Dieet voor obstipatie bij volwassenen

Hoofd- Gastritis

Overgewicht, acne, stofwisselingsstoornissen behoren tot de vele onaangename gevolgen van obstipatie. Het optreden van dit probleem wordt geassocieerd met chronische ziekten van de darmen, pancreas, lever, nieren. Diabetes mellitus en neurologische aandoeningen veroorzaken ook problemen met ontlasting. De meest voorkomende oorzaak is echter een slecht dieet. Dieet voor obstipatie zal helpen om een ​​onaangenaam symptoom effectief aan te pakken.

Basisdieetregels voor obstipatie

Dieet- en dagelijkse dieetaanpassingen moeten worden gecombineerd met veranderingen in levensstijl. Het effect van elk dieet voor volwassenen zal de toename van fysieke activiteit gedurende de dag versnellen. Je moet ook proberen stress te elimineren, nerveuze uitputting zal weer darmproblemen veroorzaken.

Voedingsprincipes die de darmmotiliteit stimuleren

Regelmaat en balans. Als het moeilijk is om de ontlasting te verwijderen, moeten de darmen gelijkmatig worden gevuld. Te grote porties van een maaltijd zullen lang duren om te verteren. De enzymen hebben geen tijd om het af te breken, wat leidt tot obstipatie. Het is beter om 6-7 keer per dag in kleine porties te eten.

De aanwezigheid in de voeding van vezelrijk voedsel. Het is handig om vezelrijk voedsel in uw dieet op te nemen om de ontlasting te reguleren. In totaal moet ongeveer 0,5 kg van dergelijke producten per dag worden gegeten. Maar u moet de hoeveelheid van dit voedsel geleidelijk toevoegen. Te snel overschakelen op vezelrijk voedsel zal averechts werken.

Drinken vloeistoffen. Water helpt het verteringsproces te versnellen. Het duwt voedsel door de darmen en voorkomt de vorming van gifstoffen. Bij gebrek daaraan zijn de ontlasting uitgedroogd. Je hoeft zuiver water niet te vervangen door koffie of thee, ze hebben niet het verwachte effect. In totaal moet je per dag 1,5 tot 2 liter drinken, gebaseerd op lichaamsgewicht.

Versterking van het dieet met volle granen.

Toegestaan ​​en verboden voedsel

Als het gaat om het stimuleren van de darmmotiliteit, zijn vezelrijk voedsel de leider. U moet weten dat er onder hen twee groepen zijn, afhankelijk van het type vezel:

  1. Voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels - aardappelen, appels, haver, bananen, bonen, kikkererwten. Ze worden volledig door het lichaam opgenomen, maar vertragen de darmperistaltiek. U hoeft ze niet helemaal op te geven, omdat ze helpen gifstoffen kwijt te raken en de bloedsuikerspiegel te verlagen..
  2. Voedingsmiddelen die onoplosbare vezels bevatten - zemelen, fruitschillen, zaden, allerlei soorten noten. Ze worden gedeeltelijk door het lichaam opgenomen en in grotere mate als afval uitgescheiden. Dit type vezel is gunstig voor de behandeling van obstipatie..

Daarnaast adviseren voedingsdeskundigen om uw inname van bepaalde soorten voedsel te verhogen..

Door voedingsdeskundigen aanbevolen voedingsmiddelen om de darmmotiliteit te stimuleren:

Pruimensap en pruimenHet wordt aanbevolen om 0,5 glazen pruimensap per dag te consumeren. In de winter kan het worden vervangen door pruimen te nemen (150-200 gram).
VolkorenVolkorenbrood en pasta, maïs, zemelen. Het is ook goed om wilde bruine rijst te eten..
ZonnebloemzadenZonnebloem, pompoenpitten, sesamzaad. Omdat ze allemaal veel calorieën bevatten, moeten ze voorzichtig worden ingenomen door mensen met overgewicht..
Lijnzaad en lijnzaadolieZijn een goede bron van vezels, helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
Verse groenten (komkommers, pompoen, wortelen, courgette, tomaten, bloemkool)Minimaal 400 gram per dag in welke vorm dan ook.
Vers fruit (vooral frambozen, appels, aardbeien)Eet direct met de schil om het effect te versterken..
YoghurtVerse zelfgemaakte yoghurt is het meest voordelig. Bij het kiezen van een winkel moet u weigeren kleurstoffen en smaakstoffen te bevatten.
KwarkVetrijk of gemengd met zure room.

Wat uit te sluiten van het dieet:

  • Fast food, gebak en bladerdeeg, gebak, ijs, wit brood.
  • Vet voedsel: worst, vette vis en vlees, gerookt vlees, margarine, ingeblikt voedsel.
  • Dranken met tannines (samentrekkend): sterke thee en koffie, warme chocolademelk, cacao, rode wijn.
  • Ui, knoflook, radijs, radijs, raap.
  • Verse witte kool gerechten.
  • Fruit en bessen met verankerende eigenschappen: granaatappel, kweepeer, kaki, kornoelje.
  • Koolzuurhoudende en alcoholische dranken.

Belangrijk! Naast het wijzigen van het menu, is het nuttig om de fysieke activiteit te vergroten. Dagelijks trainen in de ochtend en avond zal de darmfunctie normaliseren en gas helpen verwijderen. Stoelstimulatie wordt ook vergemakkelijkt door een warm bad te nemen..

Het ketogene dieet voor obstipatie

Ketogene diëten worden door atleten gebruikt om het uithoudingsvermogen te vergroten bij het uitvoeren van belastingen. Dieet wordt ook gebruikt als middel om de vetverbranding te versnellen. Dit dieet is gebaseerd op een koolhydraatarm dieet. Het begint het proces van het afbreken van onderhuidse lipiden binnen een paar dagen. Deze methode om gewicht te verliezen komt vooral veel voor bij vrouwen..

De kern van het keto-dieet is het verminderen van de dagelijkse inname van koolhydraten tot 80-90 g per dag. Tijdens de overgang naar een koolhydraatarm dieet bestaat er echter een risico op verminderde peristaltiek..

Daarom zijn er bij het volgen van een keto-dieet een aantal aanbevelingen om problemen met regelmatige stoelgang te voorkomen:

Eten met veel natrium en kalium. Een grote hoeveelheid natrium wordt aangetroffen in zeewier, selderij, maïs. Kalium is rijk aan gedroogde abrikozen, zemelen, pistachenoten, gedroogde eekhoorntjesbrood, waterkers, peterselie. Het eten van voedsel dat rijk is aan deze elementen, helpt constipatie en uitdroging te voorkomen..

Verzadiging van het lichaam met magnesium. Dit element heeft een mild laxerend effect, kalmeert het zenuwstelsel (stress is een van de factoren die constipatie veroorzaken). Magnesium is rijk aan: sesamzaad, tarwezemelen, cashewnoten, boekweit, bananen, basilicum. Daarnaast bevat een groot gehalte aan het element zeewier, gedroogde witte champignons. Van gedroogd fruit zit het meeste magnesium in gedroogde abrikozen, pruimen, vijgen, dadels, rozijnen.
Op deze manier kunnen de bijwerkingen van het ketogene dieet worden vermeden..

Dieet voor winderigheid met obstipatie

Als constipatie wordt gecombineerd met gasvorming, is het noodzakelijk om enkele aanpassingen aan het dieet aan te brengen..

Ten eerste moet u de consumptie van voedsel beperken dat winderigheid veroorzaakt:

  • De meeste soorten peulvruchten: erwten, kikkererwten, bonen, linzen, bonen, soja.
  • Verse witte kool en bloemkool (indien geconsumeerd, dan alleen gebakken of gestoofd).
  • Sommige soorten gefermenteerde melkproducten: melk, kaas, kefir.
  • Vers fruit - appels, peren, perziken, abrikozen.
  • Zonnebloemzaden.
  • Aubergine.
  • Meelproducten (vooral van witte bloem).
  • Combinaties van zuivelproducten met zuur fruit, ontbijtgranen met melk, vers brood met kefir.

Ten tweede, drink kruidenpreparaten die een opgeblazen gevoel helpen verlichten: munt, kamille en sint-janskruid. Bovendien is het noodzakelijk om een ​​hoog gehalte aan nuttige bacteriën in de maag en dikke darm te behouden, omdat een opgeblazen gevoel vaak wordt veroorzaakt door pathogene microflora..

Kenmerken van diëten voor chronische, spastische en atonische obstipatie

De selectie van een dieet voor obstipatie wordt ook geassocieerd met de definitie van zijn variëteiten. Het is gebruikelijk om de volgende soorten obstipatie te onderscheiden:

Atonisch - geassocieerd met zwakte van de dikke darm, lage darmmotiliteit. Vaak worden onderbrekingen in het werk van deze uitscheidingsfunctie geassocieerd met langdurig gebruik van laxeermiddelen. Het gebruik van laxeermiddelen is verslavend, de spierspanning van de dikke darm neemt af.
Stop allereerst met het nemen van laxeermiddelen om atonische constipatie te bestrijden. Vervolgens bevat het menu de volgende producten om de peristaltiek te normaliseren:

  • Gedroogd fruit: vijgen, gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen.
  • Pap: parelgort, rijst, havermout.
  • Gestoofde groenten en groente stoofschotels.
  • Sappen: wortel, appel, tomaat, peterseliesap.
  • Gekookte of gebakken magere vis.

Spastisch - gekenmerkt door buikpijn, krampen en een opgeblazen gevoel. In een spasme toestand trekt de dikke darm samen, waardoor de vrije doorgang van ontlasting wordt voorkomen. Artsen zien vaak een verband tussen neurotische stoornissen, stress, depressie en spastische constipatie. Daarom is het voor een effectieve behandeling in de eerste plaats nodig om stress te elimineren..

Bij deze ziekte moet het dieet in evenwicht zijn, het voedsel moet voedzaam en smakelijk zijn..

Wat uit te sluiten van het menu:

  • Grove vezels, vruchtenschillen, zaden, vlees met pezen en kraakbeen.
  • Voedsel rijk aan suiker, muffins.
  • Moeilijk verteerbaar voedsel: meloenen, kool, allerlei peulvruchten, blauw, pinda's.

Chronisch - bij chronische vormen wordt een individueel menu opgesteld dat de natuurlijke stoelgang bevordert. In dit geval moet het menu het volgende bevatten:

  • Omega-3-vetten helpen de darmen te smeren, waardoor de ontlasting gemakkelijker kan passeren. Omega-3 vetzuren komen voornamelijk voor in: zalm, lijnzaad, hennepolie, pindakaas.
  • Vruchtenmoes en sappen.
  • Gedroogd fruit (vooral vijgen, dadels, pruimen).
  • Geef minimaal 2 liter water per dag.

Menu voor de week om de peristaltiek te normaliseren

Dag van de week Maaltijdschema
maandagOntbijt: warm water met honing. Een half uurtje later zemelenbrood sandwiches met boter. 2 gekookte eieren.

Lunch: boekweitsoep.

Diner: Vinaigrette met caloriearme mayonaise, muntthee.dinsdagOntbijt: yoghurt met perziken en gedroogde abrikozen (natuurlijk koken).

Lunch: rijstepap (bruine rijst) met jus. Broodjes met volkoren brood.

Diner: rode biet met mayonaise en noten.woensdagOntbijt: roerei met tomaten. Een glas frambozencompote.

Diner: gebakken makreel met groenten. Pruimensap.donderdagOntbijt: appelmoes. 3 dadels, 100 gram gedroogde pruimen en gedroogde abrikozen.

Lunch: Pompoensoep.

Diner: gevulde courgette.vrijdagOntbijt: een kopje groene thee met een wrongelbraadpan. 100 gram pruimen.

Lunch: groentesoep.

Diner: gevulde paprika's met zure room.zaterdagOntbijt: een kopje wortelsap, zachtgekookte eieren.

Lunch: griesmeelpap met frambozen.

Diner: boekweitpap met jus. Een glas kefir 's nachts.zondagOntbijt: een kopje thee met melk, havermout met gedroogde abrikozen.

Lunch: groentepureesoep.

Diner: Gestoofde braadpan met rozijnen

en pruimen.

Preventie van obstipatie

Om te voorkomen dat de spijsvertering en darmproblemen terugkeren, moet u zich houden aan preventieve maatregelen:

  1. Drink elke dag minstens 2 liter water.
  2. Eet regelmatig gedroogd fruit.
  3. Voeg vezelrijk voedsel toe aan uw dieet.
  4. Overbelast het zenuwstelsel niet, rust uit, neem hete baden.

Recensies

Violetta 34 jaar oud
Ik had vaak zo'n probleem met obstipatie, in eerste instantie kon ik niet begrijpen wat deze aanval precies was. Ik leid een gezonde levensstijl, eet goed en doe callanetics. Maar na een bezoek aan een gastrointeroloog bleek dat zwarte sterke thee, die ik 's morgens heel graag drink, met een grote hoeveelheid tannines, het probleem werd. Ook is het voor chronische obstipatie bij volwassenen beter om producten van witte bloem uit te sluiten en de consumptie van dierlijke eiwitten te verminderen, en veel schoon water te drinken..

Als u een typefout of onnauwkeurigheid vindt, selecteer dan een stuk tekst en druk op Ctrl + Enter.

Dieet voor obstipatie

Obstipatie is een teken van onze tijd, waar niet over gepraat wordt. Maar het blijkt dat, als u bepaalde voedingsregels in acht neemt, u het delicate probleem met ontlasting voor altijd kunt vergeten. Je moet weten hoe je moet eten voor constipatie.

Als je minder dan één keer per week een stoelgang (stoelgang) hebt, heb je het over obstipatie. Gezien het feit dat de stoelgang voor elke persoon anders is, met obstipatie, komt ontlasting veel minder vaak voor dan voorheen. De ontlasting bevindt zich lange tijd in de darmen, hun beweging is moeilijk vanwege het trage werk van de darmspieren en de onbalans in de activiteit van het zenuwstelsel. Hierdoor wordt water uit de ontlasting gezogen. Ze stollen. Harde ontlasting kan de darmen niet normaal verlaten. De gebruikelijke zachte ontlasting met obstipatie is onmogelijk. Objectief criterium van obstipatie is een kleine massa ontlasting per dag (minder dan 35 g).

Als de ontlasting tijdelijk is en verdwijnt wanneer de persoon terugkeert naar het normale leven, is dit geen pathologie. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan chronische of aanhoudende obstipatie. In dit geval doen zich voortdurend problemen met de ontlasting voor, worden gemeengoed voor een persoon en vereisen onderzoek en behandeling door een proctoloog. Regelmatige obstipatie is niet zo onschadelijk als het lijkt.

Problemen met ontlasting komen vaker voor bij kinderen, zwangere vrouwen (57%) en ouderen. Ouderen hebben 2,4 keer vaker obstipatie dan jongeren. 3 keer minder vaak hebben mannen er last van dan vrouwen.

Oorzaken en symptomen

Obstipatie treedt op om de volgende redenen:

  • gebrek aan vezels in de voeding;
  • regelmatig te veel eten;
  • misbruik van koffie en alcohol, wat uitdroging veroorzaakt;
  • stress en langdurige depressie;
  • "Sedentaire" gebruikelijke manier van leven (lichamelijke inactiviteit vertraagt ​​het werk van de darmen);
  • postoperatieve periode;
  • colonziekten (verklevingen, tumoren, ziekte van Crohn);
  • strikt regime van eiwitdiëten;
  • een verandering in de gebruikelijke omgeving, bijvoorbeeld reizen;
  • complicatie bij het nemen van bepaalde medicijnen (antidepressiva, ijzer, calcium, psychotrope, anticonvulsieve, diuretische, cardiovasculaire geneesmiddelen, maagzuurremmers, die de zuurgraad in de maag verminderen);
  • frequente onderdrukking van de drang om naar het toilet te gaan, bijvoorbeeld vanwege een gevoel van valse schaamte, een noodsituatie op het werk, onhygiënische omstandigheden op het toilet.

Symptomen van constipatiepatiënten:

  • gebrek aan gevoel van volledige stoelgang na gebruik van het toilet;
  • buikpijn en opgeblazen gevoel;
  • overlapping van de tong;
  • boeren met lucht;
  • slechte adem;
  • weinig trek;
  • bleke, geelachtige, losse huid;
  • duizeligheid;
  • prikkelbaarheid.

Je kunt de ziekte niet haar gang laten gaan. Als constipatie gewoon en langdurig is geworden, kunnen de gevolgen levens kosten. Zelfmedicatie, advies en aanbevelingen van 'ervaren' over wat er met constipatie kan worden gedaan, zijn onaanvaardbaar.

Levensbedreigende complicaties van obstipatie:

  • bloeden van aambeien;
  • paraproctitis;
  • intestinale diverticulose;
  • fecale stenen en darmobstructie;
  • verzakking van het rectum;
  • darmkanker.

De eerste stap om het probleem met regelmatige stoelgang op te lossen, is goed eten voor constipatie..

Basis voedingsregels voor obstipatie

Als u uw normale leven wat bijstelt, kunt u constipatie vergeten. Daar zijn ze:

  • Drink minimaal twee liter gewoon water per dag. Onthoud dat alcohol, koffie en frisdrank constipatie kunnen veroorzaken..
  • Houd je strikt aan het dieet. U moet op hetzelfde moment van de dag in kleine porties eten. Kauw goed op voedsel, aangezien grote stukken voedsel moeilijk verteerbaar zijn en constipatie veroorzaken. Je moet ook weten welk voedsel het beste is om te eten (meer hierover hieronder).
  • Groenten, fruit en volle granen moeten in de dagelijkse voeding aanwezig zijn..
  • De drang om een ​​stoelgang te hebben, kan niet worden genegeerd. Tolereer niet!
  • Regelmatig sporten is essentieel om de darmmotiliteit te verbeteren. Dagelijkse wandelingen van een half uur op straat zijn een uitstekende preventie van obstipatie..

Dieet voor obstipatie: voedsel

Er zijn obstipatieproducten die systematische stoelgang bevorderen. Wat je kunt eten met constipatie, moet iedereen weten:

  • verse zure melkproducten (kwark, zure room, 1 en 2 dagen kefir);
  • grof brood, droge koekjes en ongemakkelijk gebak;
  • mager vlees (kalkoen of kip);
  • magere vis en zeevruchten;
  • groentesoepen op magere vleesbouillon (inclusief koolsoep, borsjt en bietensoep);
  • gedroogde vruchten en compotes daarvan;
  • bier, kwas;
  • zeewier;
  • groenten en kruiden: bieten, wortels, pompoen, komkommers, tomaten, zuurkool;
  • fruit en bessen: kiwi, appels, peer, sinaasappels, watermeloen, meloen, kers, pruim, kruisbes;
  • boekweit, gerst en havergrutten (in kruimelige of halfviskeuze vorm);
  • mineraalwater en sappen (behalve appel en druif), limonade;
  • afkooksels van wilde roos en tarwezemelen;
  • witte druivenwijnen.

Voor constipatie verboden voedsel bevat tannine of looizuur. Deze omvatten thee, kaki, granaatappels en wat bessen (veenbessen, bosbessen, aardbeien, druiven), noten (pistachenoten, pinda's, pecannoten, walnoten, amandelen, hazelnoten), bonen. Als er een probleem is met ontlasting, is het gebruik ervan ongewenst..

Het dieet moet ook worden beperkt tot voedingsmiddelen die fermentatie en verrotting in de darmen veroorzaken. Je moet beperken:

  • bakkerijproducten gemaakt van premium meel, boter of bladerdeeg;
  • vet vlees en producten daarvan (worstjes, gerookt vlees);
  • vette vis, ingeblikt voedsel en gerookte producten daarvan;
  • soepen met vette en rijke bouillon;
  • wat groenten: radijs, uien, radijs, rapen, knoflook, aardappelen;
  • wat fruit en bessen: peren, bosbessen, kweepeer, druiven, bananen, kornoelje;
  • griesmeel en rijstepap;
  • paddestoelen;
  • hardgekookte of gebakken eieren;
  • sterke zwarte thee, zwarte koffie, cacao;
  • marmelade, honing, karamel, snoep, chocolade;
  • Rode wijn;
  • gewreven voedsel;
  • augurken, marinades en gerookt vlees;
  • mierikswortel, peper, mosterd en andere hete kruiden.

Bij de behandeling van constipatie kunt u zich wenden tot de "folk" -methoden om constipatie aan te pakken, waarvan de effectiviteit is bewezen.

  • Was en schil elk 250 g pruimen, gedroogde abrikozen en vijgen. Doe dit allemaal door een vleesmolen en voeg 250 g honing toe aan het mengsel. Zorg ervoor dat u 10 g gemalen senna-bladeren erin opneemt (het wordt verkocht bij de apotheek). Neem 1 eetlepel van het resulterende mengsel voor het slapengaan met 100 ml warm water.
  • Onze grootmoeders gebruikten een infuus van paardenbloemwortels als laxeermiddel. Je hebt 2 theelepels nodig. giet 250 ml kokend water over de wortels van deze plant, laat 8 uur staan. Drink 4 keer per dag voor de maaltijd gedurende een kwart van een glas infusie.
  • Lijnzaad verlicht darmproblemen. Aanbevolen 1 theelepel. zaden, giet een glas kokend water en sta vijf uur in een thermoskan. Drink voor het slapengaan.
  • Kook een eetlepel kruisbessen 10 minuten in 250 ml water. Voeg suiker toe. Drink 50 ml per dag.

Dieet nummer 3 voor obstipatie

Dieettafel nr. 3 is ontwikkeld door M.I. Pevzner voor mensen die lijden aan chronische darmaandoeningen. Meestal gaat het over obstipatie.

Het doel van de voeding is het stimuleren van de darmmotiliteit. Dit wordt bereikt door voedsel in de voeding op te nemen, wat zorgt voor temperatuur en mechanische irritatie. Dieet # 3 legt in detail uit hoe te eten voor constipatie.

Dagelijks caloriegehalte - 2500 - 2900 kcal.

Een dieet voor obstipatie omvat dagelijks 100 g eiwitten (45% plantaardig en 55% dieren) en vetten (70% dieren en 30% plantaardig) en koolhydraten - 450 g.

De maximale hoeveelheid zout is 10-15 g per dag. De temperatuur van het geconsumeerde voedsel moet tussen 15 en 62 ° C liggen. Voedsel mag niet te veel worden gehakt. Voedsel wordt gebakken, gekookt of gestoomd.

Menu voor een dieet voor constipatie gedurende 7 dagen

Zorg ervoor dat je elke ochtend na het ontwaken een glas water drinkt.

Het dagelijkse ontbijt bestaat uit één lijnzaadyoghurt, één kiwifruit, thee of koffie met melk.

Een paar uur voor het slapengaan is het goed om een ​​glas eendaagse kefir of compote van vers fruit te drinken.

Dagen van de weekAan het etenGerechten en producten voor het dieet voor obstipatie
Dag 1LunchNatuurlijke yoghurt, magere vis, gebakken in de oven met kruiden en groenten;
AvondetenGroentestoofpot
Dag 2LunchEen bord mager borsjt; Boekweitpap met een stukje kipfilet (gekookt of gebakken)
AvondetenSalade van sla, tomaat, komkommer en mozzarella, op smaak gebracht met olijfolie. Elke vrucht naar keuze
Dag 3LunchWrongel braadpan met rozijnen. Een glas kefir of natuurlijke yoghurt (zonder toevoegingen)
AvondetenGehakte kippenkoteletten met groentesalade of pap (toegestaan)
Dag 4LunchRode biet met zure room. Broodje volkoren brood met plakje kaas en tomaat
AvondetenCheesecakes met rozijnen. 1-2 vruchten naar keuze
Dag 5LunchPasta met een plakje gestoomde vis.
AvondetenGroentesoep met een plakje volkoren brood
Dag 6LunchBoekweitpap met zure room. Salade van tomaten en komkommers.
AvondetenGebakken aubergine met kaas in de oven. Fruit en melk smoothies.
Dag 7LunchZeewiersalade, 1 ei, mais, krabsticks en magere mayonaise.
AvondetenLinzensoep met stukjes kipfilet.

Bruikbare tips

Deze "trucs" helpen u snel om te gaan met de problemen van regelmatige stoelgang:

  1. Niet elke kefir "verzwakt". Dit geldt alleen voor verse dranken. Onthoud: als kefir langer dan twee dagen wordt bewaard, integendeel, het 'versterkt'.
  2. Nadat je de eenvoudige techniek van buikmassage onder de knie hebt, kun je leren de spieren te ontspannen, wat de beweging van ontlasting door de lussen van de darm bevordert en het regelmatig legen ervan. Het wordt aanbevolen om de buik en de anus (anus) tot 500 keer per dag in te trekken en uit te steken. Het is handig om de buik met de klok mee te masseren en cirkelvormige bewegingen met het bekken uit te voeren.
  3. Systematische klysma's en het nemen van laxeermiddelen maken de darmen "lui". Zonder hen werkt het nog erger..
  4. Er moet aandacht worden besteed aan het regelmatige gebruik van zemelen. Twee eetlepels haverzemelen per dag is een uitstekende preventie van obstipatie.
  5. Olijfolie en zonnebloemolie zijn bewezen laxeermiddelen. Het is voldoende om 's ochtends op een lege maag of' s avonds voor het slapengaan regelmatig een eetlepel olie in te nemen..
  6. Als je er een regel van maakt om elke ochtend na het ontwaken een glas koud water met een schijfje citroen te drinken, zullen je darmen als een klok werken..

Wees niet verlegen om uw arts te vertellen over chronische obstipatie! Verwarring is hier ongepast. En je moet beginnen met de eenvoudigste - juiste voeding..

Voeding voor obstipatie bij volwassenen - recepten, toegestaan ​​en verboden voedsel, tips

Obstipatie is een delicaat probleem dat correct moet worden aangepakt. De onaangename gevolgen zijn onder meer huiduitslag, stofwisselingsstoornissen en het verschijnen van overgewicht. We stellen voor om de voeding voor obstipatie bij volwassenen in detail te bekijken, zodat het probleem geen ongemak veroorzaakt. En tijdige behandeling en preventie zullen voor altijd van de ziekte afkomen.

Basisdieetregels voor obstipatie

Een goede voeding voor constipatie bij volwassenen moet gebaseerd zijn op de principes van voeding. Bovendien moet u uw levensstijl veranderen. Doe lichte fysieke activiteit, vermijd stress en andere nerveuze spanning.

Een goed samengesteld dieet normaliseert de darmfunctie perfect. Het menu moet producten bevatten die een laxerend effect hebben. Maar de componenten die de peristaltiek vertragen en bijdragen aan het vasthouden van uitwerpselen, moeten van de lijst worden verwijderd.

Onthoud de belangrijkste voedingsregels voor obstipatie:

  1. Drink de benodigde hoeveelheid schoon niet-koolzuurhoudend water, het wordt aanbevolen om minimaal 1,5 liter per dag te drinken. Deze aandoening is relevant voor degenen die geen problemen hebben met oedeem..
  2. Eet vezelrijk voedsel.
  3. Geef verboden voedsel op, geef jezelf geen speling.
  4. Het menu bevat alleen goedgekeurde voedingsmiddelen die de darmfunctie verbeteren.
  5. Eet tegelijkertijd.
  6. Vermijd lange pauzes tussen maaltijden.
  7. Voedsel moet warm zijn, eet in kleine porties.
  8. Het gemiddelde caloriegehalte is 2000 kcal.
  9. Drink geen alcoholische dranken.
  10. Geef de voorkeur aan gekookt of gestoofd voedsel.

Er zijn veel soorten obstipatie. Dus voeding voor spastische obstipatie bij volwassenen impliceert het gebruik van zacht voedsel. In dit geval veroorzaakt het voedsel geen pijn..

OP EEN OPMERKING: om de peristaltiek met atonische constipatie te verbeteren, wordt het niet aanbevolen om producten in aardappelpuree te veranderen, maar om in de vorm van stukjes te eten en grondig te kauwen.

Toegestane en verboden voedingsmiddelen voor obstipatie

Obstipatie is een moeilijke of onregelmatige stoelgang. De belangrijkste reden is slechte voeding. Daarom moet u weten wat laxeermiddelen zijn voor obstipatie bij volwassenen. Laten we eens kijken naar de toegestane en verboden voedingsmiddelen in de vorm van een tafel..

ToegestaanVerboden
Harde kaas, kwark, zure room, kefir, gefermenteerde gebakken melk

Pasta met harde tarwe

Konijnenvlees, kip, kalkoen

Tomaat, komkommer, bieten, wortelen, kool

Pruim, ananas, appels, avocado, sinaasappel, kers, peer, kiwi, aardbei

Dille, groene uien

Vette bouillon

Eend en ganzenvlees

Gekookte eieren (hard gekookt)

Wit meelbrood

Rijst, griesmeel

Hete kruiden, sauzen

Raap, aubergine, bonen

Kamille, muntthee

Koffie, sterke thee, cacao

Banaan, perzik, druiven, persimmon, appelbes, granaatappel, kweepeer

Datum fruit

In de bovenstaande tabel kun je zien wat laxeermiddelen zijn. Ik zou willen opmerken dat appelmoes het tegenovergestelde effect heeft. Kook pap of soep in water. Bak, sudder, kook vlees of visfilets.

Menu voor de week om de peristaltiek te normaliseren

Obstipatie, zoals diarree, is hinderlijk. En zodat er geen vertraging is in de ontlasting, moet je goed eten. Het menu moet producten uit de toegestane lijst bevatten.

Een onstabiele darmfunctie kan worden geassocieerd met een passieve levensstijl, ziekten van het spijsverteringsstelsel, overgewicht en misbruik van koolzuurhoudende dranken. Als constipatie niet wordt geëlimineerd, worden giftige stoffen in het bloed opgenomen. Tegen de achtergrond van deze persoon maken acne en hoofdpijn zich zorgen. De huid heeft een ongezonde kleur, prikkelbaarheid en vermoeidheid verschijnen. Daarom is het belangrijk om een ​​dieet voor constipatie bij volwassenen goed op te bouwen..

Overweeg een geschat menu voor 7 dagen.

  • Ontbijt - geraspte wortelen met amandelen en honing, een glas sap.
  • Snack - een plakje zemelenbrood, salade met tomaten.
  • Lunch - groenteborsjt, gebakken kip.
  • Diner - gekookte koolvis, koolsalade.
  • 'S Nachts - yoghurt, een paar pruimen.
  • Ontbijt - boekweit met gedroogde abrikozen, 200 ml gestremde melk.
  • Snack - wrongelpudding met gedroogde veenbessen.
  • Lunch - ukha met gerst, brood met kaas, kaviaar van rode biet.
  • Diner - konijnenkoolbroodjes, wortelsap.
  • Voor de nacht - kefir, haverzemelen.
  • Ontbijt - pompoenpap, vijgen, cichoreithee.
  • Snack - kwark met appels, compote.
  • Lunch - broccolisoep, gestoomde kalkoenkotelet.
  • Diner - gestoofd konijn met wortelen, parelgort.
  • Voor de nacht - brood, gefermenteerde gebakken melk.
  • Ontbijt - een kopje groene thee, aardbeien.
  • Snack - zemelen met kiwi en peer.
  • Lunch - tarwepap met kotelet, bietensalade, compote.
  • Diner - havermout met kalkoen, komkommersalade.
  • 'S Nachts - kefir.
  • Ontbijt - koekjeskoekjes, compote.
  • Snack - kwark met perziken.
  • Lunch - soep van magere vis, boekweit met wortels.
  • Diner - kalfsvlees met groenten, verse salade.
  • 'S Nachts - een glas yoghurt.
  • Ontbijt - groene thee, peer.
  • Snack - zemelen met abrikozen en rozijnen.
  • Lunch - courgette braadpan met kip, kaas, thee.
  • Diner - kipnoedelsoep, gehaktballen.
  • 'S Nachts - yoghurt.
  • Ontbijt - wrongel met zure room.
  • Snack - geraspte wortelen, rozenbottelbouillon.
  • Lunch - borscht zonder vlees, aardappelen met kippenbout.
  • Diner - gevulde paprika's, salade.
  • 'S Nachts - compote van bessen en fruit.

Een dieet om de darmmotiliteit te normaliseren, moet gerechten met een delicate textuur bevatten. Als er stukjes vlees of groenten aanwezig zijn, kauw er dan goed op. Let op de temperatuur van het voedsel, het moet warm zijn.

Er is een populair recept om de peristaltiek te helpen verhogen. Hiervoor zijn 380 gram gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen nodig. Haal het gedroogde fruit door een vleesmolen. Voeg een paar eetlepels droge vezels toe, dezelfde hoeveelheid propolis en 180 gram bijenhoning, meng. Tijdens het avondeten wordt aanbevolen om 2 theelepels te eten. bereid mengsel.

Recepten voor obstipatie

De vraag wat te eten als constipatie zich voordoet voor degenen die zich zorgen maken over een dergelijk probleem. U kunt zelfs een zeer smakelijk en gevarieerd menu maken. Vaak ontstaan ​​er moeilijkheden bij het vinden van de nodige recepten. Hieronder zullen we verschillende opties voor gerechten in detail bekijken..

Kippensoep met slagroom

  • Water - 3 l.
  • Kip - 300 g.
  • Aardappelen - 5 stuks.
  • Uien - 50 g.
  • Wortel - 1 stuk.
  • Champignons - 100 g.
  • Vetarme crème - 50 ml.
  • Olijfolie - 25 ml.
  • Dille - 0,5 el.
  • Zout naar smaak.
  1. Kook de kip in gezouten water. Voer gehakte aardappelen in, kook tot ze gaar zijn.
  2. Schil de uien, wortels, champignons. Wrijf de wortelgroente in grote reepjes, snijd de ui in kleine blokjes. Fruit groenten in olijfolie.
  3. Hak de aardappelen met vlees in aardappelpuree, voeg groentebak toe. Voeg voor het serveren een kleine hoeveelheid magere room en gehakte dille toe aan de kom soep.

Gestoofde konijn met pompoen

  • Water - 2 el.
  • Konijnenfilet - 500 g.
  • Pompoen - 350 g.
  • Wortelen - 70 g.
  • Uien - 50 g.
  • Droge basilicum - ¼ el.
  • Zonnebloemolie - 20 ml.
  • Zout.
  1. Snijd de geschilde ui en wortel in middelgrote stukken. Fruit de ingrediënten in zonnebloemolie.
  2. Snijd de pompoen en het konijn in blokjes.
  3. Doe het vlees in een pan en voeg water toe. Laat 25 minuten sudderen.
  4. Voeg uien, pompoen, wortels en basilicum toe. Zout, laat nog 15-20 minuten sudderen. Serveer warm. Het blijkt een heerlijk en zacht gerecht te zijn, je kunt het in je dieet opnemen voor obstipatie bij volwassenen.

Groentesalade met kabeljauw

  • Aardappelen - 150 g.
  • Kabeljauw (filet) - 380 g.
  • Wortelen - 1 st.
  • Beets - 1 stuk.
  • Ingelegde komkommer - 1 st.
  • Zure room - 80 ml.
  • Yoghurt - 20 ml.
  • Dille - 1 eetl.
  • Zout naar smaak.
  1. Wikkel de kabeljauwfilet in folie en bak 30 minuten in de oven.
  2. Kook aardappelen, wortels, bieten, koel, schil.
  3. Snijd komkommers en gekookte groenten in blokjes.
  4. Maak de saus van fijngehakte dille, yoghurt, zure room, zout.
  5. Combineer voedsel met saus, roer. Het blijkt een stevige salade te zijn, je kunt het eten met chronische obstipatie.

Hoe water goed te drinken voor obstipatie

Bij onvoldoende vocht ontstaan ​​problemen met de uitscheiding van uitwerpselen. Daarom moet elke persoon dagelijks 1,5 liter schoon, niet-koolzuurhoudend water drinken. Als u speciaal mineraalwater gebruikt, moet u zich aan de normen houden. Deze vloeistof wordt 3 weken gedronken, daarna wordt een pauze van 30 dagen genomen..

OPMERKING: Mineraalwater Narzan, Essentuki 17, Batalinskaya heeft een laxerend effect.

Laten we eens kijken hoe water, kruidenthee en infusies het werk van het spijsverteringssysteem beïnvloeden:

  1. Ontlasting wordt zachter.
  2. Elimineert winderigheid, gasvorming.
  3. Colon is gereinigd.
  4. Ziekteverwekkers worden vernietigd.
  5. De darmperistaltiek neemt toe.
  6. Helpt spasmen te verlichten.

We hebben al geleerd hoe we moeten eten voor constipatie. Laten we nu kennis maken met de nuances van drinkvloeistof. Als mineraalwater voor medicinale doeleinden wordt gebruikt, moet het 3 keer per dag warm worden gedronken, 1 glas.

  • Bijzondere aandacht moet worden besteed aan dillewater. Deze remedie helpt overtollige gasvorming, spasmen te elimineren en reinigt de darmen perfect. Dillezaden worden gebruikt om de drank te bereiden. Ze moeten 30 minuten voor inname in water worden gekookt. Aanbevolen om 's ochtends op een lege maag in te nemen.
  • Bijenhoning heeft uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen. Honingwater wordt vaak gebruikt om harde ontlasting te verzachten. Het kan oraal worden ingenomen of klysma's krijgen. Het product is gemakkelijk te bereiden, roer 1 theelepel in een glas warm water. Lieve schat. Het is raadzaam om 's ochtends en' s avonds te drinken..
  • Aan schoon drinkwater kan een kleine hoeveelheid citroensap worden toegevoegd. Voor 250 ml water heb je ¼ deel van een citroen nodig. Zo'n remedie wordt vóór de ochtendmaaltijd gedronken. Voeg honing toe voor zoetheid..

OPMERKING: gebruik het product met een rietje om beschadiging van het glazuur van uw tanden te voorkomen.

  • Rozijnenwater is een goede remedie voor baby's en volwassenen. Giet 1 eetlepel water in een glas water. rozijnen een half uur. Drink 's ochtends of' s avonds.
  • Voor gewichtsverlies wordt vaak komkommerwater gebruikt. Het verlicht constipatie, elimineert uitdroging, verbetert de stofwisseling. Snijd een halve kilo komkommers in plakjes, giet 2 liter koud water, laat 7-9 uur staan. Zeef, voeg munt en citroensap toe naar smaak.

Waarom je goed moet eten

Veel hangt af van het eten van gezond voedsel. Alleen met een uitgebalanceerd dieet kunt u uitstekende resultaten behalen bij het afvallen. Het juiste drinkregime en gezond voedsel reinigen de darmen, elimineren overgewicht. Vaak is er tijdens een dergelijke periode een vertraging in de ontlasting, daarom is het noodzakelijk om bepaalde voedingsnormen voor constipatie bij volwassen vrouwen en mannen in acht te nemen.

Het eten van de juiste voeding helpt spiermassa op te bouwen, wat essentieel is voor atleten. Het dieet moet complexe koolhydraten bevatten, die het dagelijkse caloriegehalte aanzienlijk verhogen. Koolhydraten hebben de voorkeur als tussendoortje of diner.

Om van hoofdpijn en kwalen af ​​te komen, moet je meer vers fruit en groenten eten. Een uitgebalanceerd menu elimineert spijsverteringsproblemen. Ontbijten met pap en vergeet 's avonds niet om kefir of yoghurt te drinken.

De basis van voedingstherapie voor obstipatie

Ten eerste moet u uw dieet normaliseren, omdat voedingstherapie voor obstipatie bij volwassenen op bepaalde regels is gebaseerd. Het menu moet voedingsmiddelen bevatten die bijdragen aan de systematische afgifte van de darmen.

Een voedzaam en gevarieerd dieet kan constipatie helpen verlichten. Focus op de verhouding van eiwitten, vetten, koolhydraten. Bovenal zouden de eerste en de laatste moeten zijn. Bovendien moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamines, mineralen, sporenelementen..

Eiwit wordt gevonden in gefermenteerde melkproducten, eet verse kwark, kaas, kefir, kies voor magere componenten. Ze zijn ook geschikt voor het bereiden van puddingen, stoofschotels, koekjes, broodjes. Drink 's ochtends schoon, stilstaand water, kruidenthee, thee of zwakke koffie. Ouderen moeten minder drinken om te voorkomen dat de nieren en het cardiovasculaire systeem worden belast..

Preventie van obstipatie

Voeding voor obstipatie bij volwassenen en ouderen heeft zijn eigen kenmerken. U kunt dit delicate probleem oplossen door preventieve maatregelen te nemen. Dit voorkomt de ontwikkeling van chronische obstipatie..

Preventiemaatregelen omvatten de volgende punten:

  1. Volg uw drinkregime.
  2. Eet niet voor het slapengaan..
  3. Eet 4-6 maaltijden per dag.
  4. Eet vezelrijk voedsel. Deze omvatten zemelen, noten, fruit en groenten..
  5. Beperk uw inname van vet vlees, snoep en alcohol.
  6. Oefening om de darmfunctie te verbeteren.
  7. Vermijd stress.

Voedingsadvies

Als constipatie optreedt, kunt u niet alleen contact opnemen met een therapeut, maar ook met een voedingsdeskundige. De specialist zal u vertellen welk voedsel verdund is. Stel de oplossing van het probleem niet uit, want een vertraging in de ontlasting veroorzaakt intoxicatie en de ontwikkeling van bijwerkingen. Het is vooral belangrijk om voeding te ontwikkelen met een specialist voor chronische obstipatie bij volwassenen.

Artsen adviseren u om op de volgende aanbevelingen te letten:

  1. Alleen verse kefir heeft een laxerend effect. Als hij langer dan 48 uur heeft gestaan, zal de drank sterker worden.
  2. Laat je niet meeslepen door klysma's en laxerende tabletten, ze vertragen het spijsverteringssysteem.
  3. Doe buikspieroefeningen. Maak cirkelvormige bewegingen met je bekken, aai je maag met de klok mee.
  4. Neem 's morgens of' s avonds een lepel olijf- of zonnebloemolie.
  5. Drink voor het ontbijt citroenwater.
  6. Het wordt aanbevolen om dagelijks 2 eetlepels te consumeren. zemelen.

We hebben uitgezocht wat de juiste voeding is voor obstipatie bij volwassenen. Als u het probleem niet zelf kunt oplossen, aarzel dan niet om naar de dokter te gaan voor hulp. Een specialist beantwoordt alle vragen, helpt bij het opstellen van een menu, gericht op uw persoonlijke smaak en de toestand van uw lichaam.

Dieet voor obstipatie

Met een uitgebalanceerd dieet kunt u het maagdarmkanaal normaliseren en het gewicht onder controle houden.

Co-auteur, redacteur en medisch expert - Anastasia Sergeevna Varennikova.

Datum laatste update: 19 november 2019.

Inhoud:

Langdurige ontlasting is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden, geslacht en sociale status zorgen baart. Volgens ruwe schattingen van specialisten wordt tot 50% van de beroepsbevolking regelmatig geconfronteerd met de behandeling van chronische of episodische obstipatie 1. Therapie omvat de verplichte eliminatie van de oorzaken die deze aandoening veroorzaakten. Ongeacht waar deze aandoening mee samenhangt, de belangrijkste fase bij het elimineren van het probleem van obstipatie is de normalisatie van voeding..

Dieet als onderdeel van de behandeling van obstipatie

Het doel van het dieet is om de darmfunctie te normaliseren. Met name goede voeding bevordert het regelmatig legen en verwijderen van het lichaam van giftige producten die tijdens het metabolisme worden gevormd. Het dieet bij volwassen mannen en vrouwen, maar ook bij kinderen en ouderen, is gericht op het verhogen van de inname van vloeistoffen, mineralen, vitamines en plantaardige vezels.

Het belang van een uitgebalanceerd dieet

Met een uitgebalanceerd dieet kunt u het maagdarmkanaal normaliseren en het gewicht onder controle houden. Veel experts raden dieetnummer 3 aan voor obstipatie. Het is gericht op het normaliseren van darmfuncties en metabole processen in het lichaam. Een dieet voor constipatie en een opgeblazen gevoel houdt in dat u minstens 4 keer per dag eet. In dit geval mag het dagelijkse voedselvolume niet meer zijn dan drie kilogram. Je moet minimaal 1,5 liter vocht per dag drinken. Ontbijt, lunch, afternoontea en diner moeten gezonde voedingsmiddelen bevatten die evenredige hoeveelheden vet, eiwitten en koolhydraten bevatten. Het is raadzaam om de consumptie van suiker en zout te minimaliseren..

Wat wel en niet kan worden gegeten met obstipatie?

Een dieet bij benadering wordt opgesteld door een specialist en kan de volgende lijst met toegestane voedingsmiddelen bevatten:

  • brood gemaakt van volkoren of roggemeel;
  • gehate groentesoepen;
  • mager vlees en vis, zeevruchten (gekookt of gebakken);
  • pap op het water (tarwe, boekweit, havermout);
  • kruiden (selderij, peterselie, dille);
  • groenten (bieten, kool, wortels, tomaten, zuurkool, pompoen, enz.);
  • magere zuivelproducten en zuivelproducten (kwark, melk, zure room, gefermenteerde gebakken melk, enz.);
  • fruit (pruimen, abrikozen, meloenen, vijgen, enz.), zowel vers als gedroogd (pruimen, gedroogde abrikozen, enz.);
  • bessen (rode lijsterbes, bosbessensap, kruisbes, bosbes, enz.);
  • eieren (gekookt zacht gekookt, in de vorm van een omelet);
  • plantaardige olien;
  • honing en jam;
  • vinaigrette met plantaardige olie;
  • vruchtenmoes en afkooksels van gedroogde vruchten, rozenbottels, tarwezemelen.

Verboden voedingsmiddelen zijn onder meer:

  • vers wit brood, gebak en bladerdeeg;
  • vetrijke zuivelproducten;
  • meelschotels (dumplings, dumplings, taarten);
  • snoepgoed met vette room;
  • "Adstringerende" vruchten (kweepeer, peren, bosbessen, granaatappels, bosbessen, kornoelje);
  • peulvruchten;
  • vet vlees en vis;
  • slijmerige pap (rijst, griesmeel);
  • soepen van rijke en vette bouillon;
  • wat drankjes (koffie, cacao, alcohol, sterke thee, gelei);
  • groenten die fermentatie in de darmen veroorzaken (uien, radijs, radijs, rapen, knoflook);
  • wat snoep (gebak, gelei, gebak, marmelade, chocolade, marshmallow);
  • vette zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten;
  • hete kruiden (mierikswortel, peper, mosterd);
  • ingeblikt voedsel;
  • gerookt vlees;
  • warme snacks;
  • paddestoelen;
  • gebakken eieren;
  • mayonaise, sauzen.

Kookmethoden en temperatuuromstandigheden

Als onderdeel van een dieet voor obstipatie wordt gekookt en gestoomd voedsel voorgeschreven. Je kunt ook voedsel eten dat in folie is gebakken (geen korst). Bij atonische obstipatie moet voedsel in porties worden gekookt en niet worden gehakt. Het helpt de darmmotiliteit te versterken. Het wordt aanbevolen om aardappelpuree en gehaktgerechten uit te sluiten. Dit komt omdat deze voedingsmiddelen de darmmotiliteit niet stimuleren. Aan de andere kant, met spastische obstipatie bij ouderen, moet het voedsel erg zacht zijn om geen buikpijn te veroorzaken. Het dieet zorgt voor naleving van het temperatuurregime: u moet voedsel eten dat is opgewarmd tot 15-60 ° C. Voedsel dat te warm of te koud is, kan de maag irriteren en dit heeft op zijn beurt een negatieve invloed op de darmfunctie..

Dieet voor volwassenen met spastische obstipatie

Krampachtige obstipatie wordt veroorzaakt door spasmen in de darmen die voorkomen dat ontlasting flauwvalt. Om deze aandoening te elimineren, wordt aanbevolen om gehakt, gekookte vis, magere kaas, honing, olijfolie, pasta, jam, groentepuree, aardbeien, druiven, vijgen, pruimen, meloenen, peren, sinaasappels, mandarijnen te gebruiken. Lam en rundvlees, mayonaise, gerookte kaas, gebak, chocolade, sauzen, cakes, salami en witbrood moeten van het dieet worden uitgesloten..

Voorbeeldmenu voor dag nummer 1

Ontbijt: een glas magere melk, roggetoost met honing en boter.

Tweede ontbijt: een glas abrikozennectar en 2-3 koekjes.

Lunch: romige courgettesoep, kip met spinazie, grijs brood, wat vers fruit.

Middagsnack: 300 g pruimen.

Diner: een portie wortelpuree en 2 koteletten.

Voorbeeldmenu voor dag nummer 2

Ontbijt: 1 druiventros, sint-janskruid afkooksel met honing.

Lunch: gestoofde aubergine met tomaten, gekookte vis, roggetoost, wat aardbeien.

Middagsnack: 2 koekjes en een paar lepels jam.

Diner: pompoenpuree en rozenbottelbouillon.

Voorbeeldmenu voor dag nummer 3

Ontbijt: druivensap met volkoren toast met boter en jam.

Lunch: kippensoep, pompoen of aardappelpuree met kip.

Middagsnack: 300 g pruimen.

Diner: een glas abrikozennectar en een omelet met groenten.

Dieet voor kinderen en volwassenen met atonische obstipatie

Om de stoelgang te normaliseren, is het noodzakelijk om regelmatig vezelrijk voedsel te eten en voldoende vetten te consumeren die de darmwanden helpen verkleinen. Vergeleken met het dieet voor spastische constipatie, is het dieet voor atonische constipatie minder zacht..

Een dieet voor verstopte darmaandoeningen omvat meestal rauw fruit en groenten. Ze zijn rijk aan ballaststoffen zoals cellulose en vezels. Deze stoffen adsorberen water en irriteren de zenuwreceptoren van de darm, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan de normalisatie van de peristaltiek.

Voorbeeldmenu voor dag nummer 1

Ontbijt: vinaigrette met magere zure room, een portie gekookt gevogelte, slappe thee.

Lunch: koude rode biet, gekookte of gebakken kip met gerstepap, enkele vijgen.

Middagsnack: een glas rozenbottelinfusie, zemelen knäckebröd en een paar theelepels honing.

Diner: gekookte vis met groentenstoofpot, een gebakken appel.

Voorbeeldmenu voor dag nummer 2

Ontbijt: zwakke groene thee, sandwiches met magere ham, komkommers en tomaten.

Lunch: tomatensoep met bruine rijst en peterselie, gekookte kalkoen met verse groenten, een glas vers geperst appelsap.

Middagsnack: een paar abrikozen, een paar eetlepels rozijnen, magere yoghurt.

Diner: salade met ei, sperziebonen en tomaat, rozenbottelbouillon.

Voorbeeldmenu voor dag nummer 3

Ontbijt: havermout in water, thee met melk, toast met magere kaas.

Lunch: bloemkoolsoep, mager gebakken vis, vers geperst wortelsap.

Middagsnack: wat vijgen, gedroogde abrikozen en pruimen.

Diner: gestoomde groenten, gekookte kalkoen, lijnzaadafkooksel, appel.

Dieet voor chronische obstipatie

Een dieet voor chronische obstipatie is een individueel dieet dat bestaat uit het gebruik van een groot aantal gezonde voedingsmiddelen die een gunstig effect hebben op de menselijke gezondheid en bijdragen aan het natuurlijke ontlastingsproces. De lijst bevat gedroogd en vers fruit, rauwe groenten. Artsen adviseren om abrikozen, pruimen, vijgen, vers geperste groente- en fruitpuree en sappen in de voeding op te nemen voor obstipatie. Het is raadzaam om ze minimaal 4 keer per week te eten. Handige ontbijtgranen met grijze en donkere kleuren (boekweit, haver, gerst). Je moet ze in water koken met toevoeging van een kleine hoeveelheid plantaardige olie..

Voorbeeldmenu voor dag nummer 1

Ontbijt: magere kwark, melk, ham en tomatensandwich.

Lunch: borsjt, gekookt kalfsvlees met gebakken groenten, een paar abrikozen.

Middagsnack: rozenbottelbouillon met lijsterbessenjam, een paar koekjes.

Diner: gekookte vis, een paar gebakken aardappelen.

Voorbeeldmenu voor dag nummer 2

Ontbijt: vers geperst wortelsap, eiwitomelet.

Lunch: groentesoep, puree van gekookte bieten met plantaardige olie, volkoren roggebrood.

Middagsnack: een glas gefermenteerde gebakken melk en een paar broden volkoren meel.

Diner: gebakken rundvlees, verse wortelsalade met plantaardige olie, gebakken aardappelen.

Voorbeeldmenu voor dag nummer 3

Ontbijt: een glas warm water met citroen of een theelepel honing, salade van bieten, wortels, courgette en plantaardige olie, volkoren roggebrood.

Lunch: rode biet, gekookte bruine rijst, gebakken magere vis.

Middagsnack: wat gedroogd fruit en vers geperst vruchtensap.

Diner: groente braadpan, gebakken kipfilet.

Dieet voor het prikkelbare darm syndroom

Specialisten hebben lijsten samengesteld met toegestane en verboden producten, maar afhankelijk van de toestand van de patiënt past de behandelende arts het menu aan. In ieder geval is het noodzakelijk dat een persoon een compleet en gevarieerd dieet volgt en geen voedsel eet dat de darmen irriteert..

Voor de normale werking van het hele lichaam heeft een persoon een bepaalde hoeveelheid water nodig, een volwassene moet bijvoorbeeld 1,5-2,5 liter per dag drinken. Als niet tijdig aan deze behoefte wordt voldaan, begint het lichaam water uit de darmen te halen, wat leidt tot uitdroging van de ontlasting, verharding en obstipatie. Voor de preventie en behandeling van moeilijke stoelgang is het gebruik van gekookt en tafelmineraalwater (bij voorkeur zonder gassen) uitstekend..

Gevolgen van het niet volgen van het dieet

Het niet volgen van het door uw arts voorgeschreven dieet als onderdeel van de behandeling van frequente obstipatie kan tot complicaties leiden, zoals:

  • megacolon (verwijde en langwerpige darm);
  • chronische ontsteking van de dikke darm;
  • darmobstructie;
  • rectale ziekten (scheuren, aambeien, paraproctitis);
  • kwaadaardige tumoren in de darm.

1 V.F. Privorotsky, N.E. Luppova. Moderne benaderingen voor de behandeling van functionele obstipatie bij kinderen // RZhGGK. - 2009. - T.19. - Nee. - blz. 59–65.

Artikelen Over Hepatitis