezondheid..

Wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt, slaat het lichaam die calorieën op als triglyceriden, die later door het lichaam kunnen worden gebruikt voor energie..

De meeste vetten die we eten, zoals natuurlijke oliën (meervoudig onverzadigd en enkelvoudig onverzadigd), dierlijke vetten en transvetten, zijn triglyceriden. Gezonde en ongezonde vetten verhogen de triglycerideniveaus. Transvetten (zoals margarine) en verzadigde vetten (zoals vet rood vlees, huiden van gevogelte, reuzel en sommige zuivelproducten) kunnen het triglyceridengehalte meer verhogen dan kleine porties vlees en onverzadigde vetten zoals olijfolie, avocado's, noten en magere zuivelproducten. Geraffineerde, eenvoudige koolhydraten en alcohol kunnen ook de triglycerideniveaus verhogen.

Hoge triglycerideniveaus kunnen ook een bijwerking zijn van medicijnen zoals bètablokkers, anticonceptiepillen, steroïden en diuretica (1).

Lipiden

Triglyceriden en cholesterol behoren tot de familie van vetten (ook wel lipiden genoemd), maar hebben verschillende functies. Cholesterol is een vetachtige stof die door het lichaam wordt gebruikt om hormonen, vitamine D, aan te maken en die deel uitmaakt van het membraan dat de cellen omringt. Cholesterol is wasachtig en geurloos. De lever produceert het uit dierlijke producten.

Cholesterol en triglyceriden in hun pure vorm kunnen niet met het bloed vermengen. Als gevolg hiervan stuurt de lever ze in bundels met eiwitten die lipoproteïnen worden genoemd. Lipoproteïnen verplaatsen cholesterol en triglyceriden door het hele lichaam door de bloedbaan (2).

Er zijn drie soorten lipoproteïnen. Dit zijn lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL), lipoproteïnen met zeer lage dichtheid (VLDL) en lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL). LDL-cholesterol, ook wel LDL-cholesterol genoemd, wordt beschouwd als een "slecht" type lipoproteïne omdat het helpt bij het opbouwen van tandplak in de bloedvaten. HDL-cholesterol wordt als "goed" beschouwd omdat het LDL uit de bloedvaten verwijdert (3).

Waarom hoge triglyceriden gevaarlijk zijn

Hoge triglycerideniveaus leiden tot de ontwikkeling van atherosclerose en bedreigen het optreden van hartaanvallen en beroertes

Als de triglyceriden in uw bloed te hoog zijn, kunnen ze plaque op de wanden van uw bloedvaten veroorzaken. Wetenschappers weten niet precies hoe of waarom triglyceriden plaquevorming veroorzaken, maar ze weten wel dat mensen met hoge triglyceriden meer kans hebben op hoge LDL-waarden. Wanneer cholesterol zich ophoopt in slagaders, kunnen de wanden van de slagaders verharden of smaller worden, wat atherosclerose wordt genoemd..

Atherosclerose verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte en hart- en vaatziekten. Vrouwen met hoge triglycerideniveaus lopen vooral het risico hart- en vaatziekten te ontwikkelen. Wetenschappers zijn van mening dat hoge triglycerideniveaus ook kunnen wijzen op andere aandoeningen die het risico op deze ziekten verhogen, zoals obesitas en metabool syndroom (4).

Extreem hoge triglycerideniveaus kunnen volgens de Mayo Clinic leiden tot acute pancreatitis. Het kan ook een teken zijn van diabetes type 2, hypothyreoïdie, nier- en leverziekte of zeldzame genetische aandoeningen die verband houden met het metabolisme.

Opgemerkt moet worden dat er meer onderzoek nodig is om zeker te zijn dat hoge triglycerideniveaus een onafhankelijk risico zijn op hart- en andere ziekten (5). Deze ziekten hebben andere risicofactoren zoals een hoog cholesterol, dus de rol van triglyceriden wordt nog steeds bepaald.

Enkele voorbeelden laten zien dat triglyceriden een onafhankelijke risicofactor voor ziekte kunnen zijn. Bovendien bleek uit een studie uit 2007, gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, dat jonge mannen met de hoogste triglycerideniveaus vier keer meer kans hadden op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten dan mannen van dezelfde leeftijd met de laagste triglyceriden ( 6).

Oorzaken van abnormaal hoge triglycerideniveaus

Hoge triglycerideniveaus in het bloed zijn medicinaal bekend als hypertriglyceridemie. Ziekten die kunnen leiden tot hoge triglycerideniveaus zijn onder meer:

  • Slecht gecontroleerde diabetes mellitus
  • Nierziekte;
  • Alcoholisme;
  • Hypothyreoïdie;
  • Leverziekte, inclusief cirrose;
  • Zwaarlijvigheid;
  • Genetische aandoeningen van het lipidenmetabolisme.

Risicofactoren voor hoge triglycerideniveaus zijn ook:

  • Leeftijd - hoe ouder je wordt, hoe hoger je TG-niveaus.
  • Lichaamsgewicht - overgewicht verhoogt het risico op hoge TG-waarden.
  • Lichamelijke activiteit - een zittende levensstijl verhoogt het risico op hoge TG-waarden.

Hypertriglyceridemie kan ook voorkomen bij bepaalde medicijnen, zoals anticonceptiepillen, oestrogenen, bètablokkers en immunosuppressiva. (7)

De snelheid van triglyceriden in het bloed

Om een ​​goede gezondheid te hebben, moet u streven naar normale triglycerideniveaus in het bloed. De volgende cijfers helpen u een idee te krijgen van de normale waarde van het TG-gehalte in het bloed:

  • Normale TG-spiegels: minder dan 150 mg / dL of minder dan 1,7 mmol / L;
  • Borderline hoge TG-waarden: 150 tot 199 mg / dL of 1,8 tot 2,2 mmol / L;
  • Hoge TG-waarden: 200 tot 499 mg / dl of 2,3 tot 5,6 mmol / l
  • Zeer hoge TG-waarden: 500 mg / dL of meer, of 5,7 mmol / L of meer.

De Ornament-applicatie voor het opslaan en organiseren van medische analyses helpt u de dynamiek van medische indicatoren te volgen. Om gegevens naar Ornament te uploaden, hoeft u alleen maar het formulier met de analyseresultaten te fotograferen of een PDF-bestand te selecteren.

Ornament markeert afwijkingen van de norm visueel in het geel en beoordeelt de toestand van organen en systemen van het lichaam van 1 tot 5 punten. Rangen lager dan 4 en de aanwezigheid van gele indicatoren duiden op gezondheidsproblemen - mogelijk moet u een arts raadplegen. Je kunt ook je gezondheid bespreken in Ornament - er zijn artsen onder de gebruikers.

Ornament is gratis verkrijgbaar in de Play Market en App Store.

Triglyceriden - de norm voor leeftijd: tafel

Leeftijd

Verdieping

Triglyceridensnelheid

Pasgeborenjongens en meisjesDe helft van de norm van een volwassene. Vrouwelijke pasgeborenen hebben hogere triglycerideniveaus dan mannelijke pasgeborenen.Kinderen van 0-9 jaarjongens en meisjes75 mg / dL of 0,85 mmol / LKinderen en jongeren van 10 - 19 jaarmannelijk en vrouwelijk90 mg / dL of 1,02 mmol / LJongeren van 20 - 29 jaarmannen103 mg / dL of 1,16 mmol / LJongeren van 20 - 29 jaarDames97 mg / dL of 1,1 mmol / LVolwassenen 30-39 jaar oudmannen122 mg / dL of 1,38 mmol / LVolwassenen 30-39 jaar oudDames102 mg / dL of 1,15 mmol / LVolwassenen 40-49 jaarmannen153 mg / dL of 1,73 mmol / LVolwassenen 40-49 jaarDames104 mg / dL of 1,17 mmol / LEerste trimester van de zwangerschapDames40-159 mg / dl of 0,45-1,8 mmol / lTweede trimester van de zwangerschapDames75-382 mg / dL of 0,85-4,32 mmol / LDerde trimester van de zwangerschapDames131-453 mg / dL of 1,48-5,12 mmol / LTijdens de menopauzeDames16% hoger dan bij volwassen vrouwenVolwassenen 60+mannen en vrouwenvrouwen hebben hogere triglycerideniveaus dan mannen

Meting van triglycerideniveaus

Het vinden van uw triglycerideniveaus is eenvoudig genoeg. Uw arts kan deze bepalen met een eenvoudige bloedtest. Ze worden meestal gemeten wanneer uw arts een bloedtest uitvoert, een lipidenprofiel genaamd, dat uw totale cholesterol-, HDL-, LDL- en triglycerideniveaus meet. De American Heart Association beveelt aan dat iedereen ouder dan 20 jaar zijn lipidenprofiel minstens elke 4-6 jaar moet laten controleren. Als uw niveaus hoog zijn, moet u mogelijk vaker worden getest.

Het is normaal dat de triglycerideniveaus na een maaltijd hoog blijven. Om deze reden raden artsen aan om 12 uur na het eten of drinken te wachten om uw triglycerideniveaus te controleren. Andere factoren die van invloed kunnen zijn op uw triglyceride-testresultaten zijn onder meer alcoholgehalte in het bloed, menstruatieperioden, recente training en het tijdstip van de dag.

Hoe triglyceriden in het bloed te verlagen

Het eten van vette vis kan de triglycerideniveaus in het bloed helpen verlagen

Als u een triglyceridetest heeft en u zich zorgen maakt over hoge triglycerideniveaus, kunt u actie ondernemen om deze te verlagen. De meeste acties omvatten het aanpassen van uw dieet en het verhogen van fysieke activiteit. Deskundigen geven het volgende advies voor het verlagen van triglycerideniveaus:

  • Normaliseer uw gewicht. Als u te zwaar bent, kan het verliezen van 3 tot 5 kilogram de triglycerideniveaus helpen verlagen.
  • Vermijd suikerachtig en verfijnd voedsel. Eenvoudige koolhydraten zoals suiker kunnen de triglycerideniveaus verhogen.
  • Kies gezonde vetten. Vervang verzadigde vetten in vlees door gezondere enkelvoudig onverzadigde vetten uit plantaardig voedsel zoals olijfolie, pindaolie en zonnebloemolie. Vervang uw inname van rood vlees door omega-3-rijke vis zoals makreel, sardines, haring, ansjovis en zalm.
  • Beperk alcoholgebruik. Alcohol bevat veel calorieën en suiker en het is aangetoond dat het de triglycerideniveaus verhoogt.

Als levensstijl- en voedingsveranderingen de triglycerideniveaus niet voldoende verlagen, kan uw arts medicijnen voorschrijven die samen met dieetaanpassingen en lichaamsbeweging moeten worden ingenomen. De volgende medicijnen worden vaak voorgeschreven volgens de Mayo Clinic:

Niacine

Niacine staat ook bekend als vitamine B3 en niacine. Deze belangrijke in water oplosbare vitamine wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals melk, eieren, rijst, vis, mager vlees en peulvruchten (8). Voor mensen met hoge triglyceriden of een hoog LDL-cholesterol kan een zeer hoge dosis niacine worden voorgeschreven. Het is belangrijk om niacine alleen in te nemen in de dosering die door uw arts wordt aanbevolen, omdat het giftig kan zijn in grote, niet-gereguleerde doses. Het kan ook interageren met andere medicijnen, wat niet wenselijk is.

Niacine wordt gewoonlijk voorgeschreven aan mensen met triglycerideniveaus hoger dan 500 mg / dL (5,7 mmol / L). Niacine kan het HDL-cholesterolgehalte (goed) met meer dan 30 procent verhogen (9). Het is ook geassocieerd met een langzamere progressie van atherosclerose en een verminderd risico op hartaanvallen en beroertes wanneer het wordt ingenomen in combinatie met statines of colestipol (andere geneesmiddelen die het cholesterol verlagen) (10).

Statines

Statines staan ​​bekend om hun cholesterolverlagende eigenschappen. Dit type medicijn omvat:

  • Atorvastatine (Lipitor)
  • Simvastatine (Zokor)

Statines interfereren met de productie van LDL-cholesterol in de lever en verhogen het HDL-cholesterolgehalte. Ze worden meestal voorgeschreven aan mensen met een hoog LDL-cholesterol, atherosclerose of diabetes. Hoewel relatief veilig voor de meeste mensen, is spierpijn een veel voorkomende bijwerking..

Omega-3 vetzuren

Gevonden in visolie, deze vetzuren zijn een belangrijk onderdeel van een goed dieet. In hoge doses kunnen ze helpen de triglycerideniveaus te verlagen. Wetenschappers theoretiseren dat het vermogen van omega-3-vetzuren om ontstekingen te verminderen mogelijk verband houdt met het vermogen om triglyceriden te verlagen (11).

Omdat hoge doses visolie veel calorieën kunnen toevoegen, de bloedstolling kunnen verstoren en misselijkheid en diarree kunnen veroorzaken, worden omega-3-vetzuursupplementen alleen aanbevolen voor mensen met triglycerideniveaus boven 500 mg / dL (5,7 mmol / L). Sommige namen van voorgeschreven visolie zijn:

  • Epanova
  • Lovaza
  • Vasepa (Vascepa)

Visolie verlaagt het cholesterolgehalte niet.

Op deze pagina leest u meer over wat omega-3-vetzuren zijn, welke rol ze spelen in het lichaam, hoe ze nuttig zijn en waar ze zitten. Omega-3-vetzuren: wat ze zijn, hun rol, voedselbronnen.

Fibraten

Deze medicijnen zijn derivaten van fibrezuur. Ze worden meestal voorgeschreven aan mensen met zeer hoge triglycerideniveaus van meer dan 500 mg / dL (5,7 mmol / L). Ze verlagen ook het LDL-cholesterolgehalte, zij het in iets mindere mate dan triglycerideniveaus (12). Wanneer ze voornamelijk worden gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen, worden ze meestal in combinatie met statines ingenomen. Het mechanisme waarmee lagere triglycerideniveaus worden gefibreerd, is onbekend, hoewel wetenschappers veronderstellen dat het de afgifte van triglyceriden door de lever in lipoproteïnen reguleert..

Verhoogde triglyceriden - wat betekent dit?

Hoge triglycerideniveaus, zelfs zonder andere risicofactoren, brengen u in gevaar voor coronaire hartziekten. Mensen met hoge triglycerideniveaus hebben vaak lage HDL-waarden. Omdat het een goed cholesterol is, verhogen lage niveaus het risico op hartaandoeningen. Volgens de American Heart Association hebben sommige mensen met extreem hoge triglycerideniveaus, zoals meer dan 1000 mg / dL (11,4 mmol / L), vaak genetische aandoeningen. Of ze kunnen andere onderliggende medische aandoeningen hebben, zoals diabetes, obesitas of alcoholmisbruik. Zelfs triglycerideniveaus van 500 mg / dL (5,7 mmol / L) of hoger kunnen een ernstige, pijnlijke ontsteking van de alvleesklier veroorzaken, pancreatitis genaamd.

Triglyceriden in het bloed: hoe te verlagen met medische en folkremedies

Afwijking van triglyceriden (TG) -niveaus van normale niveaus kan de gezondheid negatief beïnvloeden. Hieronder vindt u informatie over de redenen voor de toename van indicatoren, de problemen die hieruit voortvloeien, methoden om de staat te normaliseren.

Hoe TG-niveaus te verlagen met behulp van medische en folkremedies

Triglyceriden - een soort vetten (lipiden) die in de lever worden gesynthetiseerd of via voedsel in het lichaam worden opgenomen.

Deze lipiden lossen niet op in het bloed, dus worden ze vanuit de darm overgedragen. Bij langdurige stroomuitval komen vetzuren vrij en worden naar de lever getransporteerd. Het lichaam zet verbindingen om in triglyceriden, die met (VLDL) in de bloedbaan terechtkomen.

Triglycerideniveaus

Om een ​​nauwkeuriger resultaat te verkrijgen, wordt de TG-test op een lege maag afgenomen..

Lipideniveaus:

Normaal1,13 -1,7 mmol / l
Borderline1,7-2,3 mmol / l
Hoog2,3 - 5,6 mmol / l
Heel grootmeer dan 5,6 mmol / l

Verhoogde TG-spiegels (hypertriglyceridemie)

In studies van 1999-2006, met 5610 Amerikanen, werden hoge TG-spiegels geregistreerd bij 33,1% van de deelnemers en ernstige hyperglyceridemie bij 1,7%.

Hogere waarden kunnen een aantal problemen veroorzaken, waaronder het metabool syndroom (factoren die de kans op hartaandoeningen en diabetes vergroten). De lijst met de belangrijkste redenen omvat:

  • hoge bloeddruk 13 voedingsmiddelen om de bloeddruk bij hypertensie te verlagen Welk voedsel te kiezen voor hypertensie? In dit artikel vind je 13 voedingsmiddelen om de bloeddruk te verlagen bij volwassenen en senioren. Principes van een bloeddrukverlagend dieet.,
  • verhoogde glucosespiegels,
  • overgewicht,
  • lage HDL.

Oorzaken van verhoogde triglyceriden

Een verhoging van de TG-niveaus kan worden veroorzaakt door de volgende factoren:

Verhoging van de HDL-concentratie.

Overmatig vet in de voeding.

Verminderde activiteit.

Genetische aanleg. Na 5 jaar follow-up van 3474 mensen zonder diabetes bleek een verband tussen TG-niveaus en 39 genetische varianten.

Raciale overtuiging. Bij Afrikanen zijn de waarden van de overwogen lipiden lager dan bij vertegenwoordigers van het Kaukasische ras..

Chylomicronemia-syndroom. Overtreding van het vetafbraakproces leidt tot de ophoping van TG. Onder de oorzaken van de ziekte zijn lipoproteïnelipasedeficiëntie en.

Psychotype. In een studie onder 5.532 Italianen werden hogere TG-waarden gevonden bij impulsieve deelnemers..

Ziekten die TG-verhogingen veroorzaken

Obesitas

DeelnemersResultaatKoppeling
9664 mensenDe ophoping van lichaamsvet kan het aantal genvarianten vermenigvuldigen voor het verhogen van TG, vooral bij het eerlijkere geslacht
8526 zwaarlijvige mensenTG kan toenemen als gevolg van activering van genen die dit proces stimuleren.

Analyse van monsters van verwijderde nieren toonde aan dat hoge TG-waarden inherent waren aan mensen met overgewicht.

Hartziekte

Atherogene dyslipidemie is een gelijktijdige verhoging van de lipiden- en LDL-spiegels en een verlaging van het "goede" cholesterol. Deze aandoening vergroot de kans op ziekten van het cardiovasculaire systeem, met name een hartaanval en atherosclerose. Hoge lipiden kunnen zelfs bij een normaal cholesterolgehalte schadelijk zijn.

Wetenschappelijk werk met 62.199 mensen toonde aan dat een toename van TG coronaire hartziekten kan veroorzaken.

Diabetes

Insuline is een hormoon dat zorgt voor een optimale bloedsuikerspiegel. Weerstand vermindert de activiteit van lipoproteïnelipase, wat de groei van TG stimuleert. Onderzoek:

DeelnemersResultaatKoppeling
13953 gezonde mannenLipidenophoping verhoogt het risico op diabetes type 2, ongeacht andere factoren.
5085 mensenEen verhoging van de triglyceriden met 0,55 mmol / L verhoogt het ziekterisico met 4%.
773 zwangere vrouwen met diabetesMetformine kan de TG-spiegels verhogen.

Niet-alcoholische leververvetting

NAFLD is een ziekte die het gevolg is van de afzetting van vet in levercellen. Overgewicht en insulineresistentie leiden tot deze aandoening.

Kwaadaardige tumoren

DeelnemersZiekten waarvan de kans toeneemt met toenemende TG-concentratieZiekten waarvan de waarschijnlijkheid afneemt met toenemende TG-concentratieKoppeling
71 693 mannen en 84 460 vrouwenKanker:
  • longen;
  • nier;
  • schildklier.
  • Non-Hodgkin-lymfoom;
  • prostaatkanker.
257.585 mannen en 256.512 vrouwenKanker:
  • dikke darm;
  • luchtwegen;
  • nier;
  • huid;
  • baarmoederhals;
  • schildklier.
200 vrouwenBorstkanker

Een overzicht van wetenschappelijke artikelen met de deelname van 619.410 mannen en 590.878 vrouwen toonde aan dat verhoogde TG-waarden het risico op het ontwikkelen van kanker niet beïnvloedden..

Nierziekte

Bij het observeren van 25641 patiënten met gevorderde chronische ziekte werd opgemerkt dat TG-bloedspiegels boven 2,2 mmol / L het risico op overlijden bij mensen onder de 65 jaar verhoogden. Een hoge concentratie lipiden ging gepaard met een toename van het gehalte aan eiwitten, waarvan een toename van de activiteit een aantal ziekten kan veroorzaken.

Pancreatitis

Het triglyceridengehalte in het bloed boven 10 mmol / L kan een aanval van acute pancreatitis veroorzaken en tot een chronische vorm van de ziekte leiden. Bij een observatie van 582 patiënten met ontsteking van de alvleesklier en een TG-waarde boven 2,26 mmol / l, werden de deelnemers geïdentificeerd:

systemisch ontstekingsreactiesyndroom;

acuut nierletsel.

Overtollige triglyceriden bij mannen

TG-concentraties bij mannen zijn iets hoger dan bij vrouwen. Verhoogde waarden van lipoproteïnen met een zeer lage moleculaire dichtheid bij het sterkere geslacht zijn het gevolg van verslavingen aan vet voedsel en alcohol, evenals de inname van steroïde supplementen.

Overtollige triglyceriden bij vrouwen

In het vrouwelijk lichaam kan TG toenemen:

door het nemen van hormonale medicijnen;

tijdens de periode van het baren van een kind;

Oorzaken van verhoogde triglyceriden bij kinderen

Een verhoging van TG bij een kind komt om dezelfde redenen voor als bij een volwassen lichaam:

sedentaire levensstijl;

Deze twee factoren leiden tot overgewicht en zelfs overgewicht van de tweede en derde graad, het is mogelijk om de index te verlagen met behulp van een goed dieet en lichaamsbeweging..

erfelijke genetische hyperlipidemie;

In dergelijke gevallen kunnen cholesterolverlagende medicijnen worden voorgeschreven..

Manieren om de triglycerideniveaus te verlagen

Er zijn verschillende manieren om de lipideniveaus te verlagen..

Dieet en supplementen

Onderzoek om de effecten van aanpassing op TG-niveaus te onderzoeken:

DeelnemersResultaatKoppeling
300 mensen12 weken krillolie aanvullen kan de TG-waarden verlagen.
164 hogedrukpatiëntenVervanging van koolhydraten door natuurlijke eiwitbronnen of onverzadigde vetten verlaagde de TG met respectievelijk 15,7 mg / dl of 9,6 mg / dl.
85 mensen met een hoog risico op hart- en vaatziektenHet eten van voedsel dat rijk is aan enkelvoudig onverzadigde vetten helpt de TG te verminderen.
67 zwaarlijvige volwassen patiëntenVervanging van verzadigde omega-3-vetzuren kan de TG-waarde verlagen.
60 patiënten met metabool syndroomSuppletie met omega-3 gedurende 16 weken verlaagde de TG met 22% in vergelijking met placebo. De combinatie van de stof met niacine verminderde de TG-concentratie met 42%.
240 Mexicaanse vrouwen met overgewichtHet beperken van de consumptie van suikerhoudende dranken kan de TG-waarden verlagen.

Omega-3-vetzuren verlagen de triglyceriden door:

de afbraak van vetzuren verhogen;

blokkerende enzymen die betrokken zijn bij de productie van TG in de lever;

de activiteit van lipoproteïnelipase verhogen.

De lijst met omega-3-producten omvat: wilde zalm, makreel, chiazaden Chiazaden - 22 nuttige eigenschappen, gebruik en contra-indicaties Hoe chiazaden te nemen om af te vallen en tijdens de zwangerschap, wat zijn hun voordelen voor het lichaam, hoeveel ze per dag kunnen worden ingenomen en de beste recepten voor het maken van chiazaden., lijnzaad, rundvlees Rundvlees - 8 feiten over de voordelen en nadelen voor het lichaam. Nuttige eigenschappen en contra-indicaties van rundvlees. Wat zijn de voordelen van rundvlees - acht unieke. nuttige eigenschappen van rundvlees voor ons lichaam, evenals wat de mogelijke schade is van het gebruik ervan.... Het Keto-dieet Het Keto-dieet: beoordelingen van artsen en wetenschappelijke feiten over de voordelen en nadelen Waarom het Keto-dieet nuttig is voor onze gezondheid en voor wie het gecontra-indiceerd kan zijn De impact van dit dieet op verschillende ziekten en voor wie het niet wordt aanbevolen. Resultaten van wetenschappelijk onderzoek en meningen van artsen. kan het risico op hartziektemarkers verminderen, waaronder voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte 11 met het hoogste cholesterol. Dit artikel bevat voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte. Hoe cholesterol de gezondheid beïnvloedt. Welk voedsel met cholesterol is goed voor je gezondheid en welk voedsel mag je niet eten? en triglyceriden.

Een lijst met voedingsmiddelen en supplementen die de triglycerideniveaus kunnen verlagen:

Vitamine C.

Olijfolie Olijfolie - 11 nuttige eigenschappen en contra-indicaties Waarom olijfolie nuttig is en wat het voor onze gezondheid kan schaden. 11 ongelooflijk gunstige eigenschappen van olijfolie voor het lichaam. evenals contra-indicaties voor het gebruik ervan..

Liponzuur Een studie uit 2009, gepubliceerd in de Archives of Biochemistry and Biophysics, testte TG-spiegels bij diabetische ratten die gedurende vijf weken liponzuur kregen. Als resultaat van observatie bij dieren werd een verhoogde glycogeenwaarde geregistreerd, wat aangeeft dat koolhydraten in de voeding niet werden omgezet in vetzuren, wat bijdroeg aan een verlaging van de TG-spiegels..

Visolie Visoliecapsules - over de voordelen en nadelen van 15 gunstige eigenschappen van visoliecapsules voor ons lichaam. Waarom is visolie nuttig en welke potentiële gezondheidsrisico's kan het met zich meebrengen? Hoe visoliecapsules correct in te nemen.... Het onderdrukt effectief de ontsteking van vetweefsel, reguleert de beweging van voedingsstoffen en verlaagt de plasma-TG-spiegels.

Fenegriekzaden Fenegriek - 15 gunstige eigenschappen. Waarom is fenegriek nuttig en wat zijn de contra-indicaties. Het artikel bevat 15 belangrijkste gunstige eigenschappen van fenegriek. Wat zijn de nuttige stoffen in de plant en hoe is het nuttig voor ons lichaam. Contra-indicaties voor het gebruik van fenegriek en interessante feiten. de concentratie van vetten bij mensen met diabetes verminderen.

Myo-inositol hexafosforzuur volgens de resultaten van experimenten bij knaagdieren met diabetes.

Guggul volgens experimenten op konijnen met zeer hoge lipidenwaarden. Dit kruidensupplement is veelbelovend gebleken bij het verlagen van TG in combinatie met dieettherapie bij patiënten met een hoog cholesterolgehalte..

Ashwagandha Ashwagandha: 36 Verbazingwekkend nuttige eigenschappen en contra-indicaties Alles over de geneeskrachtige eigenschappen van ashwagandha en voor welke ziekten deze plant het meest nuttig is. Nuttige stoffen in ashwagandha, hoe het correct te gebruiken en wat zijn de contra-indicaties. volgens experimenten op knaagdieren met hoge cholesterolwaarden.

Knoflook. Onderzoek:

DeelnemersResultaatKoppeling
952 mensen (17 studies)Gedroogd knoflookpoeder kan serum TG verminderen.
RattenOrale inname van rauwe knoflook Wat zijn de gezondheidsvoordelen van knoflook en contra-indicaties? Wat zijn de heilzame stoffen in knoflook en hoe helpt het ons lichaam. Voor welke ziekten wordt het aanbevolen om knoflook te eten. Chemische samenstelling en contra-indicaties voor gebruik. of injecties verlaagden TG met 38%.

Lavendel Waarom lavendel nuttig is - 12 gunstige eigenschappen van lavendel en het gebruik ervan Alles over de geneeskrachtige eigenschappen van lavendel voor ons lichaam - 12 unieke gunstige eigenschappen van lavendel, en wat zijn de contra-indicaties voor het gebruik ervan.... Een onderzoek uit 2014 wees uit dat lavendelolie bij dieren antioxiderende en lipideverlagende effecten heeft en gunstig kan zijn voor patiënten met hyperlipidemie. Van dit product is bekend dat het stressniveaus verlaagt 16 manieren om stress en nerveuze spanningen thuis te verlichten Dit artikel bevat 16 wetenschappelijk bewezen manieren om stress te verlichten. Hoe u stress en nerveuze spanning onafhankelijk kunt verlichten, thuis en zonder het gebruik van farmacologische geneesmiddelen. wat het risico op hartaandoeningen kan verminderen.

Heilige basilicum. Het plantenextract heeft een hypolipidemisch en antioxidant effect Beoordeling van 12 voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten Het artikel heeft twaalf voedingsmiddelen geselecteerd met het rijkste gehalte aan antioxidanten. Hoe u meer antioxidanten aan uw dieet kunt toevoegen en wat u kunt kiezen uit goedkope. het hart beschermen tegen hypercholesterolemie. Basil Basil - 18 gunstige eigenschappen. Waarom basilicum nuttig is en de contra-indicaties. Wat zijn de heilzame stoffen in de basiliek en hoe het ons lichaam helpt. Voor welke ziekten wordt het aanbevolen om basilicum te gebruiken. Chemische samenstelling - vitamines, mineralen, voedingswaarde. Contra-indicaties om te gebruiken. Interessante feiten. in staat om suikerniveaus te beheersen, wat TG-niveaus beïnvloedt.

Citroengras. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Food and Chemistry Toxicology, verlaagde etherische olie van citroengras het cholesterolgehalte in het bloed van TOP 10 cholesterolverlagende en vaatreinigende voedingsmiddelen In dit artikel hebben we op basis van wetenschappelijk onderzoek de 10 beste voedingsmiddelen geselecteerd voor het verlagen van cholesterol en het reinigen van bloedvaten. bij orale toediening aan muizen gedurende 21 dagen. Er zijn geen wetenschappelijke studies bij mensen geweest, maar dierproeven hebben aangetoond dat de plant kan dienen als een natuurlijke en veilige vorm van alternatieve therapie in combinatie met aanpassingen in voeding en levensstijl..

Curcumine. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat suppletie met lage doses van deze verbinding kan leiden tot aanzienlijke verlagingen van TG..

Geneesmiddelen

Niacine (vitamine B3 of PP). Het onderdrukt - een enzym dat betrokken is bij de productie van TG. Een overzicht van onderzoeken met 4749 betrokken personen toonde aan dat niacine de bloedlipiden met 20% kan verminderen, met het grootste effect dat bij vrouwen wordt opgemerkt. Het verlaagt het LDL-cholesterol, TG en lipoproteïnen aanzienlijk en verhoogt de waarde van HDL-cholesterol.

Niacinegebruik is geassocieerd met een risico op verhoogde leverenzymen, maar lage doses van het geneesmiddel in combinatie met statine worden geassocieerd met een verminderd risico op hartaandoeningen.

Fibraten zijn geneesmiddelen die het gehalte aan organische vetten in plasma verlagen. In een onderzoek onder 16.802 volwassenen konden deze middelen de TG-spiegel met 36% verlagen..

Cholesterolverlagende medicijnen Ezetimibe, pcsk9-remmers, Lomitapid, Mipomersen.

Metreleptin (synthetisch analoog van leptine). Het medicijn vertoonde een significante afname van plasma-TG bij 82 patiënten met lipodystrofie.

Prebiotica Probiotica en prebiotica: wat is het en wat is het verschil Wat zijn probiotica en prebiotica in ons lichaam, hoe zijn ze nuttig en wat is hun significante verschil. Welke producten bevatten deze stoffen., probiotica Wat zijn probiotica, wat zijn hun voordelen en nadelen voor het lichaam Wat zijn probiotica en hoe zijn ze nuttig voor onze gezondheid? Het artikel presenteert de resultaten van wetenschappelijk onderzoek naar de gunstige eigenschappen en contra-indicaties van probiotica., synbiotica.

Studies gericht op het bestuderen van het effect van deze fondsen op het niveau van TG:

DeelnemersResultaatKoppeling
45 mensen met overgewichtVerlaging van de lipideniveaus door galactooligosacchariden in te nemen
45 gezonde jongerenSignificante vermindering van TG als gevolg van het consumeren van het probioticum in combinatie met gedurende 6 weken.
32 mensen met een hoog cholesterolgehalteSymbiotisch product dat bacteriën en inuline verlaagde TG bevat in vergelijking met Placebo.
12 mannen met een hoog cholesterolgehalteHet eten van vanille-ijs met inuline verlaagde de TG-waarde met 40 mg / dL.
Ratten op een slecht cholesteroldieet.Melk hielp de concentratie TG-melk te verminderen - 10 feiten over de voordelen en nadelen voor het lichaam Tien wetenschappelijke studies die de voordelen van melk voor ons lichaam bevestigen en vijf wetenschappelijke studies die de gevaren van melk aantonen. Alles over de gunstige eigenschappen en contra-indicaties van koemelk voor ons lichaam. met de probiotische bacteriën bifidobacterium longum.
32 mensen met een hoog cholesterolgehalteBifidobacteriën in yoghurt Yoghurt - voordelen en nadelen voor het lichaam Zes unieke gunstige eigenschappen van yoghurt voor ons lichaam. Wat zijn de voordelen van yoghurt voor verschillende ziekten en welke potentiële schade door het gebruik ervan bestaat., veranderde de TG-indicatoren niet.
Ratten met overgewichtNutritional (oligofructose) hielp de lipideniveaus te verlagen

Insuline. Het gebruik van het medicijn verminderde de TG met 22% in een onderzoek met 7 gezonde volwassenen. Het gebruik van insuline voor pancreatitis leverde een vergelijkbaar resultaat op.

Natuurlijke verlaging van triglycerideniveaus

Fysieke activiteit. Studies gericht op het beoordelen van het effect van fysieke activiteit op de waarde van TG:

DeelnemersResultaatKoppeling
38 adolescenten en 9 zwaarlijvige mannen, 15 patiënten met het metabool syndroom, aërobe oefening voor een vetrijke maaltijd hielp de TG verlagen.
19 mannenOefening verlaagde lipideniveaus bij zowel atleten als ongetrainde mannen.
11 gezonde vrouwenEen les verminderde TG met 30%.
RattenDiabetische knaagdieren die lichamelijk actiever waren dan gezonde dieren, hadden lagere TG-plasmaspiegels.

Om TG in het bloed te verminderen, volstaat een training van een half uur van gemiddelde intensiteit.

Vermindering van calorie-inname. Cholesterolverlagende voedingsmiddelen (groenten, noten, zaden, knoflook, zoete aardappelen) verdienen de voorkeur. In een studie van de School of Medicine and Pharmacology in Australië verminderde gewichtsverlies de plasma-insuline, triglyceriden, totaal cholesterol en LDL-cholesterol aanzienlijk. Om snel gewicht te verliezen, moet je vermijden om gezoete dranken, geraffineerde koolhydraten en gebak te consumeren.

Uitsluiting van zoet voedsel uit de voeding. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Physiology wees uit dat wanneer fructose werd geconsumeerd, de TG-productie bij knaagdieren met 20% toenam. In plaats van overmatige hoeveelheden natuurlijke bronnen van fructose (fruit, groenten, honing) te consumeren, moet u complexe koolhydraten en gezonde vetten in uw dieet opnemen. Het wordt aanbevolen om fructose-glucosestroop te vermijden.

Verhoogde inname van complexe koolhydraten. Een onderzoek uit 2000 aan het Rogozin Institute in New York wees uit dat een dieet met weinig vet en veel koolhydraten het aandeel nieuw gesynthetiseerde vetzuren verhoogde, samen met een toename van de plasma-TG-concentratie. Complexe koolhydraten met een hoog gehalte aan oplosbare vezels Wat is vezels: wetenschappelijke feiten over de gezondheidsvoordelen van het lichaam Dit artikel biedt een schat aan gevalideerd wetenschappelijk onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van vezels. Vezel om gewicht te verliezen, suiker- en cholesterolwaarden te verlagen, obstipatie te voorkomen en nog veel meer. langdurig gevoel van volheid, wat helpt om het gewicht en de TG-waarden te verlagen. Om een ​​positief resultaat te bereiken, moet u gekiemde zaden, noten, quinoa Quinoa-grutten gebruiken - 9 feiten over de voordelen en nadelen Alles over de voordelen en gevaren van quinoa voor onze gezondheid - 10 unieke gunstige eigenschappen van quinoa voor het lichaam, en wat zijn de contra-indicaties voor het gebruik ervan. en andere vezelbronnen Top 20 voedingsmiddelen met het hoogste vezelgehalte Wilt u uw vezelinname verhogen en uw gezondheid verbeteren? In dit artikel hebben we de 20 beste voedingsmiddelen met het hoogste vezelgehalte geselecteerd..

Alcoholgebruik verminderen. Volgens één onderzoek kan alcohol de TG-plasmaspiegels verhogen en kan het ook de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, alcoholische obesitas op de lever en pancreatitis veroorzaken. Matig alcoholgebruik kan in verband worden gebracht met een verlaging van de TG-plasmaspiegels, maar patiënten met hoge lipidenwaarden moeten dit product vermijden.

Folkmedicijnen voor het verlagen van TG

Het is mogelijk om het TG-niveau te verlagen door:

1 theelepel duindoornolie Duindoornolie - 18 nuttige eigenschappen en contra-indicaties Het artikel bevat de resultaten van wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van duindoornolie voor het menselijk lichaam. Geeft informatie over gunstige eigenschappen voor het hart, ter bescherming tegen diabetes, maagzweren, diverse huidbeschadigingen. voor het eten.

100 ml bietensap Bietensap - 12 nuttige eigenschappen en contra-indicaties Alles over de voordelen en gevaren van bietensap voor ons lichaam - 12 nuttige eigenschappen van sap, en voor wie het gecontra-indiceerd kan zijn. Volksrecepten voor het gebruik van bietensap voor verschillende ziekten. (2 keer per dag).

Een afkooksel van 25 g sint-janskruid - 11 nuttige eigenschappen. Waarom is sint-janskruid nuttig en wat zijn de contra-indicaties. Voor welke ziekten wordt het aanbevolen om sint-janskruid te gebruiken en voor wie het gecontra-indiceerd is. Wat zijn de heilzame stoffen in sint-janskruid en hoe is het nuttig voor ons lichaam. Genezende eigenschappen en recepten met sint-janskruid., 20 g Duizendblad Duizendblad - 9 gunstige eigenschappen en contra-indicaties 9 unieke gunstige eigenschappen van het kruid duizendblad voor ons lichaam, en voor wie het gecontra-indiceerd kan zijn. Gezondheidsvoordelen van duizendblad voor mannen en vrouwen. en 5 g berg arnica Arnica - voor- en nadelen: 15 gunstige eigenschappen en contra-indicaties Arnica wordt sinds 1500 in de geneeskunde gebruikt en zit in crèmes, zalven, tabletten, tincturen en zelfs injecties. Arnica-olie wordt gebruikt voor actuele behandelingen. Uit het artikel leer je alles over de voordelen van arnica en de gevaren ervan.... De collectie moet worden gegoten met een glas kokend water en een uur worden bewaard. Het product moet de hele dag gedronken worden. Cursus - 1 maand.

De volgende remedies worden als het meest effectief beschouwd:

Bean pod afkooksel

Het helpt de stofwisseling te versnellen, de kaliumtoevoer aan te vullen Kalium: voordelen en schade aan het lichaam, tekort, bronnen, dosering Alles over de voordelen en nadelen van kalium voor de menselijke gezondheid. 14 nuttige eigenschappen van het mineraal voor het lichaam, bijwerkingen en contra-indicaties, tekort en bronnen van kaliumaanvulling. en zink Zink: voordelen voor het lichaam - symptomen, bronnen, bijwerkingen Hoe beïnvloedt zink ons ​​lichaam? Welke ziekten kunnen optreden bij een tekort aan dit element en wat zijn de symptomen van een tekort? Producten die zink en bijwerkingen bevatten..

Giet 100 g gedroogde bonenpeulen met water (zonder zaden), laat een nacht staan;

's ochtends water verversen, op laag vuur aan de kook brengen (voor 100 g peulen, 1 liter vloeistof);

na 20 minuten van het vuur halen, afkoelen tot kamertemperatuur;

Neem driemaal daags 30 ml 30 minuten na een maaltijd. De kuur is 2 maanden.

Infusie van knoflook, citroen en mierikswortel

Helpt de bloedvaten te reinigen, versterkt het immuunsysteem.

Hak een kop knoflook, 25 g mierikswortelwortel. Wat is mierikswortel nuttig voor de gezondheid en contra-indicaties? Wat zijn de heilzame stoffen in mierikswortel en hoe het ons lichaam helpt. Voor welke ziekten wordt het aanbevolen om mierikswortel te gebruiken. Chemische samenstelling en contra-indicaties voor gebruik., 2 citroenen Citroen - alle gunstige eigenschappen voor de gezondheid en contra-indicaties Nuttige eigenschappen van citroen voor de gezondheid van ons lichaam. De voordelen van citroen- en citroenwater voor huid en haar en alle recepten voor gebruik. Hoe het schadelijk kan zijn en de contra-indicaties. (samen met de schil);

Houd het resulterende mengsel een nacht op een koele, donkere plaats.

Neem tweemaal daags 1 theelepel. tijdens het eten.

Lijnzaad infusie

Giet 30 g gehakte verse zaden met een glas kokend water;

's morgens uitknijpen en 20-30 minuten voor een maaltijd op een lege maag drinken

Cursus - tot 30 dagen, daarna moet je een pauze van twee weken nemen.

Linden bloementhee

Een drankje wordt bereid uit grondstoffen die aan het begin van de bloei van de boom zijn verzameld. Droog ze op een donkere, goed geventileerde plaats. Voor het koken heb je 0,5 - 1 theelepel nodig. droge bloemen voor 1 glas kant en klare drank. U kunt honinghoning toevoegen - 16 nuttige eigenschappen, contra-indicaties en toepassingen Het artikel bevat wetenschappelijke feiten over de voordelen en gevaren van honing voor het menselijk lichaam. Welke honing is het meest gunstig voor de gezondheid, hoe u deze kiest en bewaart, evenals de contra-indicaties. en suiker Suiker schaadt het lichaam: 11 wetenschappelijke feiten en onderzoek 11 redenen waarom suiker slecht is voor het lichaam. Het artikel haalt meer dan veertig wetenschappelijke studies aan over de schadelijke effecten op de menselijke gezondheid.... Deze remedie is geschikt voor jonge kinderen (vanaf 3 jaar oud, volgens de aanbevelingen van artsen).

U dient uw arts te raadplegen voordat u aanpassingen maakt aan uw dieet en levensstijl. Dramatische veranderingen, zelfs gunstige, kunnen de algehele gezondheid negatief beïnvloeden..

conclusies

Hoge TG-waarden bedreigen de ontwikkeling van hartaandoeningen (hartaanvallen, beroertes, atherosclerose).

TG beïnvloedt het metabool syndroom, wat de kans op hartaandoeningen, diabetes, leversteatose en sommige soorten kanker vergroot.

Een geïntegreerde aanpak, inclusief goede voeding, lichaamsbeweging en het nemen van door een arts voorgeschreven medicijnen, is de sleutel tot een gezond en bevredigend leven.

  • Vorige Artikel

    Voeding voor een kind met obstipatie. Welk voedsel verzwakt en welke worden opgelost

Artikelen Over Hepatitis